silke

Dobra opcja z tym burakiem! Az sie chce chodzinc na taka silke jak ktos dba o sprzet. Trap bar bylby super i u mnie. Moze zasugeruje taki zakup silowni na fb czu cos %-)

[...] oliwa, jajkiem i pestkami dyni+ skyr z malinami 3. Salatka z kurczakiem, kasza gryczana, burakami, dynia, parmezanem 4. Budyn jaglany, odzywka, maliny, mandarynka Na silke nie mialam weny ale zebralam sie na truchtanie. No i urzadzilam sobie kripi bieg w ciemnosciach po lesie %-) jak mi "babka z endomondo" krzyczala raport z odcinka to az [...]

[...] prawa/lewa/ przysiad/ dzien dobry brak/ 31 brak /31+1,25 31 31+1,25 31+2,5 31+2,5 31+2,5 31+1,25 Slaby trening. Nie mialam weny, ale zmobilizowalam sie zeby pojsc na silke. No i cienko poszlo. 1. Nachwyt przymusowo- inne miejsca pozajmowane. A tutaj strasznie gruby ten drazek i niewygodnie sie to trzyma. Nie wiem czy to ma zwiazek, ale [...]

To faktcznie dołożył Ci roboty na życzenie ;-) trzymam kciuki, żebyście się doagadali i żeby zaoferował lepsze warunki. Ja się w sumie cieszę, że jestem na stałej pensji. Wcześniej tez byłam rozliczana godzinowo ale teraz wychodzę na tym znacznie lepiej. No, tylko gorzej jak ktoś jest zmuszony do robienia niepłatnych nadgodzin... Stała pensja [...]

[...] naciagnac cos ostatnio, ale troche dziwne, bo do dzisiaj nic nie czulem. Mam nadzieje, ze jutro przy plecach bedzie juz ok. davidnth poks na necie glownie, ale to tak jak ze wszystkim- trzeba umiec grac pastek no paka dla calego osiedla, trzymam otwarte suple w chacie i jak ktos chce isc na silke z osiedla to wpada do mnie i im porcjuje suple

Rano wypad do dentysty, mimo że wizytę miałem umówioną na 11:15 musiałem poczekać około 2h na swoją kolej. :/ Gdy dotarłem do domu było już późne południe, więc zjadłem jeszcze dwa razy, puściłem film i na siłkę. Obejrzałem drugą część „Crank”. Film krótki, fabuła prosta, fajne cycki, akurat na odmóżdżenie. Micha jak widać [...]

[...] progres. Wyciskanie na lawce prostej hantlami 3 serie 8 powt ciezar hantle 50kg na reke. (to sa max hantle na tej silowni) dlatego co 2gi tydzien jedziemy z Grzesiem na Inna silke) wyciskanie na suwnicy glowa w dol 3 serie 8-12 powt. 90 - 130kg progres. Biceps. Unoszenie hantli stojac 4 serie 8-10 powt. 25-32kg na reke progres. Uginenie obyracz [...]

Marcin caly czas na gg jestem...ale za chwile na silke uciekam i tak

U mnie jest fest gicior pogoda, idę na siłkę z tej okazji. To będzie pierwszy tydzień od paru miesięcy w którym zrobiłem wszystkie zaplanowane treningi

ale u mnie jest chvjowa pogoda. Ale dobrze jest,bo siłke mam pod dachem ;D

Ano jestem Ale wypraszam sobie - cały ten tydzień chodziłem na siłkę! Aż 4 dni treningowe i dałem radę ps. wiesz że przysiady angażują mięśnie brzucha, podobnie jak MC? Fakt, niewiele i działają pomocniczo ale zawsze cośtam. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-06-27 14:52:58

zaraz ide na siłke. Jak na pompie bedzie 27,5cm w bicku to robie impreze i chleje by to oblać!

będzie git, musi być. Ja raz miałem taką sytuację. Miałem rękę w gipsie 5 miechów, potem 2 miechy poczekałem i robiłem pompki. Za miesiąc na siłkę. Nagle wchodzę do klopa patrzę - wystaje coś. Do szpitala, stres, nerwy, RTG*.. Okazało się, że to jakieś naczynia krwionośne wyszły - kości są prawidłowo ustawione. Nerwy zabijają, dlatego się nie [...]

To sobie wydrukuj ta fote i zabieraj na silke, bedzie motywacja. A Ty Voda ile na klate cisniesz ze taki madry jestes

Oj Reso Reso Czym ty robisz kaptury jak silke masz w domu? wohgole co tam za sprzet masz?

To specjalnie dla Ciebie dalem i to ostatnie tez Cos nie moge sie dzis zebrac na silke

No i juz silke mam zamknieta, trza szukac innej

czemu jak po miesięcznej przerwie poszedłem na siłke to wyciskając sztange na płaskiej straciłem 10 kg siły a przy wyciskaniu hantli nie straciłem siły...dziwne. Z innych miesni siła nie zleciała tylko z klaty... Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-06-30 21:53:41

Jak mi dowala taki plan od wrzesnia z enie dam rady na silke chodzic to im tam chyba kulturalnie wyperswaduje ze chyba ich pogielo

Klate i lapy rob, po co CI bary Ja dzis wolne i jutro na nowa silke musze isc