SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuje odpowiedniej diety i treningu redukcyjnego tkanke tłuszczową

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 5178

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 81
witam, nie jestem bardzo leniwa osobą jednak wole zaczerpnać rady profesjonalistów swoich dziedzin takich jak dietetyk i instruktor.Mam pytanie czy uda wam sie poswięcić troche czasu aby dobrac mi odpowiednie wytyczne redukcji. Warto mi poswiecic czas dlatego że niebawem sami zobaczycie efekty,,,,a ja będe wam bardzo wdzięczna

Płeć: Kobieta

Wiek: 23

Waga: 57

Wzrost: 168

Obwód klatki: 87

Obwód ramienia: 25

Obwód talii: 73

Obwód uda: 53

Obwód łydki: 33

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: studiuję

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, biegi na wiosnę

Odżywianie: uwielbiam słodycze, mięso, warzywa i owoce

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie mam zadnych

Stan zdrowia: bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem wstanie dopasowac sie do wymagan specjalistów

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: chrom, błonnik

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej

Stosowane wcześniej diety: zmniejszona ilość posiłków
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 81
potrzebuje idealnie dobranej diety redukcyjnej, dokładnie rozpisanej oraz cwiczen jaki moge wykonywac na silowni, mam karnet open wiec szeroki wachlarz mozliwosci 3-4 razy 45 min silowe cw, 2-3 razy 45 min aeroby oraz saunę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 111118
Widać, że jesteś pełna zapału, to dobrze. Zatem zabieraj się za czytanie postów w tym dziale i zawartych tam rad. Zaproponuj dietę, a my ją ocenimy i poprawimy.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 81
powiem tak dokopywac sie do postów wydaje mi sie zmudna praca. zanim to uczynie napewno minie jakis czas a ja chce zaczac jak najszybciej czas mnie goni i ne tylko,,,,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 4616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53303
Myślę, że jednak warto zapoznać z tym co jest na forum, chociaż pobieżnie... prawie w każdym poście w tym dziale są linki do najciekawszych artykułów, porady itp. To nie będzie trawało tak długo. Czytanie jest łatwe, potem trochę trudniejsze jest zastosowanie się do tych wszystkich porad Np: odnośnie treningu:
http://www.sfd.pl/Plan_treningowy.-t303851.html

Jeśli pokażesz, że się starasz, próbujesz, brakuje Ci niewiele to z pewnością możesz liczyć na pomoc

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-31 16:33:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 81
dobra zabieram sie do pracy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 81
zainwestowalam w diete i aeroby do tego sauna jak uda mi sie w szybkim czasie zbic zbedna tkankę tłuszczową wtedy zacznę myslec o robieniu formy.
Czy ma to jakiś sens?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2931 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24391
ok
pamietaj jednak, ze szybka utrata tkanki tl. wiaze sie roznymi konsekwencjami
najczesniej przytyciem kolejnych kg po zaprzestaniu diety (pomijajac aspekty zdrowotne)

mozesz przedstawic tutaj swoja diete?
pzdr

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 81
nie chce stosowac w sumie konkretnej diety ograniczam sie do spozywanych kalorii dziennie i jem wtedy kiedy jest to mozliwe lecz przestrzegam zasady zdrowego zywienia, staram sie jesc owoce w 3 pierwszych posilkach i wiekszą dawke weglowodanow, jak równiez spozywam weglowodany przed treningiem nastepnie ostatni posilek jest czysto bialkowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 4616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53303
Najpierw chcesz zgubić tkankę tłuszczową, potem chcesz robić formę... trochę nie rozumiem?

Możesz wkleić tutaj przykładowo jak wyglądał Twój jadłospis wczoraj.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-09 09:28:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 81
wiec tak:
sniadanie: płtaki owsiane, mleko( nie umiem przekonac sie do H2O), rodzynki, jabłko
lunch; jabłko 2 banany, joghurt naturalny
obiad:surówka z kapusty pekińskiej , filet z indyka
kolacja nie mogłam sie oprzeć 1 krokiet(do godz20)
jest to dzien bez treningowy ale zabiegany
pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witamina b6

Następny temat

DIETA SKD

injelly