biedronki bym nie polecal, po tej wodzie nie najlepiej sie czuje. w lidlu za niecale 1,5 zeta sa piatki wody, ktora smakuje za***iscie, jezeli o smaku w wypadku wody mozemy mowic . robilem dokladnie tak samo, caly wozek wody raz w tygodniu i spokoj. na silke przelewalem do mniejszej butelki. taniej sie nie da (chyba ze mineralka kranowicka )
jeżeli na siłkę chodzisz... to nie odchudzaj sie. Biegaj najlepiej po jakiś parkach gdzie nawierzchnia jest nie równa. I biegaj tak żeby się zmęczyć a nie przemęczyć. 5046327 więcej info pod tym numerem :]
Powiedz im ze niech lepiej Ci pozwola na siłke i na odżywki(choc przy tym stażu to daruj sobie) niz masz pic gdzies albo krasc. przynajmniej ja takm zrobilem... juz sie stara nie sapie
To co pomaga na wzrost? Słyszałem, że długi sen, sport - chodziłem na siłkę, ale już nie chodzę, (niektóre ćwiczenia mogą zahamować wzrost), mam zamiar się zapisać na jakieś sztuki walki, chyba na jujitsu. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-07-17 16:46:36 Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-07-17 16:47:33
mam podobny problem jak filippkk mam w domu gryf lekko łamany 120cm i dwa kótkie do teg obciążenia nie bardzo mam możliwość chodzić na siłke a chciąłbym zrobić troszke masy. niestety nie mam również mozliwości zamontoania drązka (brak mieisca w mieszkaniu) prosze o podpowiedz jakie ćwiczenia wykonywać? ile razy w tygodniu?(obecnie staram się [...]
Witam,mam podobny problem.Chodzilem 7 miechow na silke,pozniej 4 miechy nie cwiczylem i teraz cwicze 4 miesiace z drobnymi przerwami.Czy w moim przypadku oplaca sie brac kreatyne z jakas odzywka weglowodanowa-bialkowa(cwicze na mase).Z gory dzieki za odp
Przysiady ze sztangą i podciągnie na drążku. Podciągnie wręcz uwielbiam ale przez siłkę mam zbyt zmęczone mięśnie by się podciagać codziennie i tym samym nie umiem dojść do poziomu kiedy robiłem sporą ilość potórzeń. Martwy ciąg też zaczynam sobie cenić. Zmieniony przez - wtsmg w dniu 2007-02-27 20:24:28
strzała słuchaj hemotropin daje siłę super sen regeneracje niesamowitą a pro po wzrostu niestety raczej nie daje nic, ja też do wysokich nie nalerze ojciec ma 169cm mama 154cm ja mam 174,5 i od 1,2roku nic nie rosne i już nie urosne powiem ci tak nie idź na siłke nierób wyciskania na barki przysiadów itd. bo to obciąża kręgosłup wiem bo to mój [...]
do tego wszystkiego chodze na silke pon,wt,czw,pt no i mam jeszcze kreatyne olimpu 1250mg kaps, pomozcie no i jak sprawdzic to zapotrzebowanie organizmu???
[...] sie nabawiles a rowniez mogles wykonywac nie zbyt prezycyjnie cwiczenie...zawsze cos jakis blad sie znajdzie sam wiesz najlepiej cwiczac co ci dolega i jesli boli rob gimnastyke a silke odluz az do czasu jak poczujesz ze nie boli a kiedy tak bedzie przejdz do treningu ale na malych ciezarach nie przesadzaj by spowrotem sie nie nabawic kontuzji...
watpie w to zeby ci ktos ozpisła plan. Napisz jakis plan sam a moze ktos ci go poprawi. I nie pisz jakie masz odzywki tylko napisz czy juz cwiczyłes na siłowni ile lat(miesiecy) itp. A odzywki to nie razie nie beirz chyba ze uz troche cwiczysz na siłke ale jak bys cwiczył to bys napisął sam plan,
"zajmij sie lepiej grami komputerowymi i nauka, bos za mlody na cwiczenia fizyczne." Lepiej od gier wez sie za bieganie , pompki , gra w piłke , basen to ukształtuje twoja sylwetke i za 3 latka na siłke bo teraz faktycznie jestes za młody.
Kurde mimo iż nie jestem dużo starszy, w wieku 13 lat za piłką biegałem i nie w głowie mi była siłownia... a teraz to dzieci albo się za siłkę biorą albo nic tylko komputer i TV :)
no wlasnie z ta dieta to nie wiem czy by sie udawalo dlatego myslalem o jakiejs masowce, kiedys jak chodzilem na silke to bralem roznego rodzaju odzywki ale nie wiem jak to bedzie z walkami bo wiadomo tu jest wiecej wysilku i duzo sie poce wiec myslalem o polaczeniu wlasnie masowki z kreatyna a co do zarcia bede sie staral jak mogl ;D
Jakbym chciał poleciec bez niczego to bym tak zrobił. Ale mam aktualnie 4 razy w tygodniu siłownie, 2/3 razy treningi, dodatkowo zapier**** na 1/4 etatu i dochodza mi studia. Wiec wybacz ale nie chce wbijac na siłke "WYPLUTY".