Eee, sory przesadzilem W kazdym razie Duzo tuńczyka, ogolnie duzo ryb, mięso co 2 dzien, duzo serów, poprostu staram sie jesc wszystkie produkty o ktorych czytalem zeby je jesc w innych tematach. 0 czipsow, 0 cocacoli, 0 zapiekasów, hamburgerów itp. Nie biore nic na uzupełnienie diety. Więc jak ? 1kg w miesiąc chodzenia na siłke to dobry wynik ?
kazdemu jest przykro jak sie takie zeczy dzieją i nikogo to nie omine poprostu trza byc twardym badz dobrej mysli twoj tata wyzdrowieje i nie pozucaj zeczy na ktorej ci zalezy oczywisci hodzi o silke
Ok dzieki z góry. Chetnie poznam opinie osob ktore sie na tym dobrze znaja :) Brata nie chce sluchac bo on sie tam niezbyt zna (chyba) ale mi wmawia ze to swietny produkt. No to rodzony brat to chyba nie oszukuje :) Opowiadal ze jak chodzil na silke w USA to co 2 osoba to tam brała.
to czyli moge brac :) a nie wiecie moze kto by mi napisal albo pomogl ulozyc dobra diete dla ektomorfika?? bo nie mam narazie kasy a od poniedzialku chce isc na silke juz...
nie przyszło Ci do głowy ze koleś chce np. pospawać sobie maszyny na siłkę. Związek z siłką chociaż nie bezpośredni może to mieć. Ludzie tu samochody, motocykle i pająki wystawiają i jakoś nikt sie nie bulwersuje ze ni w piz... ni w oko nie pasuje to do tematyki forum.
Thx feders. A cos do cwiczenia w domu? Teraz nie mam mozliwosci chodzenia na silke, mam nadzieje, zmieni sie to lutym. Ma ktos jakies pomysly? Zalezy i na tym! Pozdr.
Gringo ja to mówi trochu inaczej, na każdego kozaka znajdzie się grzybiarz i nie ma ludzi mocnych są tylko źle trafieni, a i tak znajdzie się silniejszy od Ciebie. Janekrys to ze czujesz się potężniejszy, to może po prostu tak sobie wmawiasz, a w cale nie jesteś. to tak jak łepki po 14-16 lat pochodzą po 2-3 miechy na siłkę siły im przybędzie i [...]
A sog nie wszedł bo dawałeś już za inny temat , ale odbijam . To dość drogo masz tą siłke: 150zł miesięcznie Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-22 16:41:43
Cwicze czasem sam a czasem z kumplemNie lubie chodzic na silownie bo atmosfera mi nie odpowieda a mianowicie miskow ktorym nic nie pasuje i przychodza na silke tylko po to by komus pozniej dac w morde(nie wszyscy oczywicie i nie wszedzie)"Wszedzie dobrze ale w domu najlepiej"
Ja z kumplem właśnie urządzamy siłke. A jak narazie to na sprzęcie w domu. Większość sprzętu brat kupił, ale on już ćwiczy raz na ile, to wszystko leży u mnie:D Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-07-22 23:41:58
ja z kolegami wybudowalem garaz i tam mamy silke, zima zimno a latem za***iscie, mam laweczke ze skosem i druga do brzuszkow, drazek do podciagania, 2 gryfy prste jeden 150cm a drugi 100cm chybalub 80, pozniej mam 4 male gryfy i 105kg obciazen, 2 exploandery, 4 sciskacze do nadgarstkow, 2 hantle po 3kg i dwa po 1,5kg ale nie uzywam tego:P recznik [...]
Fajny post tylko ankiety jeszcze brakuje No więc ja od zawsze ćwiczyłem w domu do tego chodziłem przez długi czas na siłke do kumpla do piwnicy, jakies 1,5 miecha temu zaopatrzyłem sie wreszcie w ławke i ćwicze juz tylko w chacie a to moja siłka: http://www.sfd.pl/temat171544/
w czasie wakacji nie matreningów jako takich - zapraszam na siłke (za Atlantydą) tam trenujemy teraz w kilk aosób. ogólnie treningi ruszają znowu od wrzesnia i jest nowy nabór, jednak jeśłi chcesz teraz to wpadnij - codziennie ok 19tej ..za tydzień wyjeżdzam y z Piotrkiem na tydziń na wakacje, po powrocie, tj. od 24 ruszamy pełna parą. załatwiamy [...]
[...] sie pomocny... problem tkwi w psychice zgadza się , ale często jest tak (przynajmniej u mnie tak było) , że np. po przerwie rocznej, nie chciało mi się iść za chooja na silke i potrzebowałem kopa w dupe kupiłem sobie shocka i sama chęć przetestowania go zaprowadziła mnie na siłownie i muszę przyznac, ze bardzo mi pomogl... jedna miarka na [...]
Gdzie ćwiczycie?
