Krewetko, dzięki i spokojnie robię swoje zanim Obli nie wroci. Sheep - no własnie, te spinki człowieka wykańczaja. Oby było tylko lepiej. Dziś zadzwonilam jeszcze na siłke, zeby sie upewnic, ze jest wyciag dolny i gorny. Przelaczyli mnie do trenera i kiedy mu powiedzialam, ze o to mi chodzi, zapytal czy sie przygotowuje do wspinaczki :-D lub [...]
[...] mnie zakwasilo, ze ni cholery nie zrobie dzis silowego, nie ma mowy nawet... Jutro rano dopiero. Wirus mi rozwalil zoladek, dzis juz czysto, ale co zjem, to mnie jescze kreci tam i wierci :-( jutro postaram sie juz trzymac rozkladu, moze sie uda. Kupilam tez wczoraj juz karnet na silke :-) Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-02-28 21:45:14
Mam pytanie do Obli. Za tydzien kończę trening, który mi rozpisalas. Mialam po drodze kilka przeszkod, ale udalo mi sie go w końcu ogarnac. Mialam dwa dni silowe i jeden z wytrzymka, natomiast przez moje leszczarstwo na wytrzymkach poleglam, wiec jako, ze masz strasznie duzo pracy, to nie trujac Ci gitary zrobilam wg schematu: A/B/A i B/A/B [...]
Ojć, pomylilam sie, to wcale nie strumieniowy był :-( Dziś pomykam na pilates, już się cieszę, chociaż zakwasy dalej są. Wieczorem wrzucę michę. Dziecka mam okropnie chore, oby mnie nie rozwaliło, bo przecież zaraz święta. Trening najwyżej zrobie jutro w domu, gdybym musiała z nimi zostać i nie mogła wyskoczyć na siłke.
Kokosik, Obli - dzieciory lepiej juz, wkurzaja mnie od rana dokumentnie, znaczy, ze zdrowieja :-D Kokosiku - wlasnie, mnie tez wkurza i chcialabym sie odezwac, ale jak sobie popatrze na poczatek mojego dziennika, to ja nie bylam jakas swieta ... }:-( Izunia - to jak jestes, to wrzuce co pisalam wczesniej: Za tydzien kończę trening, który mi [...]
[...] 57,5 58,5 59 60 59,5 60 60 60,5 Obwód łydki 36 37 38 37 38 37,5 38 37,5 38 biceps 30 29,5 30,5 30 30 30 30 30 30,5 W domu obciazenie max. 42 kg, pilka, lawka, gumy.Chodze na silke 2 razy, poza tym pilates i zdrowy kregoslup. Wytrzymki raz w tydziu jako tako, ale ich nie kocham i zniecheca mnie to, ze tak slabo mi ida.No i z bolem serca nie moge [...]
[...] strony, nie daje z siebie wszystkiego, na to nie mam czasu, wiec w swoim tempie pojde do przodu, gdzie mnie Iza zaprowadzi ;-) Obli - miesiac temu zaczelam chodzic na silke, wczesniej cwiczylam troche w domu, troche na silowni. Teraz moge chodzic w taki sposob: Pon silka Wtorek - wieczorem zajecia zdrowy kregoslup ( bardzo mi pomagaja) [...]
Powróciłam z wojaży Mazurskich, gdzie śniegu było po kolana. Zaliczyłam jeden niestety tylko spacer po lesie. Miski nie liczyłam i zjadłam w ramach grzechu orzechy w czekoladzie. Przeziebienie jeszcze trzyma moje zatoki, ale ufam, że jutro skoczę już na siłkę po tej krotkiej przerwie. Widzę, że na forum szał... Obli, to ja mam łapać póki co [...]
[...] przyciaganie liny wyciagu dolnego do twarzy 4x10-12 5. wznosy ramienia bokiem w pochyleniu w oparciu o ławkę 4x10-12 na reke Chodzi bardziej o czas w tygodniu. Moge isc na silke pon, wtorek, ew czwartek, a piatek lub sobota chata. Wiem, ze 3 razy lub 4 moge w tyg przeznaczyc max, ale wole sie nie nastawiac na 4, zeby sie nie stresowac i nie [...]
Jako, że mi chłop pomieszał szyki w tym tygodniu i nie mogłam iść na siłkę zrobić 3 dnia treningu, to nie chcialam tracić aż dwóch dni i dziś zrobiłam czwarty dzień w domu, będzie nie pokolei niestety. mam nadzieję, ze to nie jakiś spory problem. Tydzień 2 dzień 4 (21.04.13) 1. szrugsy ze sztangą 6x 4-6 2min 6x43 kg, 6x43 kg, 6x43 kg, 6x43 kg, [...]
