a jaki to musi być szok dla tych co syntholu nie znają. Wchodzi taki cieciuch na siłkę i ma w kablu 90cm - wszyscy oczekują od niego conajmniej 200kg na płaskiej w seriach a on wali 30 stki i 40 stki, bo więcej nie może, ponieważ u niego waga sztangi + waga oleju w łapie = obciążenie.
[...] kas takielapy. Wyglada to nienaturalnie. Obaczcie na ich przedramiona a biceps buhehehehehehehehehehe. Nieproporcjonalne to za***iscie malo powiedziane sak by byla taka mozliwosc to wpierdlocie tym kabanom za mnie. Pozdro. A dziadek niech inwestuje w wiagre a nie za silke sie chwyta Pozdro. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-01-28 20:29:08
Dzięki za tak szybką odpowiedź! Jak przystało na prawdziwą blondynkę zapytam - co to jest WPC? :) Trening planowałam tak, żeby podwoić jego efektywność - stąd pomysł na siłkę plus aeroby, ale masz rację z moją kondycją będę jak pies Pluto. Na razie nie zaczynałam treningu siłowego, bo wstyd przyznać, ale nie wiem które maszyny do czego służą. [...]
Tak. BMW to podstawowa przemiana materii. Teoretycznie niezbędna do przeżycia. Normalnie to każda czynność jaką wykonujesz spala jakąś ilość kalorii. Myjesz zęby, robisz śniadanie, ubierasz buty. Na to wszystko potrzebna jest energia. No i na siłkę ofc też dlatego te kalorie, które są dodawane do BMR są właśnie tymi, które Twój organizm spala [...]
mbj-brian wygladasz cholernie podobnie do jednego kolesia co cwiczy w Białymstoku:)moze to ty hehe, nie no ale widze ze mieszkasz w Gizycku ja tam jestem co roku u babki,na ktora chodzisz siłke moze na ta co ja z Coolbartem w wakacje i ferie:) A moze znasz Coolbarta na real nawet:) Fajna siostrzyczka <<<Champions are Made Not [...]
[...] skonczylem cykl z kreatyna... mialem 500 gr Naturella... Wczesniej zjadlem 750 gram System Protein Olimp no i 500 gr Top Mass Olimp... Ziki SOG za Gizycko... Ja chodze na silke do Wieska Mojsaka takiego koksa z Giżycka... to jest w Nowym Osrodku Zdrowia... A co Coolbart jest z Giżycka? Nie wiem moze znam, a jak sie nazywa...? Pamiętaj o tym [...]
[...] danych:)hehe jeszcze bedzie mi mial za zle ze gadam o nim:) U mojsaka wiem gdzie to ,podobno tam same koksy trenuja,no nie wszyscy ale wielu:) ja w wakacje w Gizycku na silke chodze przy Warszawskiej w podworku , dokladniej nie wiem jak wytlumaczyc ,spoko atmosfera tam jest:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Marcel za SOG'a dam Moze kiedys bedzie... musi byc... bede byq! Nareszcie po 3 tygodniowym odpoczynku powrocilem na silke! Jestem wlasnie po treningu... plecow i tricepsa... jestem wykonczony... naszczescie z niczego nie musze sie dzis uczyc Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]
[...] zamowienie w okresie, gdy rozkrecala sie afera "farmakgate", wiec wolalem wziac tylko polowe towaru, tak na wszelki wypadek. Normalnie bralbym co najmniej 40-50 amp. Teraz ciesze sie, ze tak zrobilem:) Dzieki temu tylko 20 amp. wyladuje w kiblu:) Ok, poki co spadam na silke wyladowac swoja frustracje nieudanym zakupem:( Pozdro:)
Dobrze czyli od wtorku biore sie za dietke i trening, miałem zacząć wczoraj ale niestety nie bede mogł w tym tyg biegac i chodzic na siłke ale za tydzien juz zaczne. Czyli dieta bedzie wygladała tak: DIETA: 1. Płatki owsiane 75g / 9g 5g 47g 275kcal Mleko 2% 250g / 9g 5g 12g 128kcal Orzechy włoskie 10g / 2g 7g 0g 65kcal 2 Jajka / 14g 10g 0 [...]
dezetbe czy Ty zastanawiasz się co piszesz? Czym Twój post różni się od mojego? Widzę że dba o rozwój dlatego kieruje go na SW, gdzie w obecnym wieku ten rozwój wykorzysta. Szczerze mówiąc nie rozumiem po co napisałeś, ze ktoś m.in. ja, nabiliśmy posty jak widzę napisałeś praktycznie to samo, rozwinąłeś może naukę i SW. Osobiście z uwagi na jego [...]
juz pare razy chodzilem na silke raz krocej raz dluzej . i przed pojsciem cwiczylem w domu ok 2 miesiace . dalej czekam na odpowiedzi co do mojego planu
hej - układam plan FBW za radą Arturo i wymaga to niestety więcej czasu niż myślałem więc do oceny go nie podam zanim nie dobiorę jak należy serii i powtórzeń - wstępną wersję już ułożyłem na bazie kilku dzienników i artykułów na tym forum ale z każdym kolejnym artykułem zauważam błędy czy to w doborze godzin kiedy spożywam węgle i jest trening [...]
waze obecnie 87.5 kg, moj brzuch to nadal 3 faldy i jeszcze duzo sadla na dupie i udach. mysle, ze zrzuce jeszcze 10 kg i bedzie spoko, w kwietniu chce zaczac chodzic na silke. dzienna kalorycznosc 1600, juz troche kusi na przekaski.
Dzień 8 (10 luty 2014) Wstałem 2h za późno niż planowałem (ehh te ferie..) ale mimo to poszedłem sobie na czczo trochę pobiegać (dosyć słabo, ale ciesze się z tego że ruszyłem dupe z domu, a zarypista pogoda była), potem wszystko było ok, trening ok, tylko dosyć dużo ludzi na siłowni, a po siłowni trochę lipa bo pojechaliśmy ze znajomymi do [...]
Synthol Boys Frajerzy
