ja placilem 10 zeta za wejscie, ale sa karnety open za 80 na 40 dni, wiec masz silke i treningi trening trwal okolo 1h15min, ale pod koniec i tak odpadalem, czasami ponoc jest dluzej nie wiem jak sie wyrobie z wyjazdem ale moze jutro pojde, bo mial byc trening z thai pozdro
Hans88 sory że teraz dopiero odpisuję.Dzisiaj jest o 17 ale teraz dopiero wróciłem z Katowic i też już sie nie zdąże :/ Pojde na siłke. Jutro jest normalnie o 17 i w piątek.
Od jakiś trzech kwartałów amatorsko trenuje siłowo. Tzn, zakupiłem sobie dwie sztangielki 10kg i je podnoszę codziennie. to zdanie mnie zniszczyło a co do reszty. Nieprawdą jest ze ćwiczenia hamują wzrost, wiec śmiało możesz ćwiczyć nogi i inne partie. Napisz ile razy możesz chodzić na tą "prymitywną siłkę" i co na niej jest,bo tymi [...]
sw cwicze 3 razy w tyg. 3 dni w ktorych ich nie trenuje chcialem przeznaczyc na silke i jeden na pelna regeneracje. poniedzialek, sroda, czwartek sw - wtorek, piatek, niedziela silka - sobota pelna regeneracja. Zalezy mi na tym zeby moje miesnie staly sie twarde i silne, poprawila sie ich gestosc, dlatego pod takim katem chcialem ulozyc sobie [...]
Kuro,a to zdjęcie to z jak dawna?Przybyło 15 kg ale czego?W razie satysfakcjonujących odpowiedzi (np.sprzed 2 lat i 14 kg mięśni + 1kg doświadczeń) zapodaj Twój program na siłkę pleaseee
Siłka , no ja chce na siłkę chodzić ale na razie nie mam kasy. Mamuśka ma raka także całą kasę daje na jej leki... Wiecie jak to jest. No ale też , mam cel. Chcę się fajnie prezentować. I szukam pomocy u was , jesteście doświadczonymi graczami , nie? A ja dopiero zaczynam przygodę z tym wszystkim. I to co mi doradzicie to ja na 100% postaram się [...]
Jestem w twoim wieku i tez chciałem cwiczyc ale zrezygnowałem wole pompki a za 1,5 roczku zaczne siłke Najpierw musisz przyswoić wiedze z tematu treningu odżywiania regeneracji a potem wziasc sie za trenigi Na początek zacznij robic trening domatora nie długo bede mial własny plan to ci go pokaże Przeczytaj to:
co do nauczy ciela w-f'u to ja też wmontowałem swojego w film! oczywiście bez jego zgody! w tej drugiej przejściówce gdzie są te zdjęcia koksów i urywki z siłowni pojawia sie co jakiś czas twarz jakiegoś typa a potem taki fotomontarz tego typa! ten typ to właśnie nauczyciel wf do którego na siłkę chodziłem! O tym że jest w tym filmie (i jak został [...]
Jakoś dziwnie wyszło, że przez ten miesiąc przytyłem może w sumie 1kgI po raz kolejny zmieniłem dietę, ze względu na dioksyny w śledziach i kcal dodałem 1. Nadal mam za dużo białka, 2,1g/kg może tak zostać ? 2. Pangę max 3 razy w po trenignowym będę jadł, a tak nie mam żadnych ryb. Wobec tego konieczne będą kapsułki omega-3 czy nic się nie stanie [...]
Dieta normalna, czyli nie jem i nie jadlem syfu. Jak pod silke wiesz sam. Duzo miesa,fatow, malo wegli, zawsze taka mam, nic nie zmienialem. Profilaktyka jest dosc skomplikowana bo ja biore kazdy mineral, czy witamine oddzielnie w IU na kg ciala... wiec dziennie moze byc nawet z 30 -50 tabletek. Jak sie obijam to biore jakas multivitamine. Pilem, [...]
[...] polecasz zeby się odblokowac? mam swoj sposob na oblok, nie spadam prawie wogole, na odbloku nie trenuje przez jakies 2 tyg... pierwszy tydz odbloku trenuje, obijam sie potem off, potem jak mi sie zachce, jak poczuje to ide na silke , odblok robie nolva , hcg , ziolami i roznymi rzeczami, przeszukaj forum zagraniczne, tam jest inaczej niz tutaj.
[...] mowi ze nie warto tyle brac. Bez urazy. Btw wierze ze zrobiles 35kg i 10cm, bo wiem jak to jest na poczatku:) Wiadomo ze jak ktos mnie pyta to mowie ze chodze na silke tylko mimo ze trenuje o 5 rano czasami i jem 15kg miesa dziennie nie mowiac o suplach, studiach biochemii, labie i wielu innych... Co do wykorzystania srodkow to nawet [...]
[...] mowi ze nie warto tyle brac. Bez urazy. Btw wierze ze zrobiles 35kg i 10cm, bo wiem jak to jest na poczatku:) Wiadomo ze jak ktos mnie pyta to mowie ze chodze na silke tylko mimo ze trenuje o 5 rano czasami i jem 15kg miesa dziennie nie mowiac o suplach, studiach biochemii, labie i wielu innych... Co do wykorzystania srodkow to nawet [...]
Znam Bank bardzo dobrze i wiem gdzie mozesz znalezc silke. Do wyboru LA Fitness albo Fitness First. Silki La Fitness znajdziesz na Leadenhal Street, ST. Pauls i Aldgate. Wszystkie oddalone od stacji metra Bank okolo 2-5 minut. Fitness First jest na Chancery Lane, Spitalfields, Fenchurch Street, High Holborn, Monument. Do wyboru do koloru.
witam wszystkich emigrantow mieszkam w polnocnym londynie, tam tez chodze na silke. http://www.aquaterra.org/islington/ do dyspozycji mam kilka kompleksow na jednym membership (&42 miesiecznie). nie jest zle.. basen,sauna,steam i inne tego typu rzeczy w cenie. jedynym problem to ze na zadnej z nich ktorych bylem nie ma sztangi ze zmiana [...]
ja wrzucam taki ale chya tez go z sfd mam : Gdy ty się op*****lasz , ktoś inny trenuje żeby ci skopać dupe.(i ja dopisuje)/siłownia i wtedy zapierdlalam na siłke ) Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-12-22 13:30:54
MUAY THAI W CZĘSTOCHOWIE - Szczegóły str.11
