Chodzi o to , że już rzygam a6w, bo nie dość , że to jest mega nudne to do tego zabiera mi dużo czasu. Z tego co czytałem (internet)to ludzie dużo bardziej są zadowoleni z ABS. Wiadomo , nie będę miał brzucha jak w "filmach" , bo nie trzymam super rozpisanej diety, ale chyba będzie lepiej co nie ? A i ile razy w tygodniu ćwiczyć ? Bo na [...]
Witam ponownie, właśnie kończę trapię glukozaminą. Wydaje mi się że trochę pomogła bo strzelanie w barkach trochę ustopiło, zrobiło się tak jakby cichsze :D Mogę wykonywać wszelkie ruchy ramieniem, a nawet zaryzykowałem i poszedłem dzisaj na trening. Specialnie nie szalałem z ciężarami większą uwagę przyłożyłem do porządnj rozgrzewki. Nie [...]
Wszystko zależy od tego, jak u Ciebie wyglądają treningi Klub ma www? http://www.karateplock.pl/ Zależne od sekcji ,ale z doświadczenia powiem Ci że nie trafiłem jeszcze nigdy w życiu do klubu w którym treningi by nie były ciężkie. A trenowałem już kilka różnych sztuk/sportów/systemów walki. Wcale nie wątpie , ale chcę sie dowiedzieć czy taki [...]
mięśnie masz na prawdę duże to trochę tak pod tym względem na razie daję d**y dlatego zacząłem chodzić na siłkę, ale myślę, że dam sobie radę tylko muszę ograniczyć FBW do 1 serii na ćwiczenie i dokładać kolejne po dłuższym czasie. Mysle ze mnie przekonaliscie. Będzie kasa to myk do miasta kupuję karatengę, pas i śmigam. Pozdr.
SuperC35 ja tez zrobilem silke w pralni,spad jest ale daje rade ;p polozylem tylko dywan i zasuwam;p ja tam nawet nic nie zglaszam administacji ani nic sasiedzi sie nie dopier... tylko pradu 220 nie ma;/ najlepiej bylo by zrobic wylewke i to wyrownac ale pomysl z plytami tez dobry;p
dzieki za odpowiedzi. sGi leca:) czyli apteczne ZMA (teraz tylko znalezc apteke w ktorej nie poprosza o recepte na cynK forte ) i lecimy na silke jeszcze raz dzieki a jesli ktos chcialby cos jeszcze dodac to chetnie przyjme kazda rade. pozdRo
Fajna opcja dla ludzi, co mają dostęp do siłki 24/7. Bo ja np. na siłke dam rady 3 razy w tyg., a w domu mam tylko drążek i dwie sztangielki 10 kg. i do tego trenuje na siłce wieczorem, ale jak ktoś ma możliwość to pewnie dużo mógłby zyskać P.S. Puma wstawiłem już foty w temacie o klatce. Jak możesz to odpisz tam:)
zaraz ide na siłke ale plan juz wczoraj ułożyłem, wiec go tutaj dzisiaj wpisze i czekam na ocene pumy, co do nie ktorych dni nie mialem pomysłów na ćwiczenia bo np rano je wpisałem i na 17 zabrakło weny więc mam nadzieje ze puma pomożesz i coś dołożysz lub kolejność pozmieniasz jeśli okaze sie lipną kolejnością
Moim zdaniem najlepsza kreatyna jest kreatyna firmy MLO ja ja bralem i bylem bardzo zadowolony...przyszedlem na silke bralem 40 na klate po pierwszym miesiacu brania kreatyny MLO bralem 60, poźniej ćwiczylem przez 2 miechy na czysto i doszlem do 70,pozniej znow miesiac kreatynki MLO i doszlem do 95. ;> decyzja do Ciebie nalezy
Sisiorka bys zakryl bo nie ma sie czym chwalic . Jak nie chodzisz na silke to zacznij, cwiczenia typu przydiady, marwte ciagi zwiekszaja poziom tescia w organizmie.
O suplementacji wiem dużo i z teorii i z praktyki, tyle, że kreatyna, gainery, białka itp połączojne z treningiem nic nie dają to chyba jednak msz albo zla diete albo zly trening albo kombinacje powyzszych mam chudą budowę ciała, chodzę na siłkę, a efektem jest tylko wzrost siły i to nieznaczny.plany treningowe mam normalne, zgodne z tym co się [...]
Po mojemu to zamiast wydawać te 500zł miesiecznie niech pozbiera groszy i niech sobie ufunduje za***is**ą siłke na której będzie ćwiczył elegencko ... a do tego za 3-4 lata niech sie bierze za suple jakieś a nie teraz niech się nauką zajmie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zauważyłem. Mój znajomy ćwiczył na siłowni jakiś czas, zero diety, czasem jak się zdarzyło kupił sobię szejka na siłce i super wygląda. Jadł po prostu bardzo dużo, chodził na siłkę i jadł dalej. Robił masówkę. Nie jadł tłustego ani takich rzeczy, jadł po prostu zdrowo i dużo.
O kurde wy to cwiczycie zawsze, moze w 25,26 grudnia tez pojdziecie :). Ja ja na siłke pewnie nie pojde bo po co jak trzeba bedzie pic :D Akurat 25 i 26 wypadaja na tygodniu wiec nie widze powodow zeby nie cwiczyc Pozdro
Chodzi o trening karate
