W Twoim wieku na lepsze Ci wyjdzie bieganie i rowery.. Będziesz lepiej przygotowany w przyszłości wydolnościowo na siłkę i pozamiatasz starych wyjadaczy.. Także rower i goł..
J/W. Może sam mam otłuszczony brzuch - ale na litość boską, gdyby mi ktoś powiedział że wygląda to kiepsko to nie bulwersowałbym się tylko obiecałbym sobie, że podczas zbliżającego się cyklu redukcyjnego zrobię wszystko co w mojej mocy by pozbawić kogoś takiego argumentów. Więc nie unoś sie tylko leć na siłkę i popracuj nad sobą. Riddic - masz [...]
Wielkie dzięki za link QUEBLO. Myślę, że najlepszym wyjściem będzie karnet na siłkę. Z tego co pamiętam nierówna grubość torsu (prawa strona grubsza od lewej), to kwestia urody. Myślę, że nabranie masy będzie tu najodpowiedniejszym wyjściem. Jeśli chodzi o kręgosłup, to wykonywanie planu napisanego przez Mawashiego będzie najlepszym wyjściem. [...]
To poszukaj trochę tych planów treningowych jest i różne są naprawdę, to sobie bardziej wkręcisz siłkę jak będziesz musiał dopasowac taki plan, żeby był dopasowany do twoich możliwości i celów POZDRO
[...] pospawa do kupy a potem przykrecisz deche obijesz gabka i skajem ;D albo byle jakim materiałem ;) drogo ci to nie wyjdzie ;D sam mam 16 lat i od wakacji kompletuje swoją silke.Radze Ci również poszukac obciążenie na złomowcu.Niedawno byłem i kupiłem 20 kg za naprawde nie wielkie pieniądze.Znalazłem nawet krązki z wywierconą już dziura :D Inne [...]
Rozmawialem z lekarzem i powiedzial ze ogolnie na silke moge chodzic ale unikac cwiczen typu martwy ciag.. W kazdym badz razie raczej cwiczenia ktore napisalem moge robic . Nie jestem pewny co do przysiadu ze sztanga ale mysle ze nic mi nie bedzie ;p A co do planu jest dobry? Po 2 cwiczenia na partie ,dwie serie po tyle powtorzen jak wyzej jest [...]
wojo zmc.Jak z Tą skrobią kukurydzianą (jakieś konkretnej firmy) po treningu z wodą +wpc? z Ryb staram się przynajmniej co drugi dzień zjeść filet.Postaram sie dorzucić warzywa,ale i tak w diecie powyżej brakuje kalorii.Pierwszy posiłek trochę cieżki bo po 45min po posiłku idę na siłke.
[...] nabywania miesni i gubienia tluszczu nie mamy szans w konkurowaniu z nimi...Ten koles o ktorym pisalem wyzej nawet po kilku tygodniowej przerwie w treningach przychodzil na silke i bral na gorna klate 90-100 kg na serie...Coz,zal bylo patrzec,ze czlowiek nie jest w stanie tak cisnac nawet przy regularnych treningach...Ale jak powszechnie [...]
Fajna siłka wydaje mi się ze to sprzęt Hes-a ( bo na siłke do której chodze jest własnie taki sprzęt tylko żółty i bardziej styrany ) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-05 12:39:59
ja mam kumpla wzrost 192 i 28 w bicu, zabralismy go kiedys na silke to olimpijski gryf go przycisnal do lawki i nie mogl go podniesc. cwiczyl na atlasie ciezarem 22,5kg i tez mial problemy z podnoszeniem tego. wiec jest to mozliwe
te obelx kto tu jest sezonowcem moja treningownia jest u mnie w dawnej wozkowni u mnie w klatce ale moze szybciej mnie skojarzysz to powiem ci ze chodzilem z taka gruba beka na silke do flexa to znaczy z obelx'em taki 2 metrowiec ze mnie
no nieee - nie wiesz nawet co kupiles? kupiles cos co nie wiesz NA CO jest.??? MOGE KREATYNA ZASTAPIC GAINERA? czlowieku---> po co ci suplementy - chddz na silke MIEJ DIETE ULOZONĄ I WYSTARCZY - POCZYTRJA SOBIE O SUPLEMENTACH to moze kiedys poznasz magiczna cienka kurtyne roznicy między gainerem a kreatytna
Stary, na tym zdjęciu to ja widze również siebie :P Też mam 186cm no ale waże 76kg :] Ale nie ma sie co załamywać tylko trza sie brać do roboty!! Od wtorku zaczynam siłke. Mam zamiar sie zaopatrzyć w gainerka Treca, zobaczymy co z tego będzie...
[...] naprawde tluscz? Moze po prostu rozrosniete miesnie? Moze jakas fotka, wolalbym co prawda jakas fote ladnej laski, ale tu chodzi o to zeby ci pomoc. Warto by sie zapisac na silke i rozbudowac miesnie gornej partii ciala, i jakies cykle na mase i redukcje. Na silce sa czesto przyrzady do cwiczenia miesni na pupie. Polega to mniej wiecej na tym [...]
Guziki, palenie, papieroski i inne bajery odstawilem na bok bo juz mi sie to przezarlo i stwierdzilem ze ciagle bombardowanie jest nudne wiec przerzucilem sie na silke, taka moja motywacja do rzucenia uzywek choc nie zawsze wychodzi:P
Brzuch do oceny...
