Rulas

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

307

przeczytanych postów

2023

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko R

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie Ćwiczę , odpoczywam ,jem , robię kupę.. Czyli to co kazdy normalny człowiek..

Zainteresowania b.d.

Dieta stejki , nabiał , pełne ziarno

Uprawiane sporty Kulturystyka , Windsurfing , Bieganko , Akro

Ostatnia aktywność 10.01.2014 (11:09)

Data rejestracji 07.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping - zdjęcia	stanox10 bez holo	5	2014-01-23 10:33
Doping	Malay Tiger Stanox 10 BRAK HOLOGRAMU	1	2014-01-23 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja+ papierosy ?? witam wszystkich. zapewne wiele osob bardzo mnie pognębi za ten post ale jest to cała prawda.. większość z was wie a napewno palacze iż papierosy zamykają naczynia krwionośne ,tutaj ważną rolę odgrywają nitro-aminy.. jednak nie wgłębiajac się w	24	2008-03-12 20:23
Po siłowni, o siłowni	Bądź jak animal ..Ciekawy art witam chciałbym przedstawić kolejny nietypowy artykuł przeznaczam go dla ludzi którzy troszke padają psychicznie. budze się rano godzina 8.00 , apetyt zerowy ale trudno myje się ubieram schodze na dół by zrobić sobie głupie 6 jajek w różnej formie	30	2008-05-01 00:03
ActivLab	Koncert życzeń skoro tak prosperuje to ja proponuje wam żebyście byli pierwszą firmą która wypuści na rynek produkty ( staki kreatynowe , no bustery , białka , aminokwasy , antykataboliki , i powiększacze wydzielannia hormonu wzrostu i teścia) które uzupełniają	19	2008-04-17 19:58
Odżywki i suplementy	Jakie jest najlepsze połączenie. standardowa suplementacja na 5 tyg białko ostrowia zma glutamina bcaa i jakaś kreatyna i teraz pytanie co do tego horse power+ storm horse power + clout clout+ ??? hp ???	4	2008-04-24 11:01
Trening dla zaawansowanych	Hilfe %-) " Zaawansowani zapraszam do wypowiedzi " zapewne większość z was zna mój problem. może nie jest on tak dostrzegalny na awatarku ale jest strasznie doskwierajacy. mam bardzo bardzo bardzo wąską klate. jestem właśnie na końcu odpoczynku po ostatnim treningu wodyna " priorytet na klatke" siła	6	2008-04-20 12:10
Trening dla zaawansowanych	Dla wszystkich ubogich w genetyke... no to zaczynamy... 3 lata temu gdy miałem 16 lat. zaintersowałem się kulturystyką . wiadomo jak każdy młody paker napie.dalanka na maxa 3 razy w tygodniu klata i biceps.. zacząłem swoją przygodę z moim kolegą. tata kupił mi ławkę , sztangę i pare	56	2008-04-14 19:38
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie dla mnie do dupy... %-) o co chodzi ?? no to mówie.. chciałbym znać wasze najbardziej denerwujace ćwiczenia bądź ćwiczenia które nic wam nie dają lub dają to czego niechcecie. ja niecierpie robić przysiadów powyrzej 10 powtórzeń i martwego ciągu powyżej 140 kilo czyli	10	2008-04-10 19:11
Odżywki i suplementy	Pytanko o mega cykl a no witam wszystkich.. mam pytanko małe chce kupić bsn n.o xplode ,bsn cell mass ,bsn nitrix , no i gainera 4,2 kilo vitamaxa.. zaplace za to wszystko 507 złoty w najlepszym wypadku czyli około 550 można liczyć .. mam pytanie czy za tą cene kupie	23	2008-03-24 12:36
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje nogi szukałem po całym forum i nie znalazłem takiego tematu zresztą nie dziwie się bo rzadko który "typowy paker" ma priorytet na nogi. ale zapewne niektórzy z was mają problem z nogami więc chciałbym w tym temacie pomoc. jest to temat dla ludzi z	11	2008-03-23 12:26
Trening dla zaawansowanych	Pomocy!!! witam wszystkich.. potrzebuje pomocy od osób którzy naprawde znają się na treningu bądź anatomi człowieka . mam skończone 18 lat , wzrost 180 cm , waga 75 , mało tłuszczu , zaczołem swoją przygode z kulturystyką w wieku 15 lat .. ćwiczyłem 1,5 roku	10	2008-03-07 15:57
Trening dla początkujących	Pomocy !!!! witam wszystkich.. potrzebuje pomocy od osób którzy naprawde znają się na treningu bądź anatomi człowieka . mam skończone 18 lat , wzrost 180 cm , waga 75 , mało tłuszczu , zaczołem swoją przygode z kulturystyką w wieku 15 lat .. ćwiczyłem 1,5 roku	8	2008-03-07 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	stanox10 bez holo	2014-01-24 08:42
Doping - zdjęcia	MALAY TIGER 1ml / 10ml / tbl / hgh - (temat zbiorczy)	2014-01-24 08:39
Doping - zdjęcia	stanox10 bez holo	2014-01-23 10:45
Doping - zdjęcia	MALAY TIGER 1ml / 10ml / tbl / hgh - (temat zbiorczy)	2014-01-23 00:22
Odżywki i suplementy	Ankieta dotycząca zakupów grupowych odzywek i suplementow TANIEJ	2008-09-17 12:27
Trening dla początkujących	Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej	2008-09-17 12:15
Usuniete tematy	Poręcze do pomek.	2008-09-17 12:01
Administracja i Moderatorzy	!!!WAKACYJNY KONKURS Z GPS24.PL !!!	2008-07-03 23:10
Zdrowie i Uroda	looknijcie na mojego suta	2008-07-03 23:04
Trening dla zaawansowanych	Co na to powiecie ?? ZOBACZCIE PROSZE	2008-07-02 12:08
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki w niecałe 2 miesiące!	2008-06-24 12:17
Trening dla zaawansowanych	Egzamin z biegania na 1000m	2008-06-24 12:13
Trening dla zaawansowanych	Plecy- proszę o poradę dotyczącą treningu	2008-06-24 11:52
Trening dla zaawansowanych	Zwiększ naturalną produkcję testosteronu i hormonu wzrostu	2008-06-24 11:50
Trening dla zaawansowanych	Zwiększ naturalną produkcję testosteronu i hormonu wzrostu	2008-06-23 10:26
Trening dla zaawansowanych	Zwiększ naturalną produkcję testosteronu i hormonu wzrostu	2008-06-22 12:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna dam rade?	2008-05-19 10:56
Zdrowie i Uroda	Rude włosy	2008-05-19 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 12 lat a waże 60 kg pomocy bardzo lubie jeść pomocy	2008-05-19 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	waleczek po ciąży	2008-05-19 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Strata tłuszczu, bez spadku masy	2008-05-18 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	waleczek po ciąży	2008-05-18 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	termal pro revolution - kilka pytan	2008-05-18 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 12 lat a waże 60 kg pomocy bardzo lubie jeść pomocy	2008-05-18 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka tłuszczowa	2008-05-18 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	pozbyć się mięśni :(:(	2008-05-18 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Praca fizyczna za granicą Odżywianie	2008-05-18 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje rad dotyczacych suplementacji w treningu sprintera	2008-05-18 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oparta na SNICKERSACH	2008-05-18 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-05-18 15:09