silke

Witam! Moj kumpel ma niska siłke gdzies jakies 2,10 cm. Miał drazek to sobie nogi krzyzowal i sobie dygal na drazku. ale teraz dyga na podwórku na trzepaku do dywanów. Pozdrawiam!

Coś opisowego jak najbardziej. Albo na najciekawszą siłkę ze sprzętem KELTON ;)

Na najciekawszą siłkę były konkursy. Opisowe Konkursy? Recenzje 3 edycje, Coś było o najgorszym zakupie 3 edycje (też opisowy), na początku KELTONA tu coś z rymowankami na temat sprzętu (opisowy) i jeszcze wcześniej coś z filmikiem z wyciskania Więc teraz pora na HARDCORE

Ja idę na żywioł. U mnie może ze 2 osoby widziałem jak chodzą na siłkę z zeszytami i notują. Pozostali mają wszystko w głowie. Mi np wystarczy, że wiem jakim ciężarem mogę zrobić dane ćwiczenie i tyle. Zresztą staram się co trening zaskakiwać czymś nowym mięśnie i dodaję np jakieś ćwiczenie, albo lączę 2 ćwiczenia ze sobą, albo dokładam cieżaru, [...]

O ile treningi pamiętam w sensie ćwiczeń i ich kolejności o tyle ciężarów do każdego ćwiczenia już nie koniecznie :-P Na pewnym etapie i tak dobieram ciężar dość orientacyjnie i w zależności od dyspozycji danego dnia. Unikam noszenia zeszytów na siłkę;-)

A jaki czas juz próbujesz i ile udało ci się zejść z wagi? o diete juz nie pytam bo pewnie masz, a na siłkę tez chodzisz?i jakie ćwiczenia robisz?

nie cwicze barkow bo trenowlem plywanie i mam dobrze zbudowane barki wiec nie poswiecam im szczegolnej uwagi robie tylko 5 seri wyciskania sztangielek na tydzien i 3 serie na tylni akton dzis pojde na silke i zobacze jak bedzie

jesli zwieksze bialka do 2,5g to musze obniżyc wegle do z 3g do 2,5 i wychodzi tyle samo, ale 2,5 g bialka to nie za duzo? mi chodzi o schudniecie i nie jestem osoba ktora wczesniej duzo trenowala, byl czas ze chodzilam na silownie najdluzej chyba 2 miesiece potem dluga przewa i znow 1-2 miesice chodzilam jak mi sie chcialo:) a teraz juz od 3 [...]

Fajna masz silke w domu , ale z siostra to ladnie dales , teraz daj fotke siosty Pozdrawiam ceo

tez kce taka silke maaaaaaamoooooo jak kceeeeeeeee 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

Jak sw trenujesz 6x w tygodniu to na siłkę chyba już nie masz czasu?

Jak masz 30 minut to poszukaj jakiegoś sparingpartnera i po prostu rób sparingi. To najlepsze co możesz zrobić. Liny są dobrym pomysłem, ale pamiętaj żeby się nie przeforsować. Siłkę potraktuj tylko jako wypełnienie czasu w czasie gdy nie możesz być na macie.

Trochę tłuszczu masz, nie jesteś jakimś chudzielcem żeby widać było żebra. Ja miałem ten sam problem w gimnazjum. Byłem w klasie o profilu siatkarskim i na początku strasznie się tego wstydziłem bo wyglądało nienaturalnie ale potem przestałem na to zwracać uwagę. Poza mną nikt tego nie zauważał, w szatni czy pod prysznicem nikt się nawet nie [...]

waga nie powinna za bardzo ci skoczyc zależy czy chodzisz na siłke i jak chodzisz jaki masz cel: masa \/ rzeźba proponowałbym następne wakacje

No chodzę na siłke, dlatego założyłem tu taki temat. Robię masę i siłę.

Przy tym wzroscie i budowie to norma te 90cm w klacie <yes> Wezmie sie za zarcie i silke to napewno to poprawi

to nie bajka z racji tego ze mam silke an strychu i cwicze z sasiadem a on tak wlasnie owija tylko ze klate kilka cm tluszczyku zeszlo ... sprobuj raczej nie pozalujesz folia po zdjeciu bedzie strasznie mokra przynajmniej powinna chyba ze sie o******lasz ...

no chyba bede musial odlozyc sport bo w tym roku matura i nie mam zamiaru chodzic w szynie do szkoly (po tej rekonstrukcji) wiec w ty roku odpada ;/ no miesnie mam caliem calkiem bo na silke chodze... XD

Koles pyta sie co lepsz Xpand czy sterydy a wy mu jeszcze doradzacie Pewnie jeszcze zamiast chodzic na silke bedzie robic pompki

[...] tak....". Zreszta duzo osob wtedy mialo ten problem. Pojawil sie wlasnie w tym wieku bo jak jeszcze chodzilem do podstawowki i mialem 8-11 lat to naparzalem sie prawie codziennie. Jezeli nie masz zadnego klubu w miescie to idz na silke Ludzie po silowni sa bardziej pewni siebie od tych trenujacych sporty walki co niekoniecznie jest sluszne