znalazłem testera jutro będzie trzecia injekcja 100mg eod (zero bólu przy i po strzale) - na razie mówił że libido większe i samopoczucie zaje....e - jutro pójdziemy na siłkę to się zobaczy
Hehe też wkiedyś byłem młody i głupi i mimo że chodziłem na siłke to i tak codziennie rano robiłem pompki itd bo myślalem ze przyrosty będą 2 razy większe więc Ci odpowiem :D Po pierwsze nie rób tych pompek itp. Po drugie bierz w nietreningowe 5 g bo tyle wystarczy.
mozesz mozesz, tylko ci sie niechce bo gdybyś chcial to bys sie zapisal na jakas silke albo wykombinowal sobie jakis sprzet zeby chodciaz troche w domu pomachac, zamiast siedziec przed kompem i liczyc ze ktos poda Ci super recepture na przytycie.Moja rada to ułuz sobie diete i poszukaj w wyszukiwarce bo pełno joz bylo takich postow TYLE
mam podobne pytanie a nie chce zakladac osobnego tematu bo po co robić spam jestem szczupły, chodze na siłke aby przybrać na masie mięśniowej... mam kaloryferek w miare, tzn nie taki niewiadomo jaki wyrzeźbiony ale widać go już wyraźnie bo pracowalem nad nim kilka miesiecy... jest szansa żebym robił mase i nie stracił go ? np bede robił ćwiczenia [...]
mozesz na silke isc, ale "na spokojnie" lokcie cie na pewno bola bo zle robisz cwiczenie jak robisz uginanie ramion ze sztanga stojac, to w pozycji wyjsciowej nie prostuj rak calkowicie bo raz ze obciaza sciegna, a dwa ze daje odpoczac miesniowi a z kolei na jakich koksach jechales, ze po 2 tygodniach czujesz ze ci lapa maleje
Głupie pytanie, szybko znalazłem troche o nich info. Moi starzy nie chcą mi pozwolić kupić Thermal Pro, bo coś tam pier**ą,że nie ma cudownych preparatow itd. Ja oczywiście zdaje sobie z tego sprawę, że jest to tylko wspomagasz na siłkę, i tak chce go stosować. Byłbym suuuper wdzięczny gdyby ktoś miał jakiś argument za tym środkiem! Mam 17 lat, i [...]
Przeszedłem trening ogólnorozwojowy który wykonywałem miesiąc. Jest on na kazdą partie ciała w każdym treningu a teraz chciałbym jakis plan na masę tylko nie wiem czy wziąć 3-dniowy czy 4-dniowy, mam karnet i mogę wchodzić na siłkę nawet codziennie. Tylko to jedno pytanie mnie ciągle męczy ; ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga :57 Wzrost :174 Cel [...]
holder co miałeś na myśli? że chce czy niechce ja dla siebie samego wiem że niechce i to mi starcza więc wali mnie co myślicie dla mnie możecie pisac że mam zamiar koksowac ze 3 latka nie chodzac na siłke więc mnie to WALI.
jak dla mnie jest nie chodzi mi tylko o treningi arniego, ale o czesci jego biografi. Uwierz, ze po tej lekturze, aż chce sie isc na silke i cwiczyc i ogolnie z motywacja u mnie sie poprawilo
siłkę mam w piwnicy:P Czyli se elegancko w domciu siadam, zjadam 2 banany a później biorę puszkę tuńczyka i zagryzam chlebem;p To czemu wszędzie trąbią że na pusty żołądek ma być?
Dzik z Ciebie. Z tego co wiem to nie powinno się nic stać złego jak nie będziesz szalał. Młody jeszcze jesteś nie lepiej porobić troche treningu domatora ? Jeżeli zdecydujesz sie na siłke to raczej sugeruje wolne ciężary : sztanga, hantle. Nie bierz za dużo bo możesz sobie krzywde zrobić. skup się raczej na technice i poprawnym zakresie ruchu przy [...]
Cze skoro ktoś już zaczoł post na ten temat to ja się do tego przyłącze. I jeżeli można to bym prosił o dobry plan na rzeźbę. Oto odp. na pytana: 1. 24lata, 97kg, 185cm, 2. Trenuję od 2 lat, ostatni rok systematycznie, trochę z cyklicznym treningiem, grupa II, 3. Stosuję regenerację, plany zmieniam średnio ok co 2-2,5 m-ca, 4. trening, który [...]
Wydaje mi się, że to "urządzenie" do wyciskania leżąc, rozpiętek i nóg. Jeśli się nie mylę to rozwiniesz tym głównie klatkę piersiową. Ale proponuje iść na normalną siłownie albo samemu zrobić siłke i ćwiczyć wolnymi cięzarami (sztanga, hantle itp.) niż takimi eksperymentami :D
cwiczenia na poszczegolne partie miesni mam, ale jesli ktos zajacy sie dobrze na tym mogl mi napisac plan na mase bylbym wdzieczny mam mozliwosc chodzenia na silke caly tydzien
