Dajcie siana z tą metą. chłopak sam se kupił, lekarze nie przepisują tego bo meta niema takiego zastosowania w medycynie. Dla lekarza on jest zdrowy- nie masz żadnej tarczycy, nie masz tasiemca, nie jesteś anorektykiem (wiesz ze jestes chudy i chcesz z tym walczyć). Żaden lekarz mu tego nie przepisze a na pewno nie 100szt. Lekarz zrobi wszystkie [...]
w niedziele minie 13 dni, zamierzam isc na silke na plaskiej zobacze czy wiecej podniose czy nie, jak nie to spadam po innego mietka :) tylko mam dylemat, czy zaczynac odrazu od poniedzialku z nowym mietkem czy odczekac ...
maty ażurowe to najlepszy pomysł-bardzo dobrze wygłuszają. Administracja ma niestety prawo zamknąć Ci siłownie. Ćwiczyć wcześniej nie możesz? musisz się jakoś ugadać z tymi sąsiadami żeby nie szli do administracji, bo Ci zamkną tą siłkę na pewno
Ja też gdy zaczołem robic sobie silke w piwnicy to tak samo mialem na jedne scianie był tynk na innej ten tynk juz odpadl i poprostu tam gdzie sie jeszcze trzymal to poskuwałem go do gołej cegly i pomalowałem zwykla farbą efekt byl za***isty mi sie tak podoba.Ale to juz zależy od ciebie.
hm... ja bym zrobil tak.. na silke 2x chodz,i teraz masz 8 treningow sw, zredukowalbym je do 5 w tyg (mysle ze 3x zapasy 2 x kickobxing bedzie idelanym rozwiazeniem jak chcesz trenowac obie dyscypliny) pozdrawiam i dzieki za rozpiske
Boks ci nie przeszkodzi ja też boksuje i ćwicze i idzie landnie. Mam 3 razy silke i 3 razy boks niedziela se wolna mam i jest za***iscie. Ogolnie mam problemy z zatluszczaniem sie i wychodzi mi to bardzo dobrze, salam sobie tuszczyk i miesko rosnie i tak ladnie ;]
no i jeżeli mam do dyspozycji tylko hantelki to polecam plan ACT. Jest to tak zwany "aerobic ;)" jeżeli będziesz chciał osiągnać lepsze efekty to bym Ci radził zaopatrzyć się w ławeczke albo na siłke zapraszam :) wiadomo że hantelkami i dobrym planem przygotujesz mięśnie to treningu... więc tak ułóż plan i podaj go w tym temacie, bo nikt [...]
w nietreningowe rano i między posiłkami , Godzina to może być za długo , proponuje kreatyne w pudełku zabierać ze sobą na siłke , albo do woreczka sobie odmierz te 5 gram ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
Gdzieś czytałem że w redukcji pomaga picie wapna? Co można jeść aby sie najeść a nie przybywało na wadze? Lepiej chodzić 2 razy w tygodniu na siłke czy na basen? Co do worka to już wcześniej nad nim myślałem tylko nie wiem jak będzie z montażem.
[...] sie spala tkanke tluszczowa a buduje sie miesniowa jednak pozniej zaczyna sie dopiero zalewac(ze wzgledu na to ze musi przyjmowac nadwyzke wegli). Chodz regularnie na silke i biega wiec nie powinienes w tym czasie sie zalac. Nie mniej jednak moim zdaniem waga troszke wyzsza byla by dla ciebie korzystniejsza wiadomo przy pilce rowniez [...]
no mam 172 wzrostu 65 wagi czyli mega leszcz jestem pelnoletni juz jestem ale na silke chodze juz troche, od pazdziernika, mialem z miesiac przerwy tylko, i mysle ze niektorzy tak z widzenia to mnie kojarza :p to hvj na ulicy bede sie wital z tymi tak do 80 kg z wiekszymi juz nie Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-03-08 13:26:45
Rezygnować z biegania nie musisz, po prostu je ogranicz do 2,3 x w tyg. jak jesteś taki zdeterminowany to wykosztuj się na te 100 zł miesięcznie na karnet, zapisz na siłkę i zacznij ćwiczyć z ciężarami. Nie, nie jesteś Bobby Pandour i ćwiczeniami gimnastycznymi super rzeźby nie wyrobisz. Jak tak Ci ciężko sobie zwizualizować jak powinny wyglądać [...]
Przede wszystkim należałoby zmniejszyć ilość treningów na siłowni do 3 (oczywiście jeżeli wciąż chcesz równocześnie grać i ćwiczyć) - regeneracja przede wszystkim (przyrosty może wolniejsze, ale pewniejsze i bezpieczniejsze => przy 4 może być dupa zbita i na siłce i na boisku), no i jak już pisali wyżej, kalorie. Inna sprawa, że ważne też jaki [...]
Ja trenuje codziennie piłke po 2h...A teraz gdy jest okres przygotowawczy nawet 2x 2h i spokojnie godze to z 3-4 razy w tygodniu wyjściem na siłke... Przyrosty też mam-może nie takie jak powinny optymalnie być,ale nie narzekam... Ale podstawa to idealnie zbilansowana dieta... Przedewszystkim przed każdym treningiem musisz zaopatrzyć organizm w [...]
Moja mordownia
