DZIEŃ 67, 68 tydzień 9 TRENING Jak da się łatwo zauważyć z moich ostatnich wpisów, mam problemy z kolanami od zeszłego tygodnia. Jako, iż powiedziałam sobie, że jak na forum będzie konkurs to na pewno spróbuję swoich sił, do końca miesiąca muszę je wykurować. Dzisiaj ogólnie jestem szczęśliwa, bo ból się w końcu zmniejszył. Byłam też na kolejnej [...]
Witajcie dziewczyny! Postanowiłam się w końcu zameldować. Kolano prawe jest OK, w końcu udało się je nastawić i przestało przeskakiwać. Już 5. dzień tam jest więc wierzę, że tak zostanie. Z lewym niestety nadal problemy, miałam robione USG i wyszło uszkodzenie przyczepu udowego więzadła krzyżowego tylnego oraz zwiększona ilośc płynu w zachyłku [...]
Witam Was serdecznie! Po prawie miesięcznej przerwie wracam na siłkę. Niestety, kolana nadal będę oszczędzać, więc przysiady i wykroki odpadają. Co do stanu kolan to prawe jak najbardziej OK, już nawet nie przeskakuje, lewe nadal boli przy przysiadzie ale jest coraz lepiej. Mam nadzieję, że jeszcze kilka wizyt u fizjo i będzie zdrowe. Od jutra [...]
Treningi tego typu nie dają tej najbardziej potrzebnej rzeczy żeby mieć jędrne ciało - nie powodują zerwania włókien mięśniowych.. Podczas cieżkiego treningu oporowego zrywane są włókna mięśniowe, które następnie na regeneracji zrastają się i grubieją tworząc coraz solidniejszy mięsień. Człowiek nie może zwiększyć ilości włókien - może je jedynie [...]
Okej, dzisiaj poleciał kolejny trening. Wybrałem się z kumplem na trochę lepiej zaopatrzoną siłkę. Przysiady: 15x34,5kg/15x34,5kg/15x34,5kg RDL: 15x37kg/15x37kg/15x37kg WL: 15x28kg/15x30kg Wiosło: 15x35kg/13x35kg/13x30kg Military press: 15x14,5kg/15x14,5kg/15x14,5kg Drążek: 6/4/4 Pompki: 4/3/3 Generalnie, przysiady weszły bardzo mocno. W martwym [...]
Ehh przez jutrzejsze swieto wszystko bedzie pozamykane (w tym silownia), wiec chyba nic nie wyjdzie z treningu, moze jednak uda mi sie wkrecic do kolegi, ktory ma silke w piwnicy.
myśle że jest śmiesznie bo mimo tego typu motywów ludzie dalej żyją normalnie bez strachu itp nie jak na filmach.. btw kiedyś zrobiłem sobie wycieczke po wszystkich lipnych dzielniach od wejherowa do gdańska i piłem piwa w okolicznych mordowniach i ani butów nie straciłem ani kosy nie zyskałem a jak codziennie słysze pyerdolenie że to że tamto to [...]
korva nie chce mi sie z wami tu siedziec, bo mudą zawiwa, ali i tak nie mam co robic to popatrze na tą pociachaną rozmowe powklejał bym jakies obrazki ale sie nie da moze zaraz pujde posprzątac siłke niedługo wypadało by poszukac jakiejs pracy, bo sianko sie kończy
co wy tutaj dzis robita psonic wszystkich was już wita niech wam gino wieść przynosi niech nowinę dobrą głosi niech mi formę zrobi nową bo co prawda mam chvjową bo na siłke ja nie chodze tylko w spamach czasem słodze jakimś wierszem tam zarzuce czasem sie z apokiem kłóce czasem wiersz mój kogos wkurza czasem grzmotne się jak burza na łóżeczko [...]
melduję się po 2 miechach, cały czas walczę.... czuję się bosko, moja sylwetka jest dużo lepsza od stanu wyjściowego niestety obwodyw miejscach na których mi najbardziej zależt nie zmieniły się (chodzi o nożyny i dupe) ale.... wyglądają znacznie lepiej są twardsze.popełniłam w tym czasie kilka przestępstw żywieniowych co zrobić ćwiczę [...]
[...] w IRL..nie wazne Obecnie mam lat 20ponad.. Pare tygodni temu gadalem z ojcem przez tel i powiedzialem,ze wracam na silownie a dokladnie kupuje sobie wlasny sprzet na silke w domu.. Po glupkowatej rozmowie typu dlaczego i po co mi to temat przeszedl na SAA..Czy znowu zamierzam brac-zapytal ojciec Powiedzialem jeszcze nie biore,ale jesli [...]
Moim zdaniem Twój tata chce być jedynym największym samcem w stadzie (czyt. w Twoim domu - na Discovery mówili że to się nazywa samiec Alfa) dlatego nie chce byś był większy bo straci respect u mamy. Na Twoim miejscu kupił bym te odrzywki i chował np przed blokiem lub w piwnicy. Na serio: Mam 18 lat więc mój problem jest mniejszy ale na początku [...]
Dziś niby bez treningu ale nie do końca. Tzn. musiałam rano dokończyć poprawianie mgr więc nie dało rady pojechać na siłkę, pojechałam dopiero na 17 a że na 19 aqua a potem od razu sztangi, to nie pokusiłam się o siłowy, nie miałabym potem już siły na sztangi. Gdybym była na siłce rano to spoko, byłoby dużo czasu na odpoczynek. Więc zrobiłam tylko [...]
Mam wrażenie, że ta Twoja siłownia to tylko dla lansu :) Żeby na pytanie w szkole o to gdzie idziesz po szkole odpowiedzieć na siłkę :) + może wypełnienie czasu
Bo początki są najtrudniejsze ;))
