Siłownia w piwnicy . Co i jak pomoc .

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 249

Witam . Chciałbym wraz z kolegą zrobić siłownię w piwnicy w bloku . Moglibyście nam doradzić co na początek do takiej siłowni starczy (sprzęt) ewt. co kupić (Mało funduszy) , lub jeśli możecie jakie rzeczy można zrobić samemu do siłowni .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Widney

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 622 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7218

Ja tez mam silownie w piwnicy. Jedyne czego mi brakuje (podstawowego sprzetu) to prasa na nogi. Wiekszosc czego potrzeba na poczatek mam. Wszystko zrobilem naprawde malymi kosztami. 90zl za profile na ławke i 160zl za 32,5kg obciazenia zelwinego. 100kg mam betonu . Reszte sprzetu zalatwilem po znajomosci. Tata załatwił kólka do wyciagu linke i podstawe do obciazenial. Gryfy mam jako zwykle rurki (oczywiscie maja swoją mase zeby sie nie wyginaly) ze złomu, hantle są zrobiony z grubej rury i srub HV, gryf krotki tak samo. Drązek mam na dworze stojaki do przysiadów mam wrobione w tylnia czesc lawki do wyciskania. Ogólnie to trzeba miec duza motywacje i samozaparcie a efekt bedzie gwarantowany.

"Głupi jest ten który myśli ze jest mądry"

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

co potrzebne, napewno ławeczka, stojaki, gryfy, obciązenia, wyciąg, modlitewnik by sie sprzydał, prasa na nogu, drazek do podciągania, zrobić można wszystko

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

j.w.
https://www.sfd.pl/[ART]_Najważniejszy_sprzęt_do_domowej_siłowni-t818903.html
zrobić można ławkę, stojaki, wyciąg, itd. obciążenie w sumie też

tu masz projekty https://www.sfd.pl/Spis_Projektów_do_tematu_Ławeczki,_wyciągi...-t578091.html

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Rekin_17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 180 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9680

najważniejsze są (według mnie ) hantle i ławka regulowana. Jeśli fundusze są naprawdę małe jest to lepsza alternatywa niż gryf

Dla wszystkich niedowiarków, nie zdejmuję sztangi z barków
W czasie ostatnie serii, dziki zachód tu na prerii

...

Thor7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1952

sąsiad masz moze fotki twojej siłowni>?

TheSniper.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Nie, nie mam fotek.

...

Thor7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1952

a jak to mniej wiecej wyglada?

TheSniper.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

nic specjalnego, Ławka i stojaki osobne z Marbo + modlitewnik i prasa, wyciąg górny i dolny (samoróbka, na szybko ogólnie tandeta ale działa

) gryfy 180cm, 120cm 2x40cm i łamany, ławka do brzuszków Thorna i drążek Marbo, rowerek i to w sumie tyle, no i plus nakład oczywiście

siłke mam teraz w piwnicy 4,5m x 2,4 więc za dużo miejsca nie ma.

tu jest większość sprzętu opisanego przeze mnie, który posiadam https://www.sfd.pl/Sprzęt_na_siłownię:_Wady_/_Zalety_/_Opinie.-t707090-s2.html i na następnej str.

Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-11-23 19:07:38

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

W sumie na początek potrzebna ławka i stojaki, najlepiej zakupić coś z osobnymi stojakami

Jeśli chcesz wydać jak najmniejsze pieniądze na sprzęt, to zobacz sobie:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15

Pewnie będziesz mógł się załapać na jakiś rabat

Niedawno skończyły się licytacje podobnego zestawu i poszedł chyba za 150zł. Trochę przegapiłeś

Pzdr.

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

MS-Andrzej

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 572 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5846

Niedrogi a bardzo stabilny i funkcjonalny zestaw

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html

dodatkowo kupując u nas otrzymasz rabat 4%

...

HansBo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 163

jeśli masz malo kasy to kup sprzęt robiony przez kumpli, albo od kup od nich sprzet, napewno kazdy ma cos niepotrzebnego i sprzeda Ci po kosztach.. wyjdzie Ci duzo taniej niż kupowanie nowego sprzetu.

za 300zl mozesz miec lawke+gryf+hantle+ jakies 60kg nakladu

wyciag znajdziesz na allegro elegancki za 100zl.

wiec za 400zl masz siłke elegancka na poczatek, tym bardziej ze chcesz cwiczyc z kumplem. to 200zl na łeb to nie jest duzo. po świetach dokupicie wiecej nakladu i jakis stojak pod przysiady, modlitewnik, łamany itd...
najlepiej znalesc kogos w okolicy kto cwiczy i moze Ci skołowac dobry sprzet po kosztach.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat