Moim zdaniem jestes za młody na siłownie. Najpierw Powinieneś zacząć od zwykłych cwiczeń: pompki w różnych pozycjach, podciąganie na drążku, brzuszki. Te ćwiczenia przygotują Cię do ćwiczeń na siłowni. Jeśli jednak tak bardzo chcesz chodzić na siłke to ćwicz małymi ciężarami i skup sie na technice wykonywanywanych ćwiczeń. Uważam, że wszystkie [...]
w zaleznosci skad jestes...(klopoty z klubem) jezeli jestes fanem Stevena Seagela to wiesz ,ze on trenuje aikido, wiec masz odpowiedz , a jezeli masz czas na silke to mysle jak najbardziej mozesz z niej korzystac! w wszystko w zaleznosci co chcesz osiagniac...
Witam! Mam 14 lat, jakieś 5 lat temu chodziłem na jj... Zawsze chciałem być jak Steven Seagel i zamierzam się dodatkowo (obecnie chodze na silke) zapisać na jakieś sztuki walki... Pytanie tylko - jakie? Chciałbym być jak Seagel, blokować ciosy i je zadawać... 1. Co trenować? 2. Czy siłownia nie przeszkadza w sztukach walki? Moim marzeniem jest [...]
silka w twoim wieku????? kolego odpusc silke silownia bardzo zbija miesnie. zacznij silownie w wieku17-18 lat w tym wieku duzo pompek brzuszkow i przysiadow doloz jeszcze plywanie i jest ok pozdrawiam
w rok 4 cm w łapie? jak to pierwszy rok to słabo ćwicz fbw skrócone, zwykłe, odmiany 15 10 5, 5x5, wszystkie szczerze to masz mało sprzętu, ja nie zacząłem kolekcjonować sprzętu w ogóle tylko od razu na wypasioną siłkę może dział "trening w warunkach domowych" ?
[...] ten nie jest mocny, ale myslac przyszlosciowo wolalbym nie pogarszac sprawy. Poki co zamierzam wcierac sbie maść końską, bo ma dobra opinie zobacyzmy co to bedzie, a jesli nie to moze trzeba bedzie odstawic silke na jakis czas co sila rzeczy zrobie bo w czerwcu mowie BASTA i przez 3 miechy bedzie free i to moze tez bedzie mialo jakis wplyw : )
[...] w klubie siedzi codziennie, zwlaszcza jak jest "atmosfera". Moim zdaniem tak daj odpoczac organizmowi pare dni az bedziesz czuł sie wypoczety w 100%, a potem wrzuc silke tam gdzie masz tylko jeden trening w dniu (sr.czw.sob) pewnie i tak na siłce nie walisz ciezkich treningow zeby nie miec natepnego dnia zakwasów na treningu bo mocno [...]
Zadbaj o postawę + aktywność fizyczną. Znam to z autopsji ponieważ przesiaduje przed monitorem po 5-10h przez ostatnie 15 lat mojego życia. Z tym, że od miesiąca zająłem się lepszym komfortem pracy - bo od tego czasu zaczął mnie pobolewać kręgosłup. Trochę rozciągania, rolowanie pleców (główne przed treningiem siłowym), face pulle - to jest [...]
[...] martwi mnie fakt, ze od dawna jestem off, a ostatnie picie mialem z tydzien temu, wiec troche ponad norme jest.. Ale czytalem tez jakies newsy ze od zakwasow po powrocie na silke te czynniki moga byc podwyzszone wiec mam nadzieje ze to to Mam jeszcze pytanko, planowalem za 2 tyg zaczac cykl tesc enan + sus 500, juz teraz zaczelem jesc hepatil [...]
moj tata też kiedyś chodził na siłke , nie chodzi już kilka dobrych lat a w bicu ma 47 , zato ciężko pracuje i dlatego mu wolno spada (chyba). Do autora - też mi mówi , żebym jadł wszystko to szybciej przybiore na masie . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2010-11-16 09:48:14
dzieki,zaraz zapodam sogi:) hmmm a dobrze bedzie jak bede bral rano czyli o 7 to co napisalem i potem od razu o 9 na silke szedl i po silowni bral znowu ten zestaw co napisalem??nie za mala roznica czasu??
[...] w odrzywke i narazie spoko bo nie chce znowu sie az tak zatluscic szczegolnei ze mam prace na pol etatu czyli 1dzien robei jeden nie i jeszcze praca siedzaca 8godz siedzenia w domu tez siedze jedynei po sklepach latam czasem i na silke wiec caly czas siedze przewaznie i o to chodzi zeby wiesz tyc ale bez przesady zeby nei wygladac jak balon
hehe ladnie chlopcy jada, w sumie racje maja smiem nawet twierdzic, ze mam wieksza lape niz Ty mimo, zem kobieta hehe smigaj na silke i jazda!!!!!!!!!!!!!!!
hej Junior mam do Ciebie kilka pytan: 1. Czy moze byc taki uklad treningu ze zaczynam wiadomo od rozgrzewki, przechodze w skipy, sprinty typowa szybkosc i po tym ida na silke robic przysiady? Bo wiem ze odwrotnie to nie ma sensu ale szybkosc -> silka na jednym treningu bedzie git? Glownie chodzi mi czy szybkosc zbudowana na poczatku treningu [...]
Jak przymierzasz się do zawodów to zastanów się w jakiej wadzę wystartujesz, sporo Ci to ułatwi jak będziesz wiedział ile chcesz ważyć jako zawodnik. Skłaniam się ku temu, co napisał Brock. Najpierw niech zacznie ciężko ćwiczyć. Jeśli kolega mówi, że zna się na odżywaniu, regeneracji itd. to nie ma co szukać przetrenowania i spadku kondycji, jak [...]
Przerabiałem to samo co ty rok temu. Szukanie po forach/ stronach www najlepszego sprzętu z dobrą ceną. Całą siłkę uzbroiłem u marbo i jestem zadowolony. Co do tej prasy, jeśli zdecydował byś się na ławkę w marbo, to mam na sprzedaż nowiutką nie rozpakowaną prasę właśnie od nich.
'mic-ek' nowe zdjęcia 6 strona OCENIAĆ
