silke

1) zdać zimową sesję..a potem niech się dzieje co chce. 2) masa, masa, masa...tak do 110kg.. i na ręcę z 43cm.. 3) spalić trochę brzucha... 4) mieć czas na siłkę, którego przez nauką i judo nie było przez prawie cały ostatni miesiąc.. 5) i pewnie jeszcze coś...

1. Zrobić domową siłkę 2. Więcej, ciężej trenować 3. Zrobić jakiś cykl(najprawdopodobniej HMB) 4. Ogólnorozwojówka :( 5. Ona :) 6. Wyczesane wakacje

1.Ogólna poprawa sylwetki 2.Nie o******lać się i chodzić na siłke regularnie 3.Wygrać w lotku miliona To chyba all nie mam dalej pomysłów

I jeszcze jedno się przypomniało...zrobić przez lato własną siłkę- to by było coś:)

Siema no wacek za***ista rzezba musimy sie zgadac na siłke i wiecej fotek porobic he SOG pozdro

Szczerze, to tych maszyn jest tyle, że sam, jak wszedłem ostatnio na nową siłkę, nie wiedziałem, jak się na nich ćwiczy, gdy na nie patrzyłem %-)

najlepiej to idz gdzies na siłke i sprawdz ile podnosisz itp ... i kup sobie dopiero obciążenie

no teraz prze***ane bedzie wlasnie cykl zaczelem i sesja sie zaczyna,nie widze jakos tego bo ide do roboty potem na silke i spac ew gdzies w weekend wyskakuje chodz zaoczne mam hehe,poza tym slabiej wchodzi mi jakos na cyklu te skupienie

chłopie - ja już mam sesję a czas na siłkę znajduję jakoś Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-06-03 19:51:30

ja sie pytam czy nieutrudni mi nic to podnoszenie... oczywiscie zrobie jak zechce ale sie chcialbym zapytac czy nic mi to nieutrudni wiem ze kazdyy mi odpowie zebym odstawil ta silke ale moje pytanie na innym czyms polega odp pozdro

wniosek: nie ******lić głupot tylko na siłke bo samo sie ****a nie zrobi!

Dzieki chłopaki. Glicek: Juz sobie skręciłem siłkę w UK będę trenować 3 razy w tygodniu i będe się starał uchronić to co mam Ender00 miał rację mam troche macka, kolega nie powiedział nic złego, wręcz obiektywnie. Cichy: mam zamiar w tą zimę pożonnie się zdziczyć planuje 100kg, będzie dobrze a na next summer maximum cut Dziękuję. Pozdrawiam [...]

[...] napewno masz gdzie biegac, jeszcze jak byś zainwestowal w jakis gryf( może i to smieszne ale pamientam jak bylem mlodym chlopakiem i z przyjacielem zakladalismy w piwnicy silke to mielismy gryf bez obciazenia to poszlismy i plytki chodnikowe wzielismy i nawierty zrobilismy ) A MOWIE TO PO TO ŻE WIELE WIELE RZECZY MOZESZ SOBIE SKOMPLETOWAC JAK [...]

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

powiem tak: kuchnia u mnie jest raczej chuda, ale jak większości (jeśli nie każdemu) zdarzy się zjeść pizze, czy kebaba. Przeważnie jednak to jakiś gotowane mięso, potrawy smażone bez tłuszczu itp. Odkąd zacząłem chodzić na siłkę staram się dobierać jakoś jedzenie, pod kątem białka, ale nie jestem farmaceutą i nie mam w oczach kalkulatorów składu [...]

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

to to wiem ale wlasnie chce sie dowiedziec ile to powinno trwac bo po ostatnim tydzien regeneracij zrobilem i jak wrucilem na silke to na lawce podskoczylo 3kg max rep

Rozpisało mi sie troszke, ale nie mialem co robic wieczorem "Chciałbym zrzucić tłuszcz z dolnej części brzucha i schabów, bo wygląda to bardzo dziwnie po zdjęciu koszulki, jako, że wyglądam na szczupłą osobę." Mam dokładnie identycznie i zacząłem cwiczyc jakies 5 tyg temu, czyli dopiero zaczynam. 1.) Zrob pomiary ciała, które cie [...]

DIETA to podstwa i na tym sie skup najpierw druga sprawa TRENING ,trzecia REGENERACJA ,musisz o to zadbać i naczej lipa 1.przysiad z sztanga na barkach 3 2.wiosłowanie sztanga 3 3.wyciskanie na płaskiej 3 4.wyciskanie zolnierskie 2 5.uginanie ramion z sztanga 2 5.pompki na poreczach 10-12 twoj przedział powtorzen po za niego nie wychodz, jak [...]