SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co daje abs

  • ROZPISKA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Yyyy no ale po co? Co daje ABS/A6W na redukcji?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 5/8/2012 7:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta abs

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że wapnia), o którym również wspomina autor książki, nie stosowałem. Natomiast łykałem tabletki Wapń+Magnez z racji dużego spożycia kawy (6-8 filiżanek dziennie, co daje ok. pół grama czystej kofeiny). Jeśli chodzi o ćwiczenia to poniedziałek, środa, piątek i sobota po ok. 30-40 minut. Ściągnąłem parę treningów obwodowych i zmieniałem je [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2008 12:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, powazny problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mlody niz stary, zreszta nie ma to nic do rzeczy, moze masz 5 dyszek na karku, ale nie zamienilbym sie z toba. Twoje porady to to samo co jest w poprzyklejanych wątkach, ja daje wskazówki, gdzie szukac i o czym, zeby wzbogacic wiedze forumowiczow, a nie tylko poglebiac to co juz wiedza. TO moga znalezc na forum. "(obserwuje Cie) wchodzisz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 4/16/2009 12:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, powazny problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w błąd, bo bez ćwiczeń fitness z dziewczyny zrobi się kościotrup. Ja polecam obwodówke i abs, dlatego, że sam testowałem to na sobie i testowalem tez inne wersje i widze, co daje dobre rezultaty, a nie dlatego, ze mi sie tak wydaje, bo to coś nowego. jak wspominałem wyżej stosowałem :) jakbyś był starszy oraz bardziej doświadczony nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 4/16/2009 11:29:22 AM Liczba szacunów: 0
  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzeba ta kase wydawac a co bedzie lepsza inwestycja jak nie odzywy.a tak hardcorowo to przeciez nie jest same podstawy nka male sprostowanie:powinno byc 2 miarki WF co daje 1 porcje.WF zmieszany z aminami nie jest taki zly.pilem gorsze swinstwa arginina i kofa to eksperymentalnie. jesli bede mial zmiane w pracy na rano i tym samym trening [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8300 Data: 10/25/2009 7:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dzien 1: Klatka: Wyciskanie sztangi na prostej 3 serie po 8 powtorzen. / Lub wyciskanie sztangi na skosie (z kazda seria mniejszym) 3x10x Waski/Szeroki/Normalny chwyt co daje 90 powtorzen w sumie. Z czego pierwsza i trzecia seria nadchwytem, druga podchwytem robiona. Treningi wymiennie - raz ten raz ten... + 2x10x Rozpietki do kazdego Bicek: [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2008 11:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] — zawiera flawonoidy (silne antyoksydanty), działa przeciwzapalne, przeciwwirusowo i przeciwalergiczne, leczy przewlekły kaszel, — pobudza produkcję endorfin, co daje uczucie przyjemności. Surowe kakao w połączeniu z mlekiem może okazać się silnie alergizujące. Ponad to mleko może osłabiać działanie ziaren. Surowe ziarna kakaowca mają [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 10:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 12/10/8/8 wyciskanie na plaskiej, tutaj REGRESJA : 8/8/10/12 przenoszenie ciezaru zza glowy: 4x10/12 rozpietki, 2 lub 3 serie . biceps i triceps Beda 4 takie kolejki, co daje 8 serii na biceps i 4 na triceps: uginanie ramion z hantlami z supinacja nadgarstka, francuz do czola, modlitewnik z krotkim gryfem - ilosc powt 10-8 nogi, barki Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2007 1:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrobiłem dziś 38 dzień. Przeszedłem już ostatnia progresje. Robie po 24 powtórzenia, co daje razem ok. 650 brzuszków. Calość nie przekroczyła 29 minut, a robię bardzo dokładnie zawsze 3 sek spiecia. Do końca już tylko 3 dni, potem chwilowa przerwa i lece ABS 2. Brzuch na tyle sie wzmocnił, ze wykonuje juz wznosy na prostych nogach. A6W jest [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2005 11:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 8 minutowy ABS

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie co daje robienie 8 minutowego ABS? Co daje? Trening ABS one (ABS 8 minute) jest jak kazdy trening tylko bodzcem, a to czy bedzie dawal nam mase miesni brzucha, czy raczej pracowal na jego rzezbe bedzie zalezalo od diety. Jest to w ogole dobry trening? Czy jest dobry? Jest to pojecie wzgledne. Dla 'swierzaka', ktory wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3863 Data: 6/21/2008 9:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, powazny problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] błędnie, ale warto by było nie wprowadzac w błąd, bo bez ćwiczeń fitness z dziewczyny zrobi się kościotrup. Ja polecam obwodówke i abs, dlatego, że sam testowałem to na sobie i testowalem tez inne wersje i widze, co daje dobre rezultaty, a nie dlatego, ze mi sie tak wydaje, bo to coś nowego. Zmieniony przez - frooger w dniu 2009-04-16 11:19:27

