silke

ty to nie ja u mnie tez znajdziesz siłke za 50zł najtanszą ale będziesz jechał 10km przez miasto i tracił dodatkowo na bilety ? wyjdzie Cie to tyle ile ta na miejscu tak jak mówie , organizuje sprzęt u siebie będę miał swój i ****

ja placilem 55-65 open ale teraz zamkneli jdna silke , wiec jezdze do kumpla JoweJem hahah , ma silownie wlasnej roboty , wiciagi suwnice , lawki , modlitewniki , tylko gryfy i obciazenie sklepowe ...

leca na silke dis superserie na lapy kozacka pompa jak zawsze narazie Ps. Pewnie wieczorem kazdy bedzie mial po 3 nowe konta....

zuy jak jestes pare dni to dawaj sogi,nr 1 gdzie na siłke chodzisz

To wychodzi an to ze Ad jest 3 jedna jest tam gdzie chodze czyli na Wilsona koło filharmoni kolejna jest koło politechniki no i ta trzecie na kamienicach, tak Avalon był jego i chyba nadal jest ale podobno otworzył nową siłke gdzies koło Cinema

ja teraz sam mysle zrobic siłke tylko szukam funduszy

Bez przesady e-lite. Przeciez chlop ma 38lat to w usa by go jeszcze uwazali za mlodego ;-)%-) poczulem sie staro, bo sam mam 35 %-) Ja zyje nadzieja ze wiek mnie nie dotyczy. Wygladam duzo mlodziej niz znajomi z tego samego rocznika i zadaje sie glownie z ludzmi 20-25 bo tacy 35 to straszne dziady %-) Wygladaja jakby na działke mieli jechac%-) a [...]

aDeK1 temat śledzie na bieżąco, a udzielam się jak potrzebuję. A no masz rację, z tym że jednak zostanę przy swoimi, a jak się okaże że jednak jest u mnie ten problem z morfo na saa, to odstawiam całkowicie. No już nie młodzieniaszek że mnie więc może i tak być. Bo takie dawki Nickie to nic z tego nie ma, ani siły ani masy, to chyba już lepiej [...]

Marta widziałam u Saidy, że wspominałaś o lekkim odwadnianiu na koniec tej jazdy, czy myślisz, że jest sens żebym ja na koniec z tym zaeksperymentowała, czy to jeszcze nie ten poziom BF ? Dzień 51 DT :-D B: 200 g T: 100 g W: 226 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5abad5a47c574c30a571a9ce2361e3b0.png - omlet z jabluszkiem - kurczak z warzywami i soczewicą [...]

Ja robie skalpel 2x dziennie, na siłke już nie chodze.

Ja na siłke przychodze pogadać o sterydach bo Ewa mówiła ,że od tego będę miał duże bajce

i na siłkę :-)

rano jestem taki zayebany w akcji, że go wyłączam przez sen :D. Dzisiaj do domu lecę i spróbuję tam zrobić treningi wkręcając się z kimś znajomym na siłkę :P.

Panowie, jak ja Wam zazdroszczę, drugi tydzień trenuję nic, bo antybiotyk, gorączka i nieogar maksymalny, a jem wszystko tylko i wyłącznie w formie półpłynnej%-) A już bym chciała na siłkę i ciężarami porzucać troszku%-)

Daj spokoj ,wiercila mi ta igla jak poyebana bo krew nie leciala.. teraz nie wiem czy bicepsa zrobie bo boli :< spadam na silke !

A ja zaliczyłem już po zamknięciu okienka, zdrowego, sobotniego czita w postaci: z jakieś 150g makaronu chińskiego jajecznego + jakieś 300g mięsa gotowanego z kurczaka (polędwiczki z piersi i udka bez skóry) + słodki sos chilli + paczka wafli kukurydzianych z powidłami + sałatka owocowa z 6x mandarynek, 3x kiwi, suszonej żurawiny i garści [...]

raczej nie, postaraj sie dokupić ciężaru lub poszukaj kolegów z siłką lub jak masz siłke w miescie to sie do niej udaj.

Krótkie pytanie, kupiłem bsn no xplode i teraz pytanie, zażywać na pusty żołądek, to kiedy posiłek przedtreningowy? Z pracy wracam po 17, jedzenie przedtreningowe i 18 na siłke, kiedy zażyć no xplode'a ? Do tej pory posiłki jadłem 7.30, 10.30, 13.30, 17, 19.30 i 22.

Siema. Mam 180 cm i 64 kg wagi. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią, od pewnego czasu robię pompki, ale od pewnego czasu mam możliwość wejścia raz w tygodniu na siłkę i czy moglibyście mi podesłać jakieś rozpiski treningowe dla początkujących? Najbardziej potrzebuję wzmocnić siłę rąk, pleców i mięśni brzucha. Znalazłem jeszcze taki trening [...]

Trenuje Boks w poniedziałki i piątki, na treningu czasem dostaje tak w kość że aż mam zakwasy. Teraz miałem przerwę w siłowni w obawie o przetrenowanie (dodam że różnie się odżywiam ostatnio, raz lepiej raz gorzej) Moje pytanie: Chciałbym dorzucić do tego Boksu siłkę (FBW) z tym że nie wiem czy 2 czy 3 razy w tygodniu? 2x - może być za mało 3x - [...]