Jeszcze zwracam sie do was z jednym pytaniem. Czy nie stanie sie nic, jakbym co 2 dni silke, i co 2 dni biegi? Tzn, codziennie albo biegi albo silka... ale nigdy 2 w jeden dzien :) Aha, pytanie z innej beczki, jak to sie odbije za 10-20 lat, cwiczenie, silownia, biegi?
Juby,a jak Ty poprawiasz sobie pamięć w czasie np. sesji???....To że jem więcej masła czy gorzkiej,nie znaczy, że się obrzeram. Poza tym masło orzechowe i gorzka czekolada, to jedne ze składników mojej diety, i nie ma nigdy problemów gdy chodzę na siłkę,baa, gorzka czekolada działa świetnie jako reduktor fatu,a masło orzechowe(niesolone [...]
oj tornistry. Nie ma czegos takiego jak przeliczniki wyciskania maxa. Pozyjecie, zobaczycie. Idz na silke i sie sprawdz, bo na oko to ja ci moge jedynie powiedziec, ze wycisniesz wiecej niz 60kg
wystarczy ze sie nie zgodzi 1 osoba i koniec w ogole po ch** pytasz ludzi?? zawsze sie znajda jakies podle *****e ktore specjalnie na zlosc sie nie zgodza zaloz silke a potem dopiero walcz z sasiadami ja tak zrobilem i od 1,5roku mam spokoj
u mnie w spółdzielni nikt nam nie kazał żadnych podpisów zbierać,poszłyśmy z kolegą pogadać z prezesem ze siłkę chcemy zrobić ze będzie spokojnie,ze kilka osób tylko będzie chodzić, ze te pomieszczenie i tak stoi nieużywane i się zgodził,jednak zdaje sobie sprawę ze nie wszędzie są tacy w porządku prezesi ;p. No ale żeby chcieli to by wam dali te [...]
BYłem zobaczyc ta silke w budynku plywalnie wyglada bardzo sympatycznie i chyba sie na nia zdecyduje tylko ze dopiero w nastepnym miesiacu bo teraz bylo duzo wydatkow spowodowanych imprezami powitalnymi dzieki wszystkim za pomoc pozdro
[...] byscie mi jakos rozpisac jak można to wszystko przyjmowac 2 pytanie co sadzicie o takim rowiazaniu w trenigach jak wczesniej wspomnialem pracuje fizycznie caly czas, ale na silke chce chodzic 5-6 razy w tygodniu tzn Zajecia w silowni będę zaczynal kolo 20-20:30 Poniedziałek cwiczenia z ciezarami i 30 min aerobow, Wtorek cwiczenia z ciezarami [...]
nie no tak mi sie wydaje ze Muscle Tech jest najlepszy przynajmniej tak slyszalem od najsilniejszego w miescie. Chodze do niego na silke i tak mi doradzil ze lepiej zainwestowac w drozszy produkt a lepszy. DOkladnie mi powiedzial "firma Trec jest najlepsza z najtanszych firm. A wg mnie koles sie zna ma 30 lat i caly czas na silce . w sumie to [...]
nie no bez pracy niema kołaczy tylko jestem 1,5 tygodnia i niewiem gdzie co jest a czwicze 3 miesiące i za***iscie wchodzi na urodziny dostałem całą siłke od szwagra i pakuje technike mnie szwagier uczył tylko chodzi mi jak ten brzuch czwiczyc bo tego mnie nie powiedział bo nie czwiczył na 6 cio pak tylko tak raz w tygodniu tymi czwiczeniami co tu [...]
Większość z nas musi łączyć ćwiczenia na siłowni i szkołę. nauka ważna ale siłownia to też odprężenie i ucieczka od normalnego życie . Wiec jak chcesz już ćwiczyć to podejmij się regularnego chodzenie na siłkę .
to doradzicie jakie białko sobie kupic i czy wogule wystarczyło by to ze biegam duzo ok 5km dziennie i jezdze na roweze ok 10km mam rower w domu czy to by wystarczylo czy jeszcze musiałbym chodzic na siłke ?
Bieganie i rower to bardziej aeorobik. Zacznij chodzić na siłownię gdy przestaniesz widzieć efekty swych ćwiczeń. Ale wiesz, albo masa(dieta + odpowiednie ćwiczenia), albo redukcja(dieta + odpowiednie ćwiczenia + aerobik). Więc dietę możesz sobie ułożyć w dziale odżywanie, ja ćwiczę trochę i ułożyłem sobie, ale czekam na poprawki. Więc jeśli [...]
[...] silownie ja pi.rdole chcialbym taka miec normalnie marzenie a te zdjecia superrrrrrrrrr pozazdroscic tylko niedlugo jak ktos bedzie mial jedna chntle zalozy nowy temat "ocencie moja silke" i dajcie soga wow jak dla mnie zalosne ale pozdro i niebierz tego do siebie cwicz i rosnij Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-09-28 14:36:45
cwicz cwicz, na tym sprzecie mozesz nabrac pare kg. ale potem albo trzeba bedzie dokupic sprzetu albo isc na silke pozdro ale takiego mobilizatora w pokoju bymsobie nie powiesil no i troche szybko za krete sie bierzesz Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-09-28 14:40:43
[...] a przed treningiem Inosin (vitalmaxu!-swietny!),d-ribose i alc! Podobny cykl stosuje ktorys sezon,ale w tym po pojawieniu sie Cell Pump i innych produktow Biogenix efekty byly SUPER! Dodam ze moje treningi ukierunkowane sa na silke!!! Moze to pomoze w wyborze(czlowiek nie czuje jak czasem zarymuje:)!)Zartuje! Pozdrawiam
Radze w drodze na siłke coś jeść to raz batony energetyczne ( nie koniecznie oryginalne ja lubię Np.: lion’ki :P dużo białka i energii za 1zł hehe ) ... a dwa to poszukaj na forum gdzieś tu były sposoby na zwiększenie łaknienia . To ze muzyk bierze 150 to nie znaczy ze ci źle radzi ... jak osadzasz wiedze po tym ile ktoś [...]
Ile strzalow hcg kupic i jak brac hcg, a jak clomid? Jak mozecie to zerknijcie na moje pozostale pytania. A co do efektow to jestem umiarkowanie zadowolony. Sila poszla znacznie. Np. na plaskiej w wyciskaniu przyroslo ok.14kg. Waga + ok. 5kg. W lapce mialem nadzieje, ze wejdzie wiecej, a weszlo tylko 1,5cm. Reszte musze pomierzyc, bo jeszcze tego [...]
