silke

jeśli masz malo kasy to kup sprzęt robiony przez kumpli, albo od kup od nich sprzet, napewno kazdy ma cos niepotrzebnego i sprzeda Ci po kosztach.. wyjdzie Ci duzo taniej niż kupowanie nowego sprzetu. za 300zl mozesz miec lawke+gryf+hantle+ jakies 60kg nakladu wyciag znajdziesz na allegro elegancki za 100zl. wiec za 400zl masz siłke elegancka na [...]

już prawie przoduję w Moderatorach lęcę zaraz na siłkę. Od soboty CKD

tak j/w w wieku 15 lat 40 kg to spoko wynik tak dla porownania powiem ci ze jak z koleami z klasy na wf-ie poszlismy na silke to kolesie ktorzy nie cwicza mieli problem z 60 -ka a wiek 18-19 pozdro

jutro powrot na silke po 2 tygodniach opierdze... chce posprawdzac jak tam z siła aktualnie stoje wiec spróbuje czegos takiego, wiadomo rozgrxzewka porzadna i wyciskanie 60kgx20, 80kgx10, 100kgx5, przeskok na 135 i tak co 2,5kg do maksa martwy ciag 60kgx10, 100kgx5, 150kgx3, a od 180 po 5kg az do maksa wyciskanie za karku 60kg x10, 80x3, 90x2 i [...]

O kurce juz nie wiem co cwiczyc..... Do tej pory te 2,5 miesiacy byl split, ale moze warto zmienic. ;( Co do pooprawnej techniki itak odpowiem na to pytanie. Chodze na silke 1 doswiadczonym kolega. Ten gdy tylko zauwazy ze cos zle robie poprawia mnie, sam pytam sie go o rady itp. Bery89 odnosnie czego ankiete? FBW SPLIA i jeszcze czzegos tam?? [...]

zalecane jest picie 3-4l wody przy krecie, wiec co chwile nie musisz pic. jak bierzesz sobie taka butelke 1,5l wody na silke to wystarczy Ci to, bo w ciągu dnia 2l śmiało wychylisz

a teraz pan od czasu do czasu na silke idzie??? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

przez ten tydzien am sobie odpaczac.Porobie tylko pompki i brzuszki.I po tygodniu dalej na silke

ok.Dzisiaj mialem bieg przelajowy 1500m wiec odpuszcze sobie i nie bede sie wysilal specjalnie.Niech odpaczna miesnie...a juz we wtorek bedzie tydzien wiec wracam na silke...

1g wit c.aspiryna albo 2 acardy.b6 50 mg.parę dni sie grzać w wyrze i wracaj na siłkę

nie mozesz sobie przerwy robic i kontynuowac puzniej (przerwasz to odblok) mialem podobnie- zrob sobie odpoczynek od silki pare dni(tydz) ja mialem angine ropna- zaaplikowalem sobie extra(dodatkowo do cyklu-w danym tyg- jednorazowo)1 dawke deeki i tescia+ antybiotyk wit i na silke nastepnego dnia pognalem- ale to ja

Po tym 1 tyg rege jedziesz przez 2 tyg trening Domatora. Po przyjeździe odrazu możesz iść na siłke i zacząć nowy trening Domatora możesz robic 4-5x w tyg. zdr

torby dużej na siłke nie potrzebujesz. mam nową firmy 4f

co dwa tyg. jeżdżę do domu ;) średnio czasem co tydzień tam mam siłkę więc mogę w soboty poćwiczyć ;) tylko nie wiem na ile dni wykupić karnet .. na 2 czy na 3 :(

od kiedy nitrobolon pobudza ? polecam : shock, no- xplode, super pump 250 :) a obiecuje Ci, że na siłkę pójdziesz jak na wojne

Faktycznie AlexIdol ma rację.Tenis wyczynowy nie rozwija symetrycznie.Jest na to jednak rada.SILKA !!! Do mnie na siłkę przychodzi sporo tenisistów. Pozdro

Sogas jak nic za siłke niewejdzie bo juz dawałem Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-08-08 12:52:15

moje osiagi sa bardo lipne cwicze ze 3 rok. ale lacznie mialem ponad rok przerw ;/ - a to wakacje a to teraz matura... na silke nie ma czasu

J/Kamil to dynamika nie sila, na silke chodze z goscielm ktory rzuca odemnie sporo dalej a jestem od niego duzo silniejszy w cwiczeniach statycznych.

Witam :] Nogi hmm nóg przez ten czas nie robiłem wcale. śmigam codziennie pare razy na 4te pietro ;p mam straszne te nogi. wielkie uda. :)) najległupsze wytłumaczenie jakie do tej pory słyszałem :-) A co do efektów to przestań się tym przejmować tylko weź się ku.rva do roboty ,a nie wybiegasz w przyszłość . Wyjazd do kuchni po żarcie i jazda na [...]