Czy jest sens robienia interwałów przy tym treningu? Jeśli tak to ile razy w tygodni i w jakie dni. Czy doliczyć dodatkowe kcal? Na siłownie zacznę chodzić od poniedziałku bo siłkę otworzą. Standardowo pn/śr/pt. Mogę zamienić wyciskanie na stojąco na wyciskanie na skosy głową w górę?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, moim problemem jest doskwierający ból pomiędzy bicepsem, a tricepsem w prawej ręce od strony wew. ramiona, dodam jeszcze, że boli mnie mocno, gdy robię pompki na poręczach. Mam taki zamiar zrobić sobie przerwę do środy i w czwartek znowu na siłkę iść, może przejdzie. Macie jakieś porady?
Mam pytanko jakie najlepiej brac odzywki na sile kasa niegra roli jedynce co bralem to kreatyne chodze na silke juz 8 miecy trenuje MMA 17 lat interesuje mnie glownie sila wiadomo ze jak jakas masa przyjdzie ale glownie sila :D
Witam, Po roku przerwy od miesiaca znowu chodze na siłke ;> Jakie BIAŁKO teraz opłaca się kupić? Ogólnie to moim favorytem cena/jakość był OVOPOL... Wynaleźliscie coś równie dobrego... i taniego?
witam Panowie nie wiem gdzie juz szukać - chce sobie zrobic troche sprzetu na siłke i szukam jakis rysunkow,szkicy sprzetu? wszystkie co mozliwe-bo jak gryfi hantle wygladaja to wiem. pozdrawiam
Czy na Sadybie jest jakaś dobra siłownia ? Nie chodzi mi o jakąś gej siłke, gdzie uczęszczają panowie około 40stki żeby sobie pojeździć na rowerku. Wiem, że jest tam Zdrofit niedaleko Sobieskiego. Ktoś tam uczęszcza? Da się tam ćwiczyć? A jak nie tam to gdzie polecacie?
Witam. Czy moglby mi ulozyc ktos plan na silke bo chce zaczac chodzic z tego powodu ze mam 184 cm i 96kg i mam duzy brzuch i cycki ; < Planowalem wspomoc sie wspomagaczem termo speed hardcor do tego ale niewiem jaki plan ani jaka dieta ;/ pomoze ktos ? Z gory dziekuje
przez 4 miechy nieregularnego chodzenia na silke wyrobilem sobie calkiem niela sylwetke ... czy bez silowni nadal bede ja miał?? czy pompi i drazek pomoga mi zrobic cos wiecej?? czkeam na odp
witam mam 17 lat i jestem bardzo chudy, drobny. Podciagam sie bez problemu z 15 razy(pełne podciagniecia, szerokim nachwytem) natomiast na klate nie potrafie podnieść 30kg(sam waze ok. 50) jak mam cwiczyc w domu, zeby, gdy pojde na silke zdolac tam cos podniesc?
Mam 17 lat , ćwiczę na profesjonalnej siłowni 2 miesiące 3 razy w tygodniu. Zastanawiam się czy "wypada" już wprowadzić jakąś odżywkę, chodzi mi konkretnie o bcaa. Dieta jest, zacząłem około 2 tyg przed wyrobieniem karnetu an siłke. Proszę o uzasadnienie wypowiedzi
Witam potrzebuje fajnej dietki + fajnego planu na silke tak na 3 dni w tyg moja waga 65 kg wrost 187 cm generalnie jestem dosc chudy chcę trochę przytyć i rozbudować cielsko ogólnorozwojówka proszę o plan treningu rozpisanie i dietę jakąś sensowną co bym utył
siemano mam pytanko biore kretke juz okolo 3-3,5 tydodnia i zastanawiam sie czy nie przerwac cyklu zostalo mi troszke ale wlasnie zalatwilem sobie profesjonalna silke na ferie czy oplaca sir przerwac teraz cykl zeby w feriach zaczac a w zasadzie kontynuowac dzieks pozdros...
Witam, jestem początkujący w tym temacie zamierzam zacząć brać Clenbuterol i chciałbym jak najwięcej się o nim dowiedzieć tzn Jak stosować, kiedy i dawki chodzi mi dokladnie o tabletki 20mcg + ile najlepiej dni w tyg dołożyć siłkę . Pozdrawiam
Bardzo prosze o napisanie diety redukcyjnej dla mnie. Mam 13 lat, 173cm wzrostu i 67kg wagi i troszke tluszczyku. Chcialbym diete taka dla aktywnych fizycznie, gdyz chodze na silke, codzinnie mam w-f i 2*w tyg kick-boxing. Z gory dzieki .
Witam informacje o mnie , 15lat, 165cm , 55kg Od paru dni chodzę na siłke plan przybrać na masie mięsniowej do maja ! I oto dieta ułożona samemu przy korzystaniu z kilku stron i video . /SFD/Images/2015/10/6/d45c8b1f47b344f3a6bced6d651e2b3a.jpg
chce zrobic sobie makrocykl ktory bedzie trwal 4 miechy..i chcialbym go podzielic na takie mikrocykle 2 miechy sila 1 miech wytrzymalosc i 1 szybkosc..chodzi oczywiscie o silke czy to dobre rozwiazanie??:>
Trenuje ok 4-5 razy w tyg: BJJ i Muay Thai. Kupiłem sobie 3d Protein Treca. Czy muszę chodzić na siłkę czy moje treningi wystarczą? Pierwszy raz suplementuje wogóle :) Mam 190 wzrostu i ważę ok 92 kg. Proszę jeśli ktoś może to niech napisze co myśli...
Tak jak w temacie kupie obciazenie na silke tanio , piszcie swoje propozycje ile kg za jaka cene w gre moze wejsc rowniez laweczka gryf prosty , lamany w zaleznosci co macie i po ile piszcie moze sie dogadamy preferuje wysylke do mnie .
witam co sądzicie o tym klubie?? nie jestem z Wrocławia a chciałbym chodzić na siłke i muay-thai. Będę mieszkał na placu grunwaldzkim więc jak też wygląda dojazd na tą siłownie??pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź
