silke

Jakis problem z wejsciem na strone sfd i potreningu mialam, na szczescie juz jest ok. Miska w miare ok, robilam tort dla mojego 4-latka, wiec sprobowalam troche:-D Rower sprawuje sie rewelacyjnie. Dzisiaj pojechalam nim na silke%-) Miska na jutro gotowa (data dzisiejsza) Jutro dodam trening. /SFD/2017/9/28/2cda6ef536f14c8d91ee0e37f12860dd.jpg

[...] 6. Podciaganie kolan pod brzuch, na pilce 4x12 7. Spięcia brzucha na pilce 4x20 8. Plank z naprzemiennym unoszeniem nog 2x50 sek. Nie zrobiłam. Okolo 30 km na rowerze (10 na silke + 10 na powrot, pozostale w pracy)%-) Miska nie czysta, wpadl kawal tortu urodzinowego. Na jutro nie szykuje rozpiski, chociaz mam zamiar jesc zdrowo, ale nie [...]

[...] ciezko. Musze powiedziec, ze na tworce planu pomstowałam :)) Chociaz ciezar zaden to przy takiej liczbie powtorzen dal sie we znaki. Trening silowy zajal mi przeszlo 50 min. Takze jest ok. Ciesze sie ze zdecydowalam nie jechac na rowerze na silke, z powrotem mialabym powazny problem%-) Zmieniony przez - Domi Nz w dniu 15/10/2017 12:57:53 a.m.

[...] ciezar zaden to przy takiej liczbie powtorzen dal sie we znaki. Trening silowy zajal mi przeszlo 50 min. Takze jest ok. Ciesze sie ze zdecydowalam nie jechac na rowerze na silke, z powrotem mialabym powazny problem%-) A to dopiero początek %-) I jeszcze poproszę o zostawienie niebisekigo koloru dla mnie. Takie będą moje komentarze ;-) Zmieniony [...]

idź na siłke ok 16 , poćwicz 2 godziny , nastepnie nawpierdzilaj sie żarcia ze juz na nie spojrzec nie będziesz mógł i idź spać pomęczysz sie i zaśniesz tylko idź spać przed 20 A jak nie to kup w aptece LEKOSEN ziołowy Ja brałem po 6 tabletek i szedłem spac Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-29 13:54:23

pewnie że może siema byki mam 15 amp normy dokupuje jeszcze 15 do tego winsa i bolda z alchemii nie wiem jak propa czy teżbrać alchemie kilka amp czy farmaka jechać?? btw ale mam zajawke ide na siłke zaraz plec plus bico

no dzieki że mi odpowiedzieliście, kumple zawijam na siłke pa;*

Nie chciało mi się barków ćwiczyć. A droga w jedną stronę na siłkę zajmuje mi ok 2 minut.

ja wczoraj poszedlem sie zapisac na silke,musialem zaplacic za 3 miechy z gory 165£ fajnie jest tylko ze to bardziej taki fitnes club ****a,same maszyny zero wolnego ciezaru.

jak napisałeś rzeźba to aż mi sie łezka w oku zakręciła ze śmiechu Przyszedł kiedyś suchciel na siłke na moim osiedlu i gość malutki cięzar na bicepsa zarzucił ale tak sie spina, gość stęka, jęczy , podchodzi do niego znajomy misiek i sie młodego pyta "za ciężkie to dla Ciebie czy co ? " ( hantel 5kg ) a młodzian " nie tylko [...]

dobra idę na siłke pomóc kumplowi bo sie chyba on rozpłacze jak mu nie pomoge

spróbuje coś takiego thx bros btw nada sie to przecież też na posiłek potreningowy a dzisiaj ide na siłke yea a później na kwadrat do kol poboksować

ja sie nie orientuje bo nie bywam zawijam na siłke cya bro

łoles kupiłeś wczoraj karnet na siłke ? czy jestes takim samym leniem jak ja ?

od wrzesnia zaczne chodzic na siłke póki co troche macham żelastwem w domu, jak mi się chce ale przewaznie mi się nie chce

nie za******lakcie tak bo to ważny odcinek http://pl.youtube.com/watch?v=U7XC-c70VyI czy wróciłem to nei wiem..ale od czasu do czasu...można coś nabazgrac...za siłke sie wziełem znowu <paker> wakacje w pełni a ja na to sram bo wakacje już od lutego miałem

Też pogram i później na siłke moze jutro na nią dojdę Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-11 12:35:56 Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-11 12:36:31

strefa to blisko masz silke Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-11 13:04:53

**** trza isc na silke aero pona******lac bywajcie !

siema koxy piatek 13 mimo iz ******le konwenanse to jednak nie wiem czy zebrac sie dzis na silke byl ktos dzis na ciezarni ????