Orator masa- redukcja od 8 str

możesz dodać może zmienić

A w ostatnim posiłku też maja być węgle?
Jeszcze co do biegania na czczo, spróbować HIIT?

Na czczo na pewnie nie HIIT.

Daj przynajmniej do jednego.

Ok.
A ten cały olej lniany oraz oliwę z oliwek to można na nich smażyć omleta czy lepiej oddzielnie je pić?

Oraz co do tych treningów to będę je miał w czwartki i piątki o 20:30. Są to dni w które chodziłem na siłownie (trzeci to niedziela). Co teraz mam zrobić? Na siłowni jestem od 13 do 14, więc nie wydaje mi się zebym musial w te dni rezygnować z niej z powodu treningu.

Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-04-10 19:21:07

Smazenie unikaj a jak juz bardzo chcesz to smalec lub rzepakowy.

Jezeli masz na mysli HIIT to staraj sie wykonywac go tylko w dni bez treningu silowego.

pijesz na zimno nie smaż czasem !

hehe :D ja zawsze zmażyłem, widać nie wiedziałem co czynię. A trening mam na myśli koszykówka, bo poniedziałku do środy nie ćwiczę bo nie mam czasu, a od czwartku do niedzieli jestem 3 razy na siłowni oraz mam 2 treningi, które są w dni w które jestem na siłowni.

Ok, koszykowka moze byc.

I jak mam mieszankę chińską to wydaje mi się, że nie da się udusić tego kurczaka bez dodatku oleju.

daj oliwe z oliwek