Orator masa- redukcja od 8 str

Dlatego musisz obserwowac zmiany organizmu, ale to nie znaczy zeby sie codziennie wazyc i mierzyc. Raz na jakis czas.

Właśnie ostatnio od 2dni myślę o tym, żeby obniżyć kcal z węgli. Jak będzie to się objawiała lekkim poczuciem głodu to się nim nie przejmować? Myślałem o obniżce o 100kcal na początek.

PS. A co sądzicie o tym, żebym sobie kupił HMB? Kolega poleca...

Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-04-30 12:52:09

koledze podzękuj
nie przejmuj sie

HMB daruj sobie. Zdecydowanie lepiej przesnaczyc te pieniadze na inne suplementy.

OK.
Dziś pierwszy raz w tym roku nie zjadłem posiłku bo po prostu by mi nie weszło (500kcal),a mimo to nie czuję się głodny. Zdaję mi się, ze to dlatego, że dzisiaj piłem baaardzo duzo wody i moze po prostu żołądek był pełny?

Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-04-30 20:38:24

jest ciepło wiec to może być zależne od pogody

Woda nie zalega na zoladku. Bardzo szybko przedostaje sie do jelita.

Obniżyłem trochę węgle jakieś parę dni temu i pytanie czy mogę znowu obniżyć, bo po prostu chyba nadal to jest za dużo, gdyż wpycham w siebie tak z 1/3 śniadania i nie jest to przyjemne.

EDYCJA
A teraz nie mogę zjeść 2 posiłku, bo nie jestem głodny i tylko w siebie wpycham, wiec idę na siłkę po 1 posiłku.

Wcześniej obniczyłem o 140kcal z węgli teraz o ile dać? 200? Bo naprawdę tego wszystkiego nagle stało się za dużo...

Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-05-05 11:30:27

jeśli nie dajesz rady w siebie wpychac po prostu tego nie rób i koniec zjadaj mniej

W takim razie nadrabiaj tluszczami.