silke

[...] od matmy pomyslala : Leszczu i tak nie urosniesz." Ojdan-SOG. Pitt Z Bull'sa robia rekawice i chyba nie sa najgorsze, jak dalej je robia, wiec rekawiczki na silke moze tez troche wytrzymaja. Ja tam nie uzywam, ale przez to mam tez czasem zwaly z odciskami (np wczoraj po martwym). Z Ruczaju, to czym ty jezdzisz do roboty? Noi ile [...]

Jak boli to rosnie , co nie heheh :D Nie no żartuje , nie wiem co do sylwetki jakieś większej wagi nie przywiązuje. I tak dalej szczupaczek;p Dziś byłem na bsaenie popływałem troche. Ogólnie to zakwaski po woczrajszym dają o sobie znać. Jutro robię przed wigilią trening gimasntyczny lub polece na siłke ;p Tam nie ma, że święto hehehe. Dieta : 120 [...]

25.04.2012 Środa , czyli dzień na siłowni . Był to trzeci trening z rzędu , jutro odpoczynek od treningu siłowego. Jednak będą zajęcia praktyczne a do tego dużo teoretycznych , także znów cały dzień zaj**any . No ale nic nie ma , że boli. Dziś z rana miałem labolatorium , mieliśmy test wydolnościowy i wypadłem całkiem dobrze , biorąc pod uwagę [...]

[...] mial byc dzis basen, juz bylam w drodze, ale nastapil nieszczesliwy wypadek, przez ktory caly dzien nie brzuch z nerwow boli :/ jak dam rade to jutro przed praca skocze na silke pytania: 1. czy ma jakis sens i czy moge uzywac czasem miodu, takiego prawdziwego z pasieki? 2. na poczatku pisalas mi o mieszance ziol, gdzie moge je zakupic? ta [...]

yhmmm... nie zartuje.. :P dlugi weekend nic nie robienia nareszcie dobiekl konca, juz nie mogeeeeeee..... lece dzis na silke :D

[...] a przynajmniej tak mi sie wydaje wegle, tak jak mowilyscie i zamowie bialko w tym tygodniu, zeby latwiej szlo mi z trzymaniejm odpowiednich ilosci. dzis i jutro robie silke i na ten tydzien to bedzie z silki na tyle. dlugi weekend spedzam na desce w gorach, ruchu nie zabraknie jako ze warunki bede typowo wyjazdowe, to tak sie zastanawiam [...]

[...] wiem ze nawalilam brakiem silki :( teraz 4 dni jazda na desce i jak sie nie obije na kwasne jablko to obiecuje i chocby po nocach jak sie nie wyrobie w dzien zrobie 3 razy silke w przyszyl tygodniu, a jak nie to mnie macie zlinczowac i wywalic...ot co!!!!! p.s. dlaczego mam zawsze zakwasy 2 dni po silkce? bo mam dzis po poniedzialku, juz w nocy [...]

[...] 30 sek speed, 15 sek normalnie, i reszta aero do 15 min czyli jakies 4 min pytanie: czy jesli zrobilam w tym tygodniu 3 razy trening A/B/A to jutro robic B, czy odpuscic silke na ten tydzien i pojsc na basen? probowalam wrzucic sobie avatar, ale mi nie wchodzi :( mimo tego ze zmienila piksele na 80-80 :( Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] tak by sie zmieniala sylwetka Kazdemu sie zmienia zgodnei z predyspozycjami, na co mamy wplyw to by gdzies dodac miesni, generlanie ale nie na to by nagle wybierac jak u krawcowej A ty to w ogole dobrze by bylo gdybys sobei w domu dodala dwa treningi takie wlasnie w stylu GPP Bo teraz 3 na silke dostaniesz ale to za malo bedzie teraz

miska na dzis, +/- 10g bo mi waga jeszcze nie dziala... ale mialam w maire przygotowane jedzenie... dzis dzien wyskoki szybki trening z rana rozgrzewka - szybki marsz na silke :D 4 min wioslarz 1.przysiad 6*38kg 6*48kg 6*53kg 4*58kg 3*63kg 2. martwy ciag 6*38kg 6*43kg 6*48kg 4*53kg 2*58kg 3. wykroki 10*28kg 8*33kg 7*35.5kg ostatnia serie [...]

czyli częściej czy dłużej i z większym obciążeniem, Częściej i z większym obciążeniem. Powiedz co masz w domu, albo zapisz się na siłkę i daj znać jak często możesz chodzić. Może Ci Ekspertki podpowiedzą jakiś trening

sam cukier w tym prawie woda z cytryna lepsza na siłke/cwiczenia a na rege ZMA na noc

michy 3 zarobienie szalone- magisterka, szycie, robota- byle się wyrobić micha trzymana w miarę czysto, ale brak treningów się odbija ewidentnie- dziś weszłam na wagę zmiana owszem i na minus, o 0,1 kg, na pomiary dokładne nie było czasu, może jutro, ale lżejsza się nie czuję możliwe że to kwestia braku zakupów stad "rama", do poprawy [...]

może na siłkę do Was wpadł Pan Jan Łuka on ma 62 lata

one nie są podłe, są całkowicie A NATURALNE!!!!! pokocham je miłością wielką pewnie tak samo jak dietę, niskie węgle siłkę i treningi w wolnymiciężarami, tylko jakoś tego NAUMIEĆ SIĘ CHCE, bo na razie bardziej wkurza pierdołowatość ruchów, niż sam przysiad

Betkaa dzięki za uwagi, rzeczywiście tak będzie czytelniej ;-) i dzięki za drugi filmik, pierwszy z atlasu oglądałam, ale nie rozwiał mi moich wątpliwości ;-), za to drugi a i owszem, tak ze szalenie dziękuje, co do przyciągania drążka, to ja nie mam do tego maszyny, mam tylko na siłce maszynę, na której możesz linkę przełożyć na dolny wyciąg i [...]

@Wachuta Nie wiem czy opłaca się chwalić, bo dopiero kompletuję siłkę i mam nie za wiele obciążenia. I jestem zmuszony dźwigać tyle ile mam Ale dziękuję za radę i od następnego razu będę dodawał. Pozdrawiam.

dopiję piwo, konfa i na siłke %-)

Cześc, chciałem odświerzyć temat, Odkąd zacząłem ćwiczyć mija juz prawie 3,5 roku czyli juz dośc sporo a patrząc na siebie nie oddaję sylwetką takiego stażu... Gdyby ktoś nie miał ochoty czytać całości pozostawie tu skrót : Rok temu pojawiło się u mnie zwyrodnienie kręgosłupa o którym dowiedziałem się dopiero po wakacjach kiedy sie zarżnąłem na [...]

17.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87b6fbb8056f49cf8dc8c482ec11dbb0.png Czas postu: 17h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc488eb25a344ca485d19efafd7f7a18.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a27bfbecedf445be9780bf78cc05b276.png Trening: HIIT Bear Complex 6 s x [...]