silke

Dzięki wielkie :-) w takim razie pozostaje mi ta na pretficza, siłownie z umowami to dla mnie nieporozumienie, i tak cwicze cały rok, ale pakowanie sie akcje, że w czasie choroby czy wyjazdu i tak im trzeba płacic moim zdaniem jest głupie :-) obczaje tą siłkę w necie, dzięki jeszcze raz

ja chodzę na siłkę na rogu poznańskiej i zachodniej FUTUREBODY jest bardzo fajna siłka z fajnym sprzętem i co najważniejsze dużo obciążenia a karnety nie takie drogie w porównaniu z innymi siłkami ja mam studencki za 109zł za cały miesiąc dojazd w miarę dobry to zalezy skad sie jedzie ale blisko centrum :) polecam !

W Pumie nie musisz się martwić o obciążenie,jest tego kilkaset kg. Są nawet dwa talerze po 50kg he więc masz odrazu na sztandze 120... łał nie spodziewałem się tego po siłowni w akademiku :)) Do Laif Gymu daleko mam i od 9. Puma ten plus, że od 7 czynne, to można rano na siłkę potem na zajęcia ^^ Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-13 22:35:03

Może nie blisko, ale masz siłkę w Koronie, a zaj**iście wyposażoną na Kościerzyńskiej http://www.championgym.pl/

Niestety, za daleko dla mnie na kościerzyńską. Zdecydowanie. Właśnie teraz chcę zmienić siłkę, ze względu na odległość, a ta obecna jest zdecydowanie bliżej niż kościerzyńska ;-) Choć może raz się przejadę :-) dzięki

Super wiadomość Future :-) Przenosisz tam siłkę, czy będą teraz dwie? Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2013-10-01 18:50:45

Witam! Znacie jakąś siłkę blisko ulicy Kolejowej we Wrocławiu (Kolejowa jest obok Grabiszyńskiej i blisko Arkad) oprócz tej sieciówki w Arkadach?

Witam Panowie ja do dzis biore hp ;p takze mysle ze smak jest okej:D przesadzacie:p HHEHE przynajmniej mi smakowalo :D ide zaraz na silke zobaczyc jakie beda efekty:] Zmieniony przez - the power w dniu 2007-11-21 15:38:36

Ja żygałem jak bóbr kiedy HP brałem na czczo po przebudzeniu 30 minut i po kolejnych 40 minutach szedłem na siłkę. Zmieniłem to. Biorę po posiłku który jem 2,5 godziny minimum przed HP i jest elegancko. Ale w smaku to jest tragedia, istny szok dla mnie, w życiu więcej tego nie kupię. Zjem i biorę coś normalnego i mocnego równie ale nie o takim [...]

15.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1951kcal, 136g (28%) białko, 101g (47%) tłuszcze, 125g (26%) węglowodany :)) to żem poszalała... wszystko przez to, że miskę wieczorem dopiero liczyłam @-) 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka, ogórek 3. łosoś, [...]

24.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: siłka 1. podciąganie na maszynie 8/8/7/7 2. przyciąganie drążka do brzucha siedząc 5 bloczek x10/ 5bl x10/ 5bl x10/ 5bl x10 3. wiosło sztangielką jednorącz w oparciu o ławkę 10kg x10/ 12kg x10/ 12kg x10/ 12kg x10 4. uginanie ramion ze sztangą łamaną gryf (13kg?) + [...]

[...] dożucić nasyconych więc nie uważam by jaja były skzodliwe co zreszta badania mówią ale waidomo jak ktoś sieopycha schabowymi fastfudami ciachami i powie lekarowi ze sobie jaja codziennie wpieprza to lekarz odrazu wine zwala na jaja a przyznac sie lekarzowi że sie na silke chodzi to na koksy Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-01-16 11:38:07

Hehe nie wiem jak jest naprawde ale wiem z wypowiedzi i pewnych źródeł że najlepiej jeść i najlepiej przyswajalne jets naprawde w ugotowanych na miękko. Sprawdź z tymi jajkami na SUROWO, bo moj kolega ktory chodzi kilka lat na silke wcina surowe zeby szybciej miesnie roslyochyda ale czego nie robi się dla kulturystyki

Z tego bloga widać, że już się komedia robi powoli, ale grunt to, że trenujesz Czemu komedia? Mam sparingi co tydzień, raz jeżdżę na treningi klubowe i robię dodatkowe 2-3x cardio na worku w domu. Waga zeszła z 104 na 99 jak dla mnie jest git, pewnie powinienem pisać tego bloga w dziale dla sportów wytrzymałościowych ale to można przenieść w [...]

Poszedłem wczoraj pierwszy raz od 2 lat na siłkę osiedlowa. Niby ćwiczę w domu hantelkiem i kettlem ale to zupełnie inne ciężary. Puki co wkręcam się lekko na obroty i przyzwyczajam do nowych wersji ćwiczeń. Mega niewygodnie mi się robiło front squata na smithie i OHP siedząc niemogłem dopasować ławeczki dobrze. 1.Front squat 1x20 (40kg) 2.RDL [...]

Może w 0.1% przy sierpowych i podbródkach:D Bardziej odpowiada za amortyzacje siły uderzenia. Pytanie trochę z czapy bo bicka nie robię praktycznie wcale. Zresztą nic nie robie od tygodnia bo miałem wyjazd a jak wróciłem kontuzja łapy w pracy wczoraj, korci żeby coś porobić wieczorem chociaż. Miałem isc na siłke ale przedłuża im się zamknięcie.

Termin gali 11listopada, stwierdziłem ze potrzebuje spojrzenia z boku na mój trening i skontaktowałem się z trenerem boksu od 23 wrzesnia do 11 listopada polecę planem który mi rozpisze puki co mam zluzować na 3 tygodnie i robić boks 3xtydzień a zaraz po nim mogę sobie na koniec robić brzuch i kark. Siłkę pocisnę jeszcze ze 2 tygodnie i na [...]

Termin gali 11listopada, stwierdziłem ze potrzebuje spojrzenia z boku na mój trening i skontaktowałem się z trenerem boksu od 23 wrzesnia do 11 listopada polecę planem który mi rozpisze puki co mam zluzować na 3 tygodnie i robić boks 3xtydzień a zaraz po nim mogę sobie na koniec robić brzuch i kark. Siłkę pocisnę jeszcze ze 2 tygodnie i na [...]

W między czasie były 2 siłowe i po nich tabaty na kondyche a dzis dopiero bieg, w pon nie chciało mi się jechac na siłke przez warunki na drodze Duży postęp znów. Rozgrzewka 8min na 9kmh a pózniej 2 interwały 8min na 12 kmh 2 min przerwy pomiędzy marsz i na koniec 10min marszu 6kmh Byłem u ortopedy to mi lekko zdziwiony powiedział ze sie zrosła [...]

Wczoraj zrobiłem ostatnią siłkę przed Wf w środę za równo tydzień, Zostały mi jeszcze 2 biegi interwałowe które planuje mieć skończone do soboty. Myslałem o 4 tygdniowym roztrenowaniu ale to jest za długo zrobię po Wf po prostu 2 tygodnie z 1 biegiem 30min 2 treningi boksu i 2 razy siłka w formacie taperu treningu tak jakbym robił plan dalej do [...]