Kreatyna dam rade?

Jezeli chcesz zbudowac "jakas" mase miesniowa to silownia bedzie 100x lepsza niz rower i te twoje cwiczenia :P. Obczaj te teamty co napisalem wczesniej, po ich rpzeczytaniu bedziesz jzu wiedzial co i jak (mam nadzieje).

Zmieniony przez - Veiron w dniu 2008-05-04 19:59:43

Zmieniony przez - Veiron w dniu 2008-05-04 20:03:08

W Twoim wieku na lepsze Ci wyjdzie bieganie i rowery..
Będziesz lepiej przygotowany w przyszłości wydolnościowo na siłkę i pozamiatasz starych wyjadaczy..
Także rower i goł..

Veiron no wlanie czytalem trening w domu to jest coś Nie posłucham sie was i kupie kreatyne jutro kolega ze mną pogada i bedzie dobrze hmm wiadomo muszę isc na siłownie bede chodził 2-4 razy w tygodniu + rowery biegi ćwiczenia w domu jakoś to bedzie... I jak mi nic nie da to znaczy że mieliście rację ale chce coś robić w wakacje i bede miał zajęcie :)

no jak będzie trening 4 razy w tygodniu rowery i bieganie to na masę nie licz.. ale ogólnie to jak masz wakacje to spędź sobie je czynnie jak Ci się tam podoba.. tylko micha i żryj!! spadam z tego tematu

A wiesz chociaz jak dziala kreatyna ? ponizej ciekawy artykol pana Slawomira Ambroziaka
https://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html

A tak pozatym jak bys nie wiedzial dieta jest najwazniejsza, miesnie nie biora sie z powietrza. Jak budowlancy moga zbudowac dom bez cegiel, pustakow(chodzi tu o bialko) jak i zaprawy (tluszczy), robotnicy potrzebuja energi zeby pracowac przez caly dzien (wegle) BL kiedys jakso tak to napisal tylko ze bardziej rozwinol :P Suple to dodatek do diety, nawet na opakowaniu masz napisane "Suplement diety" wikipedi chyba nie podwazysz?
http://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_diety 

ja bym ci radzil zamiast tej kreatyny kupic 2x te 300 tablet('');('');
a tak na powaznie nie kupuj tej krety,odstaw kase,kup se mieso i cwicz a za rok napisz tu do nas a my ci powiemy co masz kupic

Jest jeden problem oni mają rację a ty g**** wiesz i jescze podwarzasz ich autorytet prosze cie chłopie zastanow się nad sobą .. Widziałeś jakiegoś maratończyka który był roz***any ??
Po pierwsze żryj dużo , kreatyna g**** ci da , idź na siłownie zrób po 3 serie na każda partie mięśniową 3 razy w tygodniu i przestan myśleć o swoich tabletkach . PS . ten twój kolega to jakiś niedo***any musi być .. Może dostane bana za "szczeniackie docinki" Ale już ****a nie wyrabiam na tych ***anych plażowiczów.

porost mieśni :D

sory za spam ale musiałem:
SAA To g**** , A ludzie co to biorą to GÓWNIARZE.


pół świata obraziłeś

jeśli będziesz tak trenował jak napisałeś to do wakacji możesz zniknąć, bieganie, rower to są ćwiczenia aerobowe na spalanie tkanki tłuszczowej, a Tobie chyba zależy na czymś zupełnie odwrotnym, proponuję Ci wybrać się na siłownię i ze względu na swój młody wiek poradź się instruktora co masz robić, żebyś sobie krzywdy nie zrobił, a co do kreatyny to jeszcze za wcześnie, musisz trochę poćwiczyć na siłownii, jedyne co możesz sobie wziąść w tej chwili z suplementów to gainer, no i musisz pamiętać o odpowiedniej diecie.