U mnie na silke chodzil taki typ ktory wlasnie cwiczyl tylko przed imprezami..:)<by sie napompowac>A ze na biby chodzil czesto to czesto tez na silce bywal.hehe
Wystarczy że podasz im rękę - poczują że dażysz ich szacunkiem, nie poprawiaj ich bo nie kiedy to pomoże, a nie kiedy będą Cię obgadywać za plecami że jesteś "wielki mistrz". Jak coś źle robi to nie patrz się krzywo, nie rób miny jakbyś miał kreta w czterech literach, poza tym skoro jesteś duży to chyba masz gadane z zaawansowanymi? [...]
MegaMuscle a czego oczekujesz, że będzie koleś chodził po siłce i witał się z każdym? Ma swoich kolesi i tyle, resztę traktuje jak śmieci, więc traktuj go tak samo. Dla mnie to jakaś paranoja, kultura wymaga przywitania i pożegnania się z obsługą, ewentualnie przywitania się w szatni i pożegnania z ćwiczącymi, a nie ściskanie się po całej siłce i [...]
SirusVirus też bym się bał jakbym zobaczył takiego wielkiego gościa jak Ty! 203cm! a tak z mojego doświadczenia, to zdarza mi sie unikać "kontaktu" z "gorylami" nie wiem czemu, chyba dlatego że ja przy nich wyglądam jak deska ale to sie powoli zmienia a co do witania się, to na siłke którą chodze to zawsze każdym z każdym [...]
klata+tric+brzuch plecy+bic+przedramie barki+nogi+brzuch Klata + Biceps + Brzuch Barki + Nogi + Przedramie Plecy + Triceps Wybierz sobie jeden z tych planów i jazda na siłke Lepiej ćwicz 3 dni pod rząd niż wcale Dobrze się odżywiaj i dużo śpij a efekty przyjdą z czasem
Ech banan a doliczyłeś dwudziestomminutowej przerwy, 1 dziesiątka i 1 piętnastka?? Ponadto po każdej następnej lekcji jest 5 minutowa. Wiedz również że to nie jest tak hop-siup wychodze ze szkoły i wsiadam w autobus. Chłopie ja mieszkam w wiosce Na autobus czekam tak gdzieś z 15 minut(jedzie 16:35) i dolicz sobie to że od przystanku do domciu mam [...]
[...] 15.30 lub 15.40 (wiec nie mow,ze masz inaczej...bo nie uwierze) tez mieszkam na wiosce ..chociaz do szkoly mialem lacznie ok.40-50min..ale zawsze dawalem jakos rade -> wrocic, zjesc ..i jechac jeszcze na silownie ..z treningu wracalem ok.21 i dawalem poprostu rade..Ty majac silke w domu tez bys dał Tylko poprostu w to sam nie wierzysz...
Najgorzej wyjść z domu, bo mówie "aa, jeszcze odbiore poczte, aaa jeszcze popisze na SFD itp", jak już z domu wyjdę to hulam na siłkę, a po siłce wiadomo, zadowolenie.
cześć, to ja nie odpisywałem bo miałem bana , wiesz co ja już widzę tu że ten plan i trening jest dla ciebie nie dobry po prostu przeładowany , byś się znowu przetrenował , ja nie wiem czemu w Never gymless jest jakoś 8-10 powt na siłe maksymalną a przecież w infinite intensity pisze że od 1-5 powt na siłe maksymalną , no nie wiem ogólnie te plany [...]
hehe , co? ja tylko podpowiadam , nie wymądrzam się przecież , ty w ogóle nie słuchasz pisałem żebyś poszedł do trenera załatwił sobie jakąś siłkę czy sprzęt i się przyłóż do treningów , a jak ty nawet nie chcesz iść na dwór poćwiczyć np pobiegać , ross jescze pokazywał że można biegać sobie tak że przyczepiasz taką linę do siebie dokładniej to [...]
Właśnie tak jeżeli chodzi o cellpumpa , zasypiałem momentalnie robiła mi się ciężka głowa . A te chicken burgery to robiłem z mielonego drobiu z warzywami tak jak kanapki z twarogiem . Zapomniałem dodać ze przed i po treningu jadłem ryż z kurczakiem w zasadzie po obiadku robiłem przerwe 1 h i na siłke po siłce też tak 1 h i kolacja z kurczakiem i [...]
faaaaaaaaaajnie a propo aqua to jest karnet tylko miesieczny 155zl & 190zl nawet dzwonilam, zeby sie dowiedziec! karnetow na sama silke, ilosciowych, miesiecznych etc nie ma! smieszne to troche, no ale nic choc oferta bogata, w takim karnecie jest full silka, aerobik, joga, pilates, basen, sauna i nie wiem co tam jeszcze maja jak mi sie ulozy [...]
Jeśli chodzi o walkę jeden na kilku to koledzy już Cię uświadomili. Jeśli jesteś wytrwały to judo jest dla ciebie świetnym sportem. Mam kumpla o podobnych warunkach fizyczny jak ty, który ma też 16 lat (zaczął dwa lata temu trenować) i jeździ na zawody i zdobywa medale. Jeśli masz taką możliwość to zapisz się na siłkę(wyrobisz sobie mięśnie), a [...]
Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Po tych 3-4 miesiącach treningu odezwij się po nowy plan:) Na siłkę jeśli chcesz uderzyć to dopiero za rok, dwa. I nie przemęczaj się tak, przynajmniej jeden dzień w tygodniu powinien być wolny. Zmieniony przez - JakuBzza w dniu 2010-12-16 15:59:29
ja mam swoją siłke i powiem że w domu mam mniejszą motywacje do treningu wiadomo jeżeli jesteś na siłowni gdzie ćwiczą inni chcesz sie pokazać z jak najlepszej strony pamietam jak na taką siłownie przychodzi=ły fajne laski pobiegać na bieżni odrazu +20% cieżaru na sztandze i jazda :DD
ja mam wlasna silke i nie zaluje ani 1zl wydanej na nia i teraz tylko planuje do kupic pare takich uzadzen: bo brame itp juz mam http://www.marbo-sport.pl/maszyna-do-wyciskania-skos-gorny-na-wolne-ciezary-mp-u012.html co do motywacji ja nie mam z nia problemow, mam w kodowany cel i caly czas bede dazyl do niego az go osiagne Zmieniony przez - Cris [...]
Tutaj także oprócz ceny za karnet liczy się także koszty dojazdu i stracony na czas na ten dojazd. W domowej siłowni nic nie tracisz. Jeżeli masz troszkę więcej kasy możesz chodzić na siłke i powoli inwestować w domową.
chodziłem jakis czas na siłownię i no fajnie było...się porozmawiało na dupy popatrzyło, trenigi urozmaiciło....ale teraz mam w domku w ciepłym pokoiku siłke....ławeczke stojaki i masę wolnego cięzaru---kiedy chcem ćwiczę, muza leci lustro jest, w ciszy i spokoju szczerze mówiąc lepiej mi się ćwiczy....koncentracja lepsza a ty się pytasz czy za [...]
Ross czy Lafay??
