silke

Ale mnie dzisiaj wzdecie dopadlo normalnie brzuch mam jak balon. Trening zaliczzony wrocilam godzine temu. Wchodze na silke a tam pusto bylam przez chwile sama potem przyszla jakas laska. No ale dzis sobota wiekszosc a pubie a nie na treningu. I mam pytanie odnosnie posilkow. Czesto chodze pozno na trening i wracam przed 22 i nie wiem czy mam cos [...]

dziekuje bardzo za rozjasnienie niewiadomych. :-) zaraz zrywam sie na silke na jakies aero bo jeszcze tluszczem obrosne od tego nierobstwa hehe\-)

Wariat :D ja dopiero za 2 miesiące będę mógł ładnie dojechać środek i dół klatki bo na wakacje będę szedł na normalna siłkę. Niestety nie mam możliwości improwizować z poręczami bo nie mam miejsca ;x

Wielkie dzięki za odpowiedź. Ale jak się pewnie domyślasz rodzi ona kolejne pytania :) Chyba rzeczywiście muszę dokładnie jeszcze raz sobie rozpisać co jeść i ile. Ale wracając do tego co będzie "po", bo jakoś daję sobie z CKD radę i jak już pisałem - jestem zadowolony z efektów. Piszesz, że dobrym rozwiązaniem będzie low carb. Czyli w [...]

Super Arphiel:) Ten shaker w środku najlepszy w kolorze róż-czarny byłby ekstra, z dopiskiem po drugiej stronie "nie mów do mnie, gdy ćwiczę - bo dostaniesz hantlem". Koszulka - wersja nr 1 z białym napisem i różową hantlą jest super, a do tego faktycznie przydałyby się spodenki lub legginsy (wolę leginnsy póki co):) i torba, recznik czyli cały [...]

[...] prawdy)niz taki jak silownia no ale zrezygnowac calkowicie nie zrezygnuje wiec zmniejszylem ciezary i daje rade tymbardziej ze jak spytalem czy moge chociaz 2-3razy w tyg silke to powiedziala ze w sumie tak naprawde nie wie bo onanie wie jak tam dokladnie sie cwiczy na silowni Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-07-01 01:50:01 Zmieniony [...]

[...] hantlem jednoracz - 3 x 12 Dobilem bice dluga seria ugiec ramion z hantlami naprzemian stojac i musialem spadac bo zabiegany jestem ostatnio. Czulem tez ze cos mnie bierze jakies horobsko i tak tez sie okazalo. Dzis jestem chory i silke odpuscilem. Siedze we robocie i dogorywam. KORYTO 10 jaj, 800g kuraka, 1kg ziemniakow, 500g winogronuf, wazywka

Z racji wyjscia Warlords of Draenor dzis na silke nie poszedlem bo cala noc nie spalem potem praca, dalej pogralem i znow praca xD regeneracja dobrze zrobi :) jutro kulasy

wczoraj wieczorem nie mogłem zasnąć bo trochę za dużo jednak zjadłem to byłem biegać 30 minut. teraz sie zbieram na silke zjadlem ryż brazowy + wieprzowinke po silce banan, ryz brazowy + wieprzowinka ( ryz bialy sie skonczyl i trza kupic )

no to nie wiem gdzie co robić nie mam mocy na noc, siłkę odstawiłem bo czuje się ciągle za slaby, biorę zastrzyki w kolano z HA staram się tylko na rowerze śmigać i rano wstaje nie do życia i to gdizes 3 lata juz tak mam a 2 rok z kolanami problemy

5 na deuch ostatnich zdjeciach miałem głupią minę ;p wpiska z wtorku push 1. wyciskanie sztangli skos w górę 4x10 - 50 kg 2. wyciskanie sztangli płasko 3x10 - 65kg 3.wyciskanie sztangli siedząc 3x10 - 40kg 4.unoszenie ramion na boki 3x10 - 9kg 5.wyciskanie francuskie leżac hantla 3x10 - 31kg 6.wspięcia na palce 3x25 - 100kg klatka poszła [...]

bo mam kolano uszkodzone w środę mi moze szwy sciągną :) a wieć narazie nie bardzo, lekarz kazał mi w łóźku lezec i nogi nie zginac a ja jeszcze na siłkę coś tam pomachać chodzę

napewno laził na siłkę, chociaż pewnie ma u siebie bo ma tyle kasy ;P ale widać że cwiczył, popatrz na jego barki są dosyć szerokie w porownaniu do kogos kto nei cwiczył nigdy ale ja akurat siedze na tej stronie od niedawna i poczatkowo mialem jego zdj i motywowalem sie ze musze miec brzuch taki jak on, teraz mam zdj innego goscia ktory ma o wiele [...]

[...] do kolegow. Wiadomo, w tym wieku bez laski ani rusz. Co robicie z laska jak cwiczycie na silowni? Bo np. robicie MC i gdzie zostawiacie laske? Wieszacie na sztandze? Opieracie o sciane czy kladziecie na podlodze? A moze zostawiacie w domu i zbolem albo radoscia typu sm lecicie na silke? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-05 17:24:14

Witam, nie koniecznie będziesz musiał się przenosić na publiczną, jeśli masz podstawowy sprzęt to spokojnie można się wyćwiczyć na zwykłej :piwnicznej" siłowni, tym bardziej jeśli na publicznej masz ograniczoną ilość sprzętu. Druga sprawa to to ze jak piszesz ćwiczysz nieregularnie ze względu na prace itd. to na swoją siłkę zawsze możesz pójść w [...]

dobra to moze zrobmy doswiadczenie... niech ktos kto twierdzi ze pokona kilka osob przyjedzie do 3 miasta a ja wezme dwoch kumpli (zaden z nich nie chodzi na silke nawet) i skonfrontujemy ten mit bedzie nas 3 to o jednego mniej niz tamtych i nie jestesmy gorylami

dr1nk act co to jest fwb co to jest bo nie wiem aha i z jakim problemem sie borykasz bo pytalem sie lekaza powiedzial ze mam nie brac koksuw i odrzywek i nie hodzic na silke znaczy niby moge ale bez zadnych cieszkiw cwiczen i dlategio tesz sie pytam co to sa te cwiczenia i ja wogle nie mam silki a ni dostepu mam ekspandor i drazek bedzie niedlugo.

[...] szkoly mam jakies 15 min szybkiego marszu) no i pozniej w domku siedze czasem sie gdzies wyskoczy do kumpla czy gdies.. trening HST bedzie 3x w tygodniu (10min rowerem na silke) na w-f staram sie nie przemeczac czyli ogolnie za aktywny to ja nie jestem ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic [...]

[...] szkoly mam jakies 15 min szybkiego marszu) no i pozniej w domku siedze czasem sie gdzies wyskoczy do kumpla czy gdies.. trening HST bedzie 3x w tygodniu (10min rowerem na silke) na w-f staram sie nie przemeczac czyli ogolnie za aktywny to ja nie jestem" chociaz ostatnio panienke sobie znalazlem wiec aktywnosc wzrosla [...]

Ale głupoty niektórzy wypisują, prawdą jest że mieszka w Żaganiu, prowadzi fajną siłkę w pałacu. No i jak by nie było dalej jest konkret tylko że jest niski i ma małą łapkę(dłoń) jego się w mojej chowa ;). No i że przygotowuje teraz chłopaka też jest prawdą. A to że został żulem i inne takie ******ły ehhh... na tym zakończę