silke

Ile lecisz z domu na silke?

A Ty silke tez robisz czy tylko sw?

pamiętam jak na budowie robiłem, przeważnie 8 do 10 godzin dziennie, a wieczorem leciałem na trening albo na siłke to współpracownicy twierdzili że jestem poyebany... :-D oni tylko zjazd na chate , piwko i tv :-D

koło 13 trzeba na siłke uderzać

ja o 13 lece na siłke :-D

i na silke !

dzis przyszla laska na silke na zajecia personalne... i tak, trenejro kaze jej robic wykroki po 15 na noge z hantlami 2 kg, takie standardowe, co by sie rozruszala,, laska min. 80 kg i ona tekstem "nie chce tego, nie lubie", potem przysiady, to samo... wiec ona moze se wprzychodzic i 5x w tyg i okresilc swoja aktywnosc jako duzą.

Z resztą o rodzaju i intensywności w dzienniku można napisać wszystko ;-) Do mnie na siłkę przychodzą laski, które robią trening "siłowy" po 2 godziny. Odkąd tam chodzę efektów mają zero. machają łapką z kilogramem, odwodziciele bez obciążenia i takie takie. Jestem pewna, że opowiadają wszystkim, że trenują bardzo intensywnie

ale jakie to jest rozpowszechnione, jeju... ja byłam w szoku jak na tą siłkę poszłam, zamiast szkoły ludziom powinni kazać dzienniki na sfd zakładać i trenować :-D

ja nisko podwoziówka jezdem... i lubiękoturny ;-) no ja tez,ale na silke musza byc plaskie

no na siłkę to japonki,, się rozumie!

no na siłkę to japonki,, się rozumie! no juz lepij

Spoko. Poki co klasyczny FBW, serie z powtorzeniami 12-8 Ze spokojem. Ile x w tygodniu tata da radę śmigać na siłke ?

Dwa na pewno. Tak chodzi regularnie od 6 tygodni. Do tego raz na siatkę. Gdyby miał chodzić trzeci raz na siłkę musi wyrzucić siatkówkę. On się wolniej regeneruje. Pamiętaj, że ma 62 lata.

Ona nie jadła śniadań tylko bo wyczytała to w jakimś przedwojennym artykule. Fakt faktem ma jeść śniadanie!!! Kaśka zawsze mozesz iśc po południu na siłkę...

Gdybym poszedł o 6 na siłkę to połozyłbym się na ławeczce, nakrył ręcznikiem i kimał

Czy u was też tak ZIMNOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOo? prawie zamarzłam w drodze na silke o 6. Winther is coming? :D

Czy u was też tak ZIMNOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOo? prawie zamarzłam w drodze na silke o 6. Winther is coming? :D A JA SIE SPAKOWALAM NA LATO

Czy u was też tak ZIMNOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOo? prawie zamarzłam w drodze na silke o 6. Winther is coming? :D Winter, Oku, Winter.

[...] 90sek Do kazdego trenungu brzuch 1a.Podnoszenie nog w lezeniu do gory 2x max 90sek 1b.Brzuszki 2x max 90sek Brzuch podobnie 3 serie w obowdzie max jakbyscie to zrozumialy? eee, niewazne juz zrozumialam, nie pasowalo mi ze wczesniej mialam 2 serie, i sie zgubilam\-) spadam na silke, pa Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-27 12:08:05