| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Prośba o ułożenie planu
witam.
mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy na masę ?
dni w których ćwiczę na siłowni to: poniedziałek, środa piątek.
celem aktualnie jest tylko i wyłącznie masa: wiek: 16, wzrost: 182, waga: 54,6 kg
|
2 |
2013-03-12 20:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Prośba o ułożenie/pomoc w ułożeniu planu na masę
witam.
mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy na masę ?
dni w których ćwiczę na siłowni to: poniedziałek, środa piątek.
celem aktualnie jest tylko i wyłącznie masa: wiek: 16, wzrost: 182, waga: 54,6 kg
|
3 |
2013-03-12 20:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna
witam.
mam zamiar zakupić wkrótce kreatynę. mógłby ktoś doradzić jaką kreatynę kupić? cel to masa
|
6 |
2013-03-06 13:31
|
|
Sztuki Walki
|
Co to jest Combat44
siemka.
mógłby ktoś mi powiedzieć co to jest combat44 na czym to polega , wgl opisać ..
z góry dzięki
za dobre odpowiedzi dam sogi
zmieniony przez - dawcio101 w dniu 2012-01-20 18:00:15
|
5 |
2012-01-20 17:59
|
|
Trening dla początkujących
|
Mój początkujący plan.
siema kupiłem sobie hantle , i postanowiłem ćwiczyć w domu (tylko) .
wiek : 14
wzrost : 172
wspomagacze : vpx sygnex (białko)
ćwiczę codziennie po 2 razy.
1x (godz 15.00)
-uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie : 4,5 kg 20
|
4 |
2012-01-04 22:38
|
|
Sztuki Walki
|
Brak chęci ...
witam . mógłby ktoś doradzić co zrobić ? mam problem mianowicie . mam 2 treningi kick-boxing w tygodniu. chciałbym dodatkowo sobie ćwiczyć w domu . zawsze sobie wszystko zaplanuję poćwicze z 5-10min , i mi się odechciewa wgl nie wiem jak to nazwać .
|
9 |
2011-12-15 19:33
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłownia w piwnicy . Co i jak pomoc .
witam . chciałbym wraz z kolegą zrobić siłownię w piwnicy w bloku . moglibyście nam doradzić co na początek do takiej siłowni starczy (sprzęt) ewt. co kupić (mało funduszy) , lub jeśli możecie jakie rzeczy można zrobić samemu do siłowni .
|
11 |
2011-11-23 17:32
|
|
Sztuki Walki
|
BJJ
witam mam do was pytanie . czy bjj i full contact bjj to 2 odmienne sporty ? czy te obie formy są na w 1 sekcji czy bjj jest 1 sekcja a np. full contact bjj jest wogóle inna sekcja itp . i chciałbym was się spytać czy polecacie bjj ful-contact do
|
7 |
2011-10-12 21:34
|
|
Sztuki Walki
|
Na co się dodatkowo zapisać
cześć mam 14 lat i trenuję 7 lat taekwondo itf pomieszane z kickboxingiem (taka sekcja , nie 2 osobne treningi tylko pomieszane 2 style) mam 2 razy trenigi po 2h . planuję się jeszcze na coś zapisać tylko nie wiem na co , moglibyście doradzic?
|
8 |
2011-10-12 20:28
|
|
Trening w domu
|
Trening 14 latka
witam mam 14 lat i postanowiłem się trochę wyrzeźbić trenuję w domu we wtorki , piątki , niedziele , a w środy i soboty mam trening kick-boxing 2h proszę pisać co zmienić co dodać treningu żeby były lepsze efekty. od razu mówię że jestem
|
5 |
2011-10-10 23:42
|
|
Trening dla początkujących
|
14 latek co i jak
witam trenuję 6/7 lat taekwondo pomieszanie z kick-boxingiem , treningi mam 2x w tygodniu po 2,3h z czego 40-50 min to bardzo wytrzymałościowa rozgrzewka (zawsze) , oprócz tego biegam 20-30min jeżdżę na rowerze 1-2h , robię pompki brzuszki w domu ,
|
3 |
2011-08-15 21:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla 14 latka !!!
witam mam 14 lat 41 kg 171 wzrostu , prosiłbym o spis jakiejś dobrej diety na masę powód ?
jem bardzo dużo wszystkiego mięso itp ,a nic nie grubne !! chodzę na taekwondo+kick-boxing (trener zrobił taki mix połączył to z tym) 7 lat codziennie robię
|
6 |
2011-08-15 14:17
|
