Sorry za odgrzebanie po paru dniach tematu, ale mam pytanie. Moge ten trening swobodnie dorzucic do reszty planu tzn. mam silke w pon, sr i piatek. I wygladalo by to tak: pon + sr pt + pon sr + pt pon + sr pt + i tak dlaej. Robil bym tylko wyciskanie wedlug planu, ale reszte zostawil bym bez zmian. czyli ze czasem wychodzilo by ze w sr robie klate [...]
nie ma fot ulica Powstancow Slaskich, przystanek za Hala masz Marcpol i pod nim silke open 110 barek, sauna, solarium, natryski treningi+dieta u trenera (Wojtka) http://www.wba-silownia.pl/index.php?page=contact Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-04-05 19:42:49
bez sprzetu i możliwości rozwijania całego ciala to ani dieta ani suple nie pomogą na taki sposób jak chcesz- 15kg, najlepiej zapisz sie na siłke gdzie możesz wszystko cwiczyc , wtedy bedzie miąła sens dieta i suple
Tribulusa możesz zacząć od razu z Clomidem albo zaraz po Clomidzie. Na podtrzymanie możesz zapodać Clena w dawkach 2tabsy dziennie albo sally. Silne antykataboliki. Spadki masy zależą od diety, treningu, regeneracji; spadki siły jakieś są zawsze ale wieksz albo bardzo duże zauwazysz jak przestaniesz trenować i wrócisz na siłke po 3miechach.
[...] kiedys podobnie przy twoim wzroscie, wazylem 75kg przy 190cm. A teraz 86/87kg. Mam 5 treningów mma w tygodniu, ciezka prace na kopalni i biegam 3razy w tygodniu i chodze na silke 3 razy w tygodniu. I da sie! sam jestem w ciaglej diecie teraz i jest ok! zerknij na moj temat, dodalem tam swoja diete. odżywki nie są wcale potrzebne, wszystko idzie [...]
w wakacje mase lol? oczywiscie jesli masz silke na chacie i nie wychodzisz z domu i masz dobrze dobrana diete, duzo plynow spozywasz bo jak inaczej mase mozna robic w lato
no dietę nie koniecznie stosowałem ale teraz od poniedziałku idę na siłkę i już razem z dietką. Remik7 a cm3 może być, to jabłczan jest wiec lepsza jest. I czy jak skończę cykl to będą też przyrosty na sucho? Tzn wiem że nie takie jak na kreatynie ale czy będą ?
nie ćwiczę, robię tylko od kilku lat pompki, jestem prawo-ręczny, może to być powodem ? btw dziś zacząłem z kumplem robić siłkę i mam zamiar zacząć ćwiczyć
tez mam 14 lat 172cm okoo waże 6* chodzę na silkę też nie nawet sprintem 300m nie przebiegnę nie wiem czemu może coś z pikawą nie tak? Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-11-21 15:47:01
[...] sam. Nic ponad norme nie bedzie jakos lepiej wykorzystane. Wyzej wspomniany aminokwas nieproteogenny jest stosowany (potrzebny) dla ludzi przy naprawde bardzo dlugich i scislych dietach. Proponuje raczej razem z tesciowa pujsc za pierwszym razem na silke aby zobaczyla ze nie taki diabel straszny i nie chodza tam tylko same lyse konie. POZDRAWIAM
[...] a wazylem przed wakacjami 64kg co i tak bylo malo a czuje sie tez na duzego ogolnie jest spoko niezla rzezba ale jednak masy miesniowej by ci sie przydalo i to duzo male pytanko: cwiczysz na silowni domowej czy w jakims klubie bo zdjecia wygladaja jakbys mial swoja silke ja akurat cwicze na swojej silowni - domoofka hehe pozdro i rob mase!!
Coś jest na rzeczy z tą jesienią :) Do września byłem zadowolony z wyników (skos dodatni 100 kg 4 razy dałem radę dźwignąć, martwy ciąg 120 kg itp.) Pod koniec sierpnia przyszedł wypoczynek i wakacje co dało łącznie ok 2 tygodnie przerwy od siłowni. Zmęczony byłem, bo bolały mnie przedramiona i bark, więc przerwa była dla mnie zbawienna. Gdy [...]
Dokladnie tak myslałem 30dni po 2ed. Bodajże na ulotce wspominali o grupach leków z jakimi niemożna w szczególnośći łączyć arketisu. Sprawdze to jeszcze jak będe w domu. A co do blokowania to co polecasz na odblok pozaapteczny? zmieniłem swoją lokalizacje i prawde mówiąć niemam teraz pewnego źródła na cloma, a na moją siłke aktualnie to zauważyłem [...]
A Gdybym chciał brać co dzień po 12 kaps. (4 kapsy 3 razy dziennie) W tym 2 treningi Bjj (Brazylijskie jiu-jitsu). Czyli 5 treningów siłowych i 2 bjj, to nie poszła by mi wątroba czy nerki , zaznaczam ze nigdy nie brałem żadnych supli, na siłke chodze od 6 miesięcy z przerwami, mam 18 lat, 178 cm/72 kg. i do tego Thermo speed OLIMPu i [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masa, sila 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
