[...] to bowiem dyscypliny komplementarne jak kosz czy siłka, gdzie cwiczac miesnie masz wieksze (ale tez pod pewnym wzgledzie mniejsze) mozliwosci w baskecie Jesli wybierzesz silke - to basen max 2 razy w tygodniu - cwiczysz tam wytrzymalosc i kondyche. Mysle , ze takie poloczenie ma sens Raczej duza dawka basenu + 3-4 razy paka sie rozmija z [...]
nie wiem czy coś zdziałasz w domu lepiej jak byś zapisał się na siłke no ale... jak juz mam doradzić to na pierwszy raz zwykłe mono wystarczy + zma, omega3, witaminy
Witajcie, mam 14lat, jakieś 167cm wz. i ważę 57kg. Moi koledzy zrobili sobie w piwnicy taką mini siłkę i mam tam tylko takie podstawowe rzeczy:ławeczka,sztanga prosta,sztanga łamana i hantle. Chiałbym jakiś niezbyt wymagający plan(nie należę do najsilniejszych xD)najlepiej na poniedziałek, środę i piątek. Z góry dzięki )
Jak ja chodziłem na profesionalną siłkę (tera mam w piwnicy)to trza było koniecznie z każdym się przywitać(kultura tego wymagała),kto nie podał ręki widać,że był pierwszy raz lub jakiś palant..Jednak różnie jest na róznych siłowniach,trza troche do niej chodzić żeby klimat poczuć.
Zgadzam się z Tyrionem. Poszukaj szkoleniówek w necie, jest ich masa. Wybierz się też na siłkę, lub działaj treningiem domatora. Życzę powodzenia i zapału. Jak już znajdziesz lepszą robotę to pomyśl o jakimś klubie
[...] że jest to intensywny trening, ale w sumie są to pierwsze kroczki po 5 latach przerwy (na studiach sie tak zapuściłam buuuu),więc i tak się cieszę na ten come back na silke i tak od przypadku do przypadku mam jakis rowerek i jak sie poszczesci to basen-ale to raczej big fun a nie trening ( i dzieki Bogu Od jakiegos czasu próbuje i [...]
siema , suple wychodza drozej niz w Polandi, ja przywoze ze soba albo zamawiam paczki, do tego mniejszy wybor niz u nas, za silke place 375kr, to okolo 170zl , mieszkam 20km od Oslo pozdro
Chodziłem na siłownie. To było przed wkacjami a teraz po wakcjach torche brzucha złapałem. A fakt jest taki ze gdzie inndziej jest ok tylko tez brzuch jest deneruwjacy. Moze jakies brzuchy albo cos w tym stylu. Doradzcie cos jakis trenig moze ogolnorozwojowy, tylko raczej na silke teraz czasu nie znajde wiec cos co mozna w domu robic. pozdro
18 lat masz i saa ? żebyś potem nie płakał na diecie się nie znasz na treningu też nic,a o odżywkach nie wspomnę lepiej to oddaj koledze wyżej zrobi z tego większy użytek kompletny brak wiedzy,myślisz że jakbyś walną ten cyklon to będzie z ciebie byk wiedza o bb jest na poziomie leszczyka idącego pierwszy raz na siłkę wyjdź proszę.
60 zł/8wejść 70zł/12 wejść 85zł/16 czy 18 wejść 100zł/24 wejścia dobra siłka, fajna atmosfera tylko troszke drogo i ograniczenia w miesiącu są trojan a jak jest w tej siłowni, jak atmosfera, wporządku ludzie tam chodzą czy zdarzają sie jakieś pajace ? bo chce iść teraz gdzieś na siłke tylko nie wiem gdzie
[...] niego nie ma mocnych :D Co nie zmeinia faktu ze przy uderzanych jak najbardzije praktyczne umiejetnosci, a przy chwytanych i MMA tez ptrzydatne tlyko jeszcze masa wieksza by sie przydala ale w sumie mlody jest, zdazy zlapac. A i nie zmienia to faktu ze koles jest kozak. Pomysl ze teraz wzialby sie za silke i MMA, ma poprostu genialne podstawy.
hehe ej ja to nie licze na te punkty tylko mam cos kupic to kupuje a cena to wiesz wedlog wlasnej kieszeni ;d ejj ja to cwicze w domu bo mam mala silke z bracholem ;d a ej po co znowu silka jak Relax najlepszy ale przepelniony juz ;]
siemanoo dokładnie hubertus tez chodze do budulca jak idziemy na siłke to siedza jak***** i obcinają jak pedofile ! ale polecam dobre maszyny idzie sie skatowac
[...] składnik spowodował taką reakcje... ale na dzien dzisiejszy zmniejszenie dawki załatwiło sprawe. Aaa bym zapomniał jedno co mi sie jeszcze nie podoba to podkrążone i lekko sine oczy :D troche jak bym był "nafutrowany" :P cwicze sam wiec loos ale isc tak naspidowany na publiczna silke :D heh Pozdrawiam i dziekuje za zainteresowanie :)
Gdzie najtaniej w Koninie ;]
