silke

[...] to kilka centow da sie zrobic, ale koszty takiego przedsiewziecia sa ogromne. ja zrobilem ostatnio 2 cm w 2 miesiace. zainwestowalem sporo....glownie w odzywki i diete.(bo silke mam za darmoche. jezeli to wszystko jednak dobrze zgrasz to na kilka centow mozesz liczyc. 9 cm....przeraza mnie taki postep nie znam co prawda takiego przypadku...ale [...]

nie wydaje nic na siłke-darmowa, nie katuje sie dieta jem co kobieta zrobi, jedyne co wydaje to na rope i duzo wody a zyski z tego mam.....dosyc spore

he no sila to jest ale miesnia nie tyle samo co sily :) widzialem duzo wiecej ludzi co mieli wiecej miesni a mniej wyciskali , no ale moze tobie bardziej zalezy na sile co ???? jak tak to dajesz se rade , pewnie duzo juz walisz na silke co ??

przychylam sie do większości. Skoro trenowałeś 10 lat Judo i jeszcze chodzisz na siłke,jesteś cięższy to nie widze innej możliwości jak Twoja wygrana. Moze nie zaczynałbym od razu od jakiejś pozerki typu,no frajerze to ja Ci teraz pokaże skoro Ty tyle mnie nawyzywałeś...Przezwie Cie jeszcze raz to mu odpyskuj.Jak sie będzie chciał bić to wtedy mu [...]

Ja bym sie nie zgodził z Berre.Nie atakuj go pierwszy,w szkole możesz mieć za to przesrane.Poza szkołą,czyli na ulicy można tak zrobić,nawet wypadałoby ale nie w szkole.Niestety to on musi Cie pierwszy zaatakować żebyś nie miał przerąbane później. Z tego co napisałeś jednak masz taką przewage nad nim(waga i doświadczenie) że nie powinienś przegrać [...]

Co do diety nie jestem pewny dokładnie gdyż nie ważę ale jem 5 posiłków dziennie zero fast foodow alkohol okazyjnie w małych ilościach nie pale zero dragow.jeśli chodzi o suplementy to ostatni raz izolat białka kilka miesięcy temu a po za tym wszystko związane z libido permen braveran Cialis sildenafil viagra kamagra.obecnie tylko witamina b 6 [...]

ehhe wiem oco wam chodzi ja wsumie nie bylem kocony w szkole byłem z tych co ani nie bili ani nie byli bici. akurat mi sie poszcześcilo ze stary kiedyś sam krecil z całą tą najważniejszą elitą z mojego miasta, później założył rodzine i się uspokoił sam siedział za pobicie policjanta (dawno) niby ktoś może powiedzieć że o syn gangstera to nie ma [...]

Rób nogi, taka niesymetralność wygląda okropnie, a żadko widze wytrenowane nogi u kogoś :) Wątpie, że twoje nogi są dobrze zbudowane. Też mam kolege który sądził, że ma dobrze zbudowane nogi bo jeździ dużo na roweże, chciał spróbować mojego treningu na nogi - uznał, że nigdy więcej nie przyjdzie na siłke %-)

Rób nogi, taka niesymetralność wygląda okropnie, a żadko widze wytrenowane nogi u kogoś :) Wątpie, że twoje nogi są dobrze zbudowane. Też mam kolege który sądził, że ma dobrze zbudowane nogi bo jeździ dużo na roweże, chciał spróbować mojego treningu na nogi - uznał, że nigdy więcej nie przyjdzie na siłke %-) Nie lubię spamic ani nic, ale jak ktoś [...]

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

dzieki. przepraszam ze tu psize lecz zgubilem swoj temat, sprwa wyglada nastepujaco; mam raz wystajaca klatke a raz wisi czym to spowodowane na silowni nie cwicze juz jakies 3-4miesiace wczesniej tez tak bylo, za 1 miesiac wracam na silke.

Czarnuchok - nie nie widziałem. Ale i nie wiem czy bym chciał oglądać. Brrrr... I pomyśleć, ze kiedys z Agnieszka Szwankowska chodziłem na silke (nim zaczęła karierę). Ale była laska :)

Ja z kumplami też mam siłkę w piwnicy i nic nie musimy płacić na miesiąc.

z kumplem tesz mamy silke w pifnicy 2 lawki jedna lamana z dodatkiem na nogi druga zwykla 4 gryfy (brakuje nam lamanego) i pelno chantli obciazenia calego jakies 160 kg ale i tak na miejskiej silowni lepiej mi sie cwiczy, na miejksiej np dla mnie motywacjom som tamte koksy :) szprochol

Moze mu okradli siłke (joke) Life is brutal and full of zasadzkas and sometimes kopas w dupas A Z WAMI KOTY BĘDE SIĘ KONTAKTOWAŁ DROGĄ RADIOWĄ

[...] kilograma czyli prawie nic. Wazylem wtedy jakies 75 kg. Od tego czasy czyli od 3 miechow mnije wiecej miałem okres niesamowicie rwany, tzn. z braku czasu szedlem na silke op czym robilem sobie jakis intuicyjny zestawik wedlug nastrojuJ Efekt był taki ze waga skoczyla niestety nie weszlo tam gdzie trzeba. Tłusczyk mnie przylal z deka i [...]

Boks trenuję też na siłowni. 3-4 dni w tygodniu mogę chodzić na siłkę

Witam. Prosił bym o ocenę planu treningowego :) Na siłkę chodzę od 3 miesięcy 1 dzień : Klata, Triceps Klata: Wyciskanie sztangi/hantli na ławce skośnej góra/dół 4 serie 8-10 powt. sztangi, góra ;-) Wyciskanie sztangi/hantli na ławce poziomej 4 serie 8-10 powt. tu hantle Rozpiętki 4 serie 10-15 powt. TUTAJ PRZÓD BARKÓW: - wyciskanie sztangi [...]

Ehh zycie nie konczy sie na silce. Wiadomo ze to najlepsze miejsce pod slonce na meczenie swego ciala i zyskanie efektow ale jak sam juz powiedziales ze zadko pijesz wiec jak raz sobie silke odpuscisz i napijesz sie raz a pozadnie to i psychicznie sie rozluznisz i cie tak ciagnac do tego nie bedzie. P.S A moze jakas laske poderwiesz nawet :P

Wsumie na pierwszej fotce najlepiej wyszedles na pozostalych troche gorzej... Ja bym tu popracował nad barkami i łapkami, placą też by sie troche pracy przydało ale ogulnie jest spoko jak na ten wiek i staż treningowy. Kolede powiedz lepiej zeby poszedl na siłke cwiczyć a nie wp*****lac czekoladki Masz S%-G