Witam to znowu ja. Na siłkę chodzę już od września nie wspomagałem się na razie żadnymi odżywkami, lecz teraz planuję zakup kreatyny i jakiegoś białka. Mam na oku zakup kreatyny tej:http://allegro.pl/vitalmax-creatine-monohydrat-1200g-kreatyna-gratis-i1350205382.html oraz białka tylko nie wiem, które wybrać te [...]
saper dzieciaku nie pyskuj mi tu i nie mow co mam robic,myslisz ze pozjadales wszystkie rozumy i jestes pro? na silke to ja chodzilem jak ty jeszcze pieluszki nosiles wiec do parteru! mowie mu ze nie da rady ze wszystkim naraz, silownia + dieta + sw bo nie wyrobi
pewnie : tez sobie moge isc w poniedzialek na silke, w srode zrobic menu z diety, w sobote isc cos posparowac na trening i powiedziec ze da rady, ale chodzic np pon,czw silka,reszta dni sw po 1-2h + trzymanie diety jest luzne? np jak gosc chodzi jeszcze do szkoly to watpie zeby znalazl na wszystko czas.wez pod uwage jeszcze to ze byc na tyreningu [...]
hehehehe, taka ze chlopek w wieku 18 lat nie bedzie sobie specjalnie robil diety pod trening sw ! powiedzieliscie mu zeby szedl na silke + dieta wiec nie wiem o co chodzi, i ja tylko dodalem ze watpie zeby to wszystko pogodzil, a przeszkoda jest taka ze ja np dojezdzam na trening 45min w 1 strone, wiec jezdzij sobie tak codziennie to cie choy [...]
[...] lepiej zredukuj te zwisajace cyce.. polacz to wszystko i sie nam objaw byku" pokaz ty nam swoje oblicze kupo gowna "pewnie : tez sobie moge isc w poniedzialek na silke, w srode zrobic menu z diety, w sobote isc cos posparowac na trening i powiedziec ze da rady, ale chodzic np pon,czw silka,reszta dni sw po 1-2h + trzymanie diety jest [...]
ile serii robiles tego polowicznego wyciskania bo niewiem ile serii robic tak jak w systemie 15 10 5 wodyna z priorytetem na klate 7 serii czy 3-5 serii zaleznie od dnia cZy to piatki czy dziesiatki czy pietnastki. asekuranta bede mial naszczescie bo kumpel przychodzi na silke.
[...] priorytetow... Jesli chcesz skupic sie na technice gry w pilke to idz na orlika... jednak jesli potrzebujesz popracowac nad szybkoscia to skup sie na treningu silowym... Sama pilka nozna rzezby nie zrobisz wiec jesli chcesz miec jakis zarys miesni to idz na silke... Dodatkowo skup sie na diecie... i wrