Na silke zaczalem chodzic, sila i masa przybyla, ale prawdopodobnie wyskok spadl. Nie wiem bo dawno nie gralem! Zasieg mam ok 2,25 a skacze na 295 ok ! A na silce na dynamike cwiczyc ?
Jeżeli chodzi o mase to łatwo mi przybrać ale w "brzuszek". Czemu tyle bo mieszkam na wsi a na siłke tle wlaśnie mam. Mam możliwość jazdy autkiem z barem, ale...ja lubie jeździc rowerem:P
Miałem tak dwa razy...i trzeci raz obecnie. Doszedłem już chyba przyczyny, u mnie ZAWSZE było to po siłowaniu na rękę, czyli przeciążenie/nadwyrężenie, pewnie tak jak u Was. Ostatnio niestety siłowałem się w niedzielę wieczorem, w pon. odczuwałem po tym lekkie niedogodności. Pomny poprzednich bólów i kojarząc co może się stać postanowiłem dmuchać [...]
Ćwicze długo od 4 lat z tym ze jak dochodziem do szczytowej formy to zawsze kończyło sie to piciem, imprezkami itd wiec jak miałem 43 w łapce to spadałem do 41 albo 40 i znów zaczynałem cwiczyć.Zazwyczaj ćwicze 12 10 8 6 w tym 4 serie od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłke i zuciłem picie... musze szybko odrobic to co straciłem [...]
spoko juz jest gitara. :) Za***alem sobie wczoraj na noc 3 zabki czosnku, herbate z miodem i cytryną, w nocy sie pomęczyłem nieco, ale juz jest gites. Dzisiaj jeszcze siłke sobie odpuszcze, a jutro jazda juz na pełnej k*rwie!! Ninja- o dzieki teraz juz bede brał czosnek w kapsach :P Krzykacz- z tym sie zgadzam, lekarze mają tendencje ,że [...]
jakies 2 miesiące temu mialem zapalenie oskrzeli.. Dostałem jeden z najmocniejszych antybiotyków (augumentin). Kumpel, który zachorował w tym samym okresie tez dostał ten sam antybiotyk. Po 2 tyg (lek brałem 7 dni) bylem juz zdrowy... ale no wlasnie jak wrocilismy na siłke z kumplem to sie przerazilismy, jakie spustoszenie dokonał antybiotyk i [...]
widziałem ich(trenujących w SP 113) nie raz bo chodze na tą siłke z samą nazwą nie ma to nic wspólnego(a dlaczego to wytłumaczył to poprzednik który jest znawcą od historii) jest to natomiast klub mma. Widze ze teraz dwa razy w tygodniu...ale w wakacje było 3 razy,wiec moze wrócą niedługo do trzech razy w tygodniu Zajęcia prowadził taki niski [...]
Dibo22, w poniedziałek przybił tego bałkana i powiem ze tak sie to trzyma reka boli przy wznosie do gory,i teraz przeziebienie/choroba niewiem co jest,martwie sie o niego,jutro dostaje kopa i do lekarza,koleska chodzi do mnie na siłke i bił z tego samego zrodła i niewiem czy dziwny zbieg okolicznosci ale cos z nerka,syf syf i jescze raz syf
Więc ćwicze dośc intensywnie. W poniedzieek,wtorek,środa przerwa,czwartek i piątek. U kumpla mamy siłke i tam ćwicze.Mamy taką rozpiske na mase ale nie wiem czy jest dobra.Potem jak może do niego pujdę to napisze ten plan.I zobaczycie czy dobry;]
To jest zależne od czego chcesz ćwiczyć jak allbody(całe ciało) to na siłkę. Jak chcesz po prostu zrzucić tłuszcz to aeroby i dieta ewentualnie spalacze tłuszczu (scorch, olimp thermo stim) to są dość słabe spalacze pod względem efektów ubocznych(w zasadzie ich nie ma) dla 15 latka takie jak thermo stim sa nieszkodliwe poprostu spalacz nie posiada [...]
Moj trener mi mowil zebym robil tak na silke: np bicek: 1 seria jakis ciezar zebym zrobil 6 razy potem 2 zebym zrobil 5 razy i az do 1 najwiekszy ciezar jaki dam rade
Ani jedna, ani druga. Zmiana treningu też niczemu nie służy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Moj trener mi mowil zebym robil tak na silke: np bicek: 1 seria jakis ciezar zebym zrobil 6 razy potem 2 zebym zrobil 5 razy i az do 1 najwiekszy ciezar jaki dam rade To nie ma absolutnie sensu, a na bica to już w ogóle. Pozdrów trenera, [...]
Chitosan jest z tego najlepszy (patrz post w sąsiedztwie). Ja brałem oprócz chitosanu i hca jeszcze diabetocaps, aplefit, fabacum (fasolamina), vaporize, biegałem, robiłem siłkę, żarłem a i tak poszła w górę i masa mięśniowa, i tłuszczowa
nie szkoda ci kasy na rękawiczki? ja mam jakieś za 10 zł ale i tak ich nie używam, no chyba że musisz się lansować że na siłke idziesz, znam kolesia co musi przejść przez całą wioskę na siłownie i już w domu rękawiczki zakłada żeby wszyscy wiedzieli gdzie idzie
Siłke mam w domu( skromna ale jest ) więc zadne lansowanie nie wchodzi w grę ;) rękawiczki będę zakładał i zdejmował tylko na sił :D chodzi mi głownie o funkcjonalność i trwałość :) wygląd nie ma znaczenia :)
to jak masz basen 6 razy w tygodniu to radze ograniczyc silke do 2 razy w tygodniu i robic ACT...chyba ze na basenie sie relaksujesz to wal 3-4 razy w tygodniu
Ważyłem 60kg wczesniej, było 74 lecz trafiłem do szpitala i już nie moge iść na siłkę jeszcze przez trochę i postanowiłem odblokować się i zrobić przerwę , odblok źle ? Czyli co teraz ?
