[...] trzeba miec podstawy mam kolesi co tez tak chca a im strasznie nie wychodzi waza dobrze ponad 100wke i kazdy sie ich cyka a to pituchy sa:))) wiesz jak ktos chodzi tylko na silke i nie trenowal nic wczesniej z SW to nie umie sie bic a w dodatku jest powolny i ma kiepska kondyche. ale jak cos cwiczyl i sie jeszcze "skarczyl" [...]
[...] malpy!! i zgodze sie z wami ze taki koles ktory tylko pakje nie ma duzych wszans z faighterem ale my tu mowimy o kims kto kiedys cwiczyl jakies SW a teraz przezucil sie na silke nie perzerywajac cwiczen kondycyjnych i sprawnosciowych i moze jest nawet lepiej porozciagant od tych waszych kickerow znam takich kolesi co waza ponad 100 a mawaszka [...]
[...] cale inne gowno nawet przed 50ka. Temat postu brzmial pako vs fighter wiec zakladam ze to mial byc czysto teoretyczny post np jest dwoch gosci jeden idzie na sw drugi na silke i kto po 3 latach zwycezy( glupio to brzmi i ta dyskusja zrobila sie glupia) Jak dla mnie duzee miesnie sa bardzo spowalniajace ograniczaja mozliwosci ruchowe i to [...]
[...] Styka 3.jaki te srodki maja wplyw na wydolnosc organizmu przy treningu sztuk walk? Obniżą wydolność. 4.Jaki trening na silowni bedzie odpowiedni mam zamier chodzic na silke poniedzialek ,sroda ,piatek a wtorek i czwartek sztuki walki moze ktos cos zaproponowac. Jak do tej pory trenowałeś?? 5.Jakie igly i strzykawki? Szczykaffki 2ml igły [...]
Zdecydowanie Źle . Uwierz mi ja osobiście doświadczyłem tego że dla takich początkujących "pakerów" najlepszy jest układ 3x w tygodniu . Pamiętaj że mięśnie rosną gdy odpoczywasz ! Po za tym sam wróciłem na siłkę po długiej przerwie i od tygodnia jade fbw . Polecam ci ten program bardzo chyba że masz już dłuższe FBW za sobą . Przy twoim stosunku [...]
Witam, miałem długą przerwę w ćwiczeniu, ale wkońcu zebrałem sie do kupy i postanowiłem trochę zdzialać. Siłke przeniosłem na strych, zrobiłem kilka sprzętów. budżet miałem niewielki więc prosze się nie śmiać z moich patentów dla mnie ma to stabilnie i bezpiecznie służyć wygląd na razie nie jest ważny:) [...]
animal822 dzięki ale mi chodzi oto czy ten plan dobrze został ułożony czy mu czegoś nie brakuje, czy czegoś jest za dużo. Chciałem odejść od stereotypu pon-klata,bic. W ogóle to chodzę na nie komercyjną siłkę :-)) i nie za wygodnie by się tak ćwiczyło. *Może ktoś jeszcze by się wypowiedział było by miło %-) Zmieniony przez - Arhard w dniu [...]
Jak tam wam wejdzie Sanepid to zamkna wam silke odrazu hehe , rzeczywiscie jakis odrdzewiacz by sie przydal bo zalozysz troche wiecej ciezaru i i Ci wszystko spadnie na glowe...
Ja swoją siłke mam na chacie w suterynie http://www.picspirate.com/links/wyciag Narazie tylko fotka wyciągu-jeszcze nie skonczonego ale juz mozna cwiczyc heh reszte fotek dam kiedy indziej jak je zrobie
Bicepsem się nie przejmuj, jestem niewiele starszy od ciebie zaczynałem od 33 w bicepsie, a np. u ciebie może to być przykładowo 27. Wszystko głównie zależy od genetyki,a w tak młodym wieku raczej nie ma co liczyć na spore efekty bo organizm jeszcze rośnie i "nie chce" się pozbywać cennych substancji na rzecz budowy twoich mięśni bo i po [...]
Wróć na siłkę to raz, poczytaj posty podwieszone i - samodzielne układanie diety - deficyt kaloryczny - j/w - zapotrzebowanie kaloryczne - często zadawane pytania - Hiit ..to dwa, a trzy - spuść termala w kiblu, nie wiadomo co tam na prawdę jest.
Diety nie stosowałem cięzar?? taki jak na poczatku czyli starałem sie oszczedzac bo nie wiedziałem ile razy jestem w stanie podniesc... hmm qrde ale własnie teraz nie wiem mam siłke qmpel wpada i cwiczylismy jednym planem było dobrze szybko schodziło a teraz to qrde bedzie ładny zamęt na siłce :/
Byłem dzisiaj w robocie to wypiłem 5 litrów wody w ciągu 6 godzin pracy i nic nie lałem ale przy końcówce myślałem ze zawału dostane masakra. Właśnie przyjechałem z jeziora bardzo czysta woda i ciepła. Jak byłem we wodzie to się czułem jak w siódmym niebie Od 3 tygodni może ze dwa razy byłem na siłowni, do tego wogóle nie biegałem, nie miałem [...]
pako vs fighter
