Potrzebuje rad dotyczacych suplementacji w treningu sprintera

Trenuje sprint ale jestem młody (14 lat) i zastanawiam sie jakie suplementy jeść? białko, JAKIE ? I CO JESZCZE POLECACIE ? zależy mi na wzroście siły przy jednoczesnym wzroście szybkości a nie przy wzroście samej masy ? może ktoś mi pomóc? Czy znacie może jakiegoś dietetyka sportowego
w trójmieście lub w Poznaniu jeśli tak to bardzo proszę o namiary :D

Nie ten temat idz do suplementacja a nie piszesz w odrzywianiu.. A tak na marginesie zacznij jeść a nie o suplementach myślisz w takim wieku , pozatym jeżeli chcesz zbudować siłę i szybkość nie obejdzie się bez wzrostu maszy . PAtrz na sprinterów , trójboistów , akrobatów.

Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-05-18 15:21:20

jem dobrze - dużo mięsa z białkiem (np. wołowina)jajka, mleko itp. ale wydaje mi sie że to może pomoc ale trzeba rozsądnie dawkować więc sie pytam .

I nie chodzi mi o kreatynę, sterydy itp. tylko o białko, odpowiednie witaminy których nie ma w wystarczającej ilości w produktach spożywczych