silke

dajesz na silke bo ja tez ide paczka juz poszla czy nie dalo rady?

tzn. nie mrożona %-) ale zawsze kooorwa dzisiaj spontaniczny trening nóg (jutro nie moge iść na siłke się dowiedziałem :((( ) i sesje pozowania zrobiłem bez lustra "masakra" ogólnie woda zleciała z pleców i masakrycznie wyglądają :(

Kiedy jakiś czas temu wróciłem do domu po kolejnym treningu, nie wiedziałem jeszcze co mnie czeka.... Aczkolwiek nie czułem się tak jak zawsze, nie czułem się źle czy też dobrze, po prostu coś dziwnego wisiało w powietrzu. Jedząc sobie spokojnie posiłek potreningowy wszedłem na moje ulubionego forum SFD.PL i zaciekawiony zacząłem przeglądać jego [...]

Dobry art! Sog za pracę włożoną. niestety do lekarza i tak mało kto się wybierze zanim pójdzie biegać, czy wskoczy na rower czy na siłkę. Dobrze będzie jeśli chociaż z rodzinnym pogada.

Wiek 15 Waga 65 Wzrost 172 Cel do osiągnięcia Rzeźba. Staż chodze na siłke od roku ale z przerwami teraz juz na serio. Aktywność fizyczna gram w klubie piłkarskim , gram we wszystko -ciągle w ruchu Mam pytanie co mam robic ?? czy spróbowac chudnąc dalej czy cos juz sporo zwaliłem więc nie wiem czy jakies odżywki stosowac ?? Teraz chodze 4 dni w [...]

[...] koszt wymiany jest okrutny ,czekalem na szklo hartowane, i jak zwykle nie przyszlo na termin i ekran jakims cudem mi sie porysowal juz. Jechalem autem ,spieszylem sie na silke. Stanalem pod netto na zakupy,wracam nie chce odpalic,akumulator padl. Dzwonie po Ojca zeby podladowac czy cos, lece zjesc cos na szybko i spakwoac sie na silownie i w [...]

[...] koksu czy nawet odzyw ktore pompuja to potem caly czas tesknisz za tym uczuciem. Bedac na cyklu az chce mi sie cwiczyc, tzn przez caly dzien potrawie myslec kiedy pojde na silke a jak jestem po treningu juz sie nastepnego doczekac nie moge. Takie uczucie okropnie uzaleznia. Czy potrawil bym teraz to rzucic ?? Moze jak bym sie zaparl ... nie [...]

Ta ludzie nie maja co robić tylko zwożą sprzęt od kumpli i kompletują jedną wypasioną siłke :D Wystawi się siłkę w takim stanie jak jest nie mam zamiaru niczego zmieniać na potrzeby konkursu

kiedyś goście co ćwiczyli miesiąc na siłce nosili koszulki animala, teraz noszą manto, tapout... pamiętam nawet jak na forum ktoś chciał sprzedać koszulkę animala i jakiś user był zainteresowany kupnem, na to sprzedajacy odp mu 'po Twoim zdjeciu w profilu stwierdzam, ze nie jesteś godny nosić tej koszulki' - z jednej strony, nie jest godzien [...]

kiedyś goście co ćwiczyli miesiąc na siłce nosili koszulki animala, teraz noszą manto, tapout... pamiętam nawet jak na forum ktoś chciał sprzedać koszulkę animala i jakiś user był zainteresowany kupnem, na to sprzedajacy odp mu 'po Twoim zdjeciu w profilu stwierdzam, ze nie jesteś godny nosić tej koszulki' - z jednej strony, nie jest godzien [...]

[...] takiemu człowiekowi, toż to czytanie ze zrozumieniem zakonczylo sie szybciej niz sie rozpoczelo. Sportowiec to sportowiec a nie amator ktory 4 razy w tygodniu pojdzie na silke, jesli Ty bez potrzeby jesz 3 g bialka to fajnie:) Nie bede CI tu niczego udowadnial bo strace dzien czy dwa a to wszystko jak grochem o sciane. Zajdz kiedys z [...]

A nie zauważyłeś, że każdy w zasadzie kto to czyta i chodzi na siłke nazywa się sportowcem Weź po uwagę że artykuły tu pisane są do ogółu społeczeństwa Ja nie pisze że tylko z tluszczu ty cały czas argumentujesz że nie z białka to z czego według ciebie ma być pozyskiwana energia przy diecie ketogenicznej (wiesz, co to ??? całkowite [...]

No cóż, czas zdać sprawozdanie z ostatniego miesiąca... 1. Stosowany trening PON,ŚRO,PIĄ - bieganie, zgodnie programem ze tej strony. WTO,CZW,SOB - ćwiczenia w domu z zestawem ćwiczeń z Men's Health, program dla początkujących. Ćwiczę wieczorem (od 20) - wtedy temperatura jest znośna, choc w zamian komarów dużo Do tego codziennie 1h na rowerze. [...]

dobry artykuł, kiedyś trenowałem na siłce 6 miesięcy, po czym zająłem się sportami walki... Ostatnio jednak miałem dłuższa przerwę we wszystkim... teraz znowu uderzam na siłkę a ten artykuł pomoże mi skorygować błędy które robiłem kiedyś:/ Pozdrówki javascript: test(''); javascript: test('');

Moim zdaniem ciężko powiedzieć, czy ludek mający 50-60 lat ma kłopoty z prostatą przez koks, czy miałby je także, gdyby nie brał. Różnie to bywa... o kłopotach w wieku np. 20-30 lat nie słyszałem. Ostatni punkt tabelki nie dotyczy ćwiczących. Przeciętny człowiek wypija 1,5-2l dziennie, a na koksie często ponad 5. Podobno Flex kiedyś pił ponad 10l, [...]

[...] zamowilem nowy i teraz wszystko w kwestii sprzedawcy leży kiedy do mnie dotrze. Po za tym mam dużo latania gdyż przyjeżdża do mnie kolega, z którym zawsze chodziłem w pl na silke, i załatwiam mu pracę. Będzie dodatkową motywacja do treningów :-) Weekend praktycznie Nie było mnie w domu gdyż wybrałem się na grilla do znajomego lotysza, a jak [...]

w weekend podsumowanie, wiec wlasnie zbieram sie na silke a pozniej bieganie ;-)

Ja z 15 lat temu też próbowałem tej metody, jako, że na początku każdy walił za duże ciężary, to w tym typie treningu na wszystkie grupy mięśniowe przyniosło to opłakane skutki - ale w trakcie samego treningu, potem kolejne miesiące to ostre postępy. Jakis czas później zacząłem zasuwac codziennie spięcia, dochodząc do mega ilości; efekt: mam tak [...]

[...] nie zalicze, juz dzis zaliczylem troche kosztem techniki. W sobote kolejny trening, troche inny niz powinien byc, bo 5A, a to z powodu tego, ze zmieniam dni chodzenia na silke i co by pozniej wszystko szlo zgodnie z planem. :] Kumpel wraca na silke, wiec moze beda filmiki z treningow, z poszczegolnych cwiczen, ale nic nie obiecuje. Zmieniony [...]

[...] pobytu nad jednym z lubelskich jezior. Sobota- plywanie + wypoczynek, niedziela raczej tylko wypoczynek. Dzisiaj wracam normalnie do miski i treningu. Kupilem karnet na silke i będę tam śmigać jakies 2x w tygodniu. Silka jest nowa, dosyc mala i o moich godzinach wyglada malo ludnie (oprocz mnie przewinęły się w sumie 3 osoby). To oznacza, ze [...]