KOlo masz kase to idz do sklepu budowlanego potem moge dac ci pelno zdjeci z wymiarami roznych lawek i wszystkiego potem pojdzisz to spawacz i zaplacisz za cala siłke max2000tysie sam tak zrobile i gicik
Witam a więc dla mnie nie ma problemu dorzucić fotek czy dopisać coś na temat ławki ale nie chciałem się powtarzać. Fotek nie wrzucałem bo jakość zdjęć z mojego telefonu jest taka że szkoda gadać dzisiaj wezmę aparat na siłkę to porobię foty
[...] pewno Uprawiane inne sporty : nie uprawiam innych sportow, w-f w szkole i w niedziele w siatkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : to mam silke w domu, sztanga, hantle, lawka , wyciag, drazek, obciazenia z 100kg Dieta : mam diete ale dam do poprawy do innego dzialu Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmmm... kurde dosyć ciężko mi ogarnąć te 3/4 ćwiczenia na klatke, nie chodzę na siłkę, korzystam ze ,,sprzętu'' do jakiego mam dostęp w domu. A dużo tego nie mam: ławeczka, sztanga + obciążenia, drążek, modlitewnik i jedną hantelke. No i niestety tą jedną hantelką nie zrobię rozpiętek. Może polecisz jakieś ćwiczenia na barki skoro te nie nadają [...]
ej no dobra co ja moglem s******lic waliłem go co 2 -3 dni tak jak pisza do tego mam serwatke weglowodany kreatynke na siłke chodze 4 razy w tyg + rowerek czasami basen. Nieno to jest normalny spadek libido troche zeschizowalem bo to jest moj pierwszy raz chlopaki a co do brania tego to naprawde troche poczytalem o tym i popytalem sie nielecialem [...]
Oj miałem miałem. Nie pomagało wcinanie czego popadnie. Apetyt to ja mogłem mieć, ale to nic nie daje. Pomogło dopiero jak mnie kumpel zaciągnął na siłkę. Plissken pozdrawia ! Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...
jakos miedzy styczniem a lutym w '04 mialem noge w gipsie..ale nie moglem wysiedziec w domu i pamietam jak jezdzilem na silke (jeszcze autobusem ) i trenowalem, dziwnie sie na mnie patrzyli ale nie mialem tak powaznej kontuzji...no ale cala noga w gipsie byla,kule i te sprawy
Don ja mysle ze jakbym mial tak jak Ty to jednak chodzilbym na silke tylko tak po 2 tyg. bo pisalas ze przez pierwsze 2 lezales ciagle to pozniej zaczlbym normalnie chodzic mozliwe ze to byla grozna kontuzja fakt ze sie nie znam na tym ale jak czytalem ze wiazadla krzyzowe to sie spodziewalem juz czegos grozniejszego
Powinien potrwac zdaje się do 4 stycznia. Ale nie wiem jak będzie, bo Cold Fusion mi się kończy... Sądzę, że jeśli go zabraknie to po prostu będę uderzał dwie porcje Cell Massa dziennie, no i skończę parę dni wcześniej. Zastanawiam się, bo 27 wyjeżdżam w góry. Troszkę boję się spadków, ale mam zamiar mocno zaprzec się, jeśc tyle ile trzeba i [...]
[...] sugestia moze byc sluszna bo wlasnie pracuje w firmie w ktorej na okragla smierdzi jakas ***ana farba,rozpuchami albo innym dziadostwem.wiec kto wie... no ale dzisiaj czuje sie juz lepiej i zaraz spadam na silke bo jestem w srodku cyklu kretki i mam za duzo do stracenia..p.s.leca sogi Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2006-05-19 17:03:41
jak dobrze Ci się ćwiczy to możesz zostawić z tymi tłuszczami przed treningiem to sprawa indywidualna wypadałoby jednak dłużej odczekać po takim posiłku zanim ruszysz na siłkę 1,5-2h, bo tłuszcz spowalnia wchłanianie
Kazdemu to dzis mowie ale za mlody jestes na silke ,,, 16 lat to nie wiek na cwiczenia silowe ... pozniej bedziesz narzekal ze knyp jestes itd. ale to nie dziwne sezon , panienki czekaja ....)
5-6posilkow bieganie 2-3tydz basen 2xtydz zacznij tez na silke chodzic chodz ze 2xtydz wegle ogranicz na snaidanie i okolo treningowo i fat poleci jakie masz obwody pasa,klaty itp? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-26 23:33:11
Obniżyłem trochę węgle jakieś parę dni temu i pytanie czy mogę znowu obniżyć, bo po prostu chyba nadal to jest za dużo, gdyż wpycham w siebie tak z 1/3 śniadania i nie jest to przyjemne. EDYCJA A teraz nie mogę zjeść 2 posiłku, bo nie jestem głodny i tylko w siebie wpycham, wiec idę na siłkę po 1 posiłku. Wcześniej obniczyłem o 140kcal z węgli [...]
Witam. Słuchajcie potrzebuje rady. Chodzi o suplementy. Wiem, wiem pewnie nie jeden z Was powie- poszukaj na farum, taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie [...]
Licytacja kto da więcej - Ławka regulowana HEAVY Avenger