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 4/16/2009 11:17:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Gryf 120 cm do przysiadów i martwego ciągu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za każdym razem demontował i tyle, byl jeszcze 155cm, ale w sumie to juz bylo albo 120 albo obojetne, wiec wzialem ten dluższy), no i do tego dokupiłem jeszcze 4 x 10kg, co daje 48kg z gryfem. Martwy ciąg: bez problemu (techniki na pewno nie mam). Żeby zaś zarzucić sztangę wyżej na barki, to chyba bym nie miał siły/techiki. Tachałem sam wszystko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 8/4/2016 10:35:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spokojnie;).dzieki zastosuje sie do twoich propozycji i napewno pozmieniam.co do treningu silowego to jeszcze nie moge ale za 2tygodznie rusze z treningiem , a co do a6w to daje rade.Miesnie czuje cholernie a co do ABS to bede mial problemy z niektorymi cwiczeniami ale jak skoncze a6w i reka bedzie zdriowa to zaczne ABS. Jeśli chcesz naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 7/16/2006 10:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [blog]kulturysta94/redukcja!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] cardio to nie wiem. Mam zamiar do szkoły chodzić piechotą, w jedną strone jest 15 minut czyli łącznie 30min a następnie do pracy w jedną jest 20 min czyli łacznie 40 min co daje nam nieco ponad godzine spaceru dziennie więc na razie trening cardio odpuszczam. Co do treningu interwałowego to bede go wykonywał raz w tygodniu, zobaczymy w jakiej [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6077 Data: 1/14/2014 8:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejne podejđcie do redukcji, pomocy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no chyba że ma się minimalną ilość tkanki tłuszczowej. Czy trening sezonowy to nie wiem xD Ogólnie zacząłem biegać już w grudniu (2011). HIIT 5x w tygodniu???? głowe daje, ze nie masz pojecia i sily by zrobic HIIT, a to co robisz to interwały Może źle napisałem, Biegam ogolnie 5x w tygodniu, w tym jest HIIT 3x, nie napisałem tego zbyt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 8/25/2012 9:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] owoc 20.00 Serek wiejski, orzechy Ilosc produktow dobierasz w zaleznosci od zapotrzebowania. Jezeli rosnie brzuch;/ ucinamy troche weglowodanow, Jezeli nic ne rosnie dodajemy weglowodanow i bialka. Co do treningu dolnych parii jest A6W, jest abs 2. Nie jestem expertem od brzucha ale proponowalbym abs2, zaczynasz od lekkiego poziomu i [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2008 6:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT by Michał - Nic na siłe wszystko na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak ćwiczysz Muay Thai, to nie lepiej powiązać to z planem FBW ? Trochę nie wyglądasz na takiego co daje radę zrobić ABS 2 na 9 poziome, ale wierze na słowo :) Powodzenia w treningu :) Wytrwałości :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 3/27/2011 9:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poddac takiemu rezimowi diety o bożenawet jak dwa-trzy dni sie uda, to potem znowu wlatuja mi cheatmele i dodatkowe kcal i czasem zbliza sie to do 2kale dzis ironia mi sie udaje ns razie mam 1100kcal, a po za tym cieżko byc na redukcji, mając rodzinę dbajaca bys tego brzucha nie stracił. Po za tym mam już niezbyt duza mase ciała i tłuszcz nie [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10064 Data: 9/22/2008 4:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening brzucha z Flex'a

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w gore" czy to jest to samo co w ABS II w Poziomie A jako pierwsze ćwiczenie ? Oczywiście jeśli chce to robić na ziemi. Chyba że wykonywanie tego ćwiczenia na drążku daje lepsze efekty tylko jak wiadomo na drążku trochę gorzej o technikę. Bo unoszenie kolan w górę to rozumiem że można zamiast na drążku robić na ziemi w sposób pokazany w [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2009 9:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka masa i czy w ogóle masa...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] buduje masa to wapię napewno sie mięsnie ujędraniają co czuć po rpzerwie powtórenia od 8 do 10 ćwiczenia izolowane od 10 do 12 12 seri na grupe mięsniową jedynie brzuch daje ABS 2 pozom 5 i nogi aby mi się nie rozrosły i troche spadły z ięcha jeszcze daje 12 seri po 20 powtórzeń z supli aktualnienie biore około 3 gramy przed trenigiem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 11/3/2005 6:14:00 PM Liczba szacunów: 0