silke

czy to może byc białko w postaci jaj? ponieważ na razie brakuje trochę kaski na odżywki ponieważ kupuję sprzęt na siłkę

[...] i MOJE zdanie jest takie ze jest to jeden ze slabszych stackow, Nitro jest bardziej zaawansowane skladowo. i zamiast siedziec tu na forum doradzac w wyborze supli o ktorych widac malo wiesz (skoro przez dwa lata osiagi masz takie jaki masz) powinienes isc na silke zajac sie dobrym treningiem poznij micha i regeneracja. suple to tylko dodatek.

[...] masz pelno planow dla poczatkujacych uloz diete, albo chociaz mniej wiecej staraj sie odzywiac odpowiednio, duzo wegli, bialka, ogolnie wiecej jedz bo szczuply jestes idz na silke, cwicz zadbaj o regeneracje i pozostaje tylko czekac na efekty jesli chcesz wygladac jak ten pan to musisz miec troche wiecej silnej woli i samozaparcia, a nie plakac i [...]

OK narazie to wszystko - możecie oceniac PS.sorki za kiepską jakosc niektorych fotek ale silke mam w piwnicy i slabe oswietlenie troche jest ale widzialem gorsze takze jest ok. Pozdro. MLODY

chęć jest ale sprzętu mało;) wiem jak trudno samemu zrobic silke bo tez sam zbieram na to kase;) dałbym soga na zachete ale nie mam abona;D Pozdro

JOJO - niema problemu ja tez abona nie mam. Cope i Sicilia dzieki za sogi. PS.Caly czas silke rozwijam takze bedzie lepiej, jak cos dorobie to fotki dam. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-08-30 23:02:22 Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-08-30 23:02:46

witam... obciązenie jest elegant nic tylko cwiczyć... najważniejsze ze siłke robisz sam zapraszam do mojej... Pozdr... Zmieniony przez - Jakobs42 w dniu 2007-08-31 11:51:26

hehe no na sankach jeszcze nie probowalem PROSZE SIE NARAZIE NIE WPISYWAC BO SILKE MAM W INNYM MIEJSCU I JAK ZROBIE FOTKI TO WTEDY ODSWIEZE TEMAT!!! Pozdro

1. Ja bym na twoim miejscu dorzucil silke we wtorek i osobno w sobote, srode i niedziele bym zostawil na odpoczynek. Plan dosc napiety, ale dla chcacego nic trudnego. 2. Wg. mnie takie mieszanie ma sens, bo na boksie i na zapasach bedziesz mial okazje cwiczyc (sparowac) z goscmi, ktorzy sa dobrzy w tej konkretnej plaszczyznie i mozesz z tego sporo [...]

ale ja nie mowie zebys zrezygnowal z treningu sw w ten dzien, po prostu doloz silke po treningu lub przed, zaleznie od tego, o ktorej masz boks/zapasy.

Wersja light: pn: mma wt: zapasy sr: regeneracja czw: mma pt: regeneracja sb:- siłka nd: regeneracja Wersja , jaką ja bym polecił: pn: mma wt: zapasy sr: siłka czw: mma pt: regeneracja sb:- siłka nd: regeneracja ^^^ Plan wg. tego co miałes w dane dni dostępne. Boks w ogóle bym wyrzucił, na rzecz zapasów! Druga rozpiska to jakbyś nie [...]

no to macie jeszcze wersje na silke.....i fitnes Pozdrowienia dla wszystkich "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... " Zmieniony przez - ZgreD w dniu 2002-10-30 14:04:06 Zmieniony przez - ZgreD w dniu 2002-10-30 14:05:27

Sory że nic nie wniose do twojego pytania ale czy jest sens robić sobie znowu chaos w organizmie tylko po to żeby zobaczyć czy działa? Jeżeli boisz się wojny i dostępności towaru to mi bardziej racjonalne wydaje się że lepiej po prostu wyemigrować. Zresztą w razie tak grubej wiksy jak wojna to ja bym się martwił o dostęp do żarcia a towar sprawa [...]

po 1 . nie wstawaij linków z allegro :) po 2 . Wyciąg wygląda gównianie 1 wielkie g**** po 3. lepiej zapisze się na siłke pzdr

Powiedzcie mi jeszcze prosze bo wertuje w tych treningach i coraz bardziej sie gubie gdyz nie jestem juz zdecydowany czy robic trening na mase bo duzo osob uwaza ze trening ACT jest idealny dla poczatkujacego lub powracajacego na silke a ja wlasnie taki jestem. pomimo tego bardzo chce zrobic i nabrac tej masy. Prosze o pomoc :) pozdr.

19:00 posiłek i na siłke odrazu

daj foto pogladowe jak obecnie sprawy sie maja. i j/w zapisz sie na silke PRO

[...] tygodni, a nie minut na dzien), skoro twierdzisz ze jestes silna to podaj jakies wyniki silowe i jak do nich doszlas, ile czasu to zajelo... No i jeszcze jakie dni masz silke a w jakie sciane.. Czy masz aktualnie przerwe w treningu wspinaczki? PS: podciagam sie na jednej rece jesli chodzi o kompetencje w rozwoju sily tych miesni... [...]

aha rozumiem, przynajmniej już wiem gdzie szukać a siłke domową oceniam na 8/10 -snick- ty pisałe do mnie czy do autora o tej dostawie bo nie wiem czego

łap sogacza za to ze twoja silke mi sie wkrecila luksusowa;d;d wbij do mnie ;d http://www.sfd.pl/Moja_Silownia_oceniajcie-t313223.html