Dzieki Azzi... Spróbuje sie jakoś przemóc. Szfak @ nie chce przyjść }:-((( Ledwo powłócząc nogami poszłam na siłkę, chociaż wiedziałam, ze cudów to nie osiągnę, ale wydumałam, że kiedy się styram, to może przybedzie małpiszon cholerny.... Zatem 23.04.13 (dzień 3, tydzień drugi - nie pokolei, bo już mam za sobą dzień 4) 1a. wyciskanie suwnicy, lub [...]
Wychorowałam się, więc czas wrócić do treningów. Jakoś sie rozleniwiłam przez te kilka dni, więc ciężko mi się wracało na siłkę. Ale bez niej jestem okropnie nerwowa. Czy to normalne? Jak ja kiedyś pozbywałam się stresu? Zupełnie nie pamiętam. Dzien 1 tydzień 3 - 29.04.2013 1. MC 6 x 4-6 2min przerwy 6x35 kg, 6x40 kg, 6x45 kg, 4x50 kg, 4x50 kg, [...]
Azzi - dzięki kochana };-) mam paski, tylko chyba za krótkie. Szukałam rękawiczek, które mają od razu paski, ale nie mogę znaleźć. Pierwszy raz dzis bylam na siłce w sobotę, dzikie tłumy, jak na tę siłkę. Umowiłam się z forumową maupą i razem wśród tłumu sobie ćwiczyłyśmy :-) dzień 3, tydzień trzeci - 4.05.13 1a. wyciskanie suwnicy, lub przysiad [...]
A kuku! 8-) Kajtuś, to chyba Izie to 3,50 :-D będę sobie myśleć o Tobie przy pocie i łzacb ;-) Gesti - zapraszam, zapraszam, biuston ważna rzecz :-)) Ja jestem obecnie w Przemyślu, jechałam dzis 10 h i ledwo widze, przez ten cholerny wyjazd nie zrobilam ostatniego zaplanowanego trenia, no, ale trudno. Taka praca. Za to Przemyśl jest cudny. [...]
Wróciłam z wojaży i jestem gotowa na nowe wyzwanie :-) czekam grzecznie na wytyczne od Obli, bo okazuje się, że teraz zaatakujemy doły... Kurczaki, paczę i paczę a mi dziś stuka rok na forum!!! Hm, więc pojadę na siłke i zmęczę girasy, a potem zrobię jakieś podsumowanie, bo ten rok, to totalna rewolucja nie tylko w kwestii sportowej :-)
Iza, ja moge 3 razy na silke i raz dom. Czekam zatem, dziekuje kochana. Aineko, no zbieram sie na podsumke. Mam dluga liste podziekowan, chyba musze napisac po prostu, ze dziekuje wszystkim :-D
PODSUMOWANIE ROKU (20.05.12 - 20.05.13) Cóż, zaczęłam jako kompletnie zielona. Ale na tyle, że moja aktywność ograniczała się do ruszania palcami na klawiaturze, wsiadania i wysiadania z auta. Zaczynałam już wariować, chciałam brać jakieś antydepresanty i przestałam być dobrą mamą i partnerką. Aineko namówiła mnie na próbę z tym forum, nawet nie [...]
Martucholec - miło, źe zajrzałaś };-) Wczoraj miałam DNT. Z okazji dnia mamy zaproszono mnie na obiad, więc micha nieliczona. Ja dziś resztkami sił dotarłam na siłkę i na autopilocie chyba zrobiłam trening. Czuję, że mnie jakieś cholerstwo łapie ( dawno nie byłam chora...@@-) ) Trening, tydzień 1, dzień 3 (27.05.13) 1. sciaganie trojkata wyciagu [...]
Obli, Azzi - no mimo kataru zrobiłam trening. Wizja fajnego tyłka zwyciężyła z niemocą. Nie kumam tylko co sie dzieje, bo sprawdzilam w dzienniku, ze byłam chora rowno miesiac temu i dwa mce temu tez. Kiedy mam czas około @, spada mi odpornosc i łapie przeziebienie. Biore caly czas echinacee. Kupie jeszcze czosnek w tabsach, bo swiezy nie [...]
Zrobiłam trening, bo dostawałam już cholery z bezczynności ruchowej. Ja jednak mam adhd, jeden dzien w łóżku, a mnie nosi }:-( Na siłkę nie mogłam jechać, więc zrobiłam trening w chacie. Dzień drugi dużo łatwiej zrobić mi w domu. Troche więc zaczynam odwrotnie. Trening, dzień 2, tydzień 2 (31.05.13) 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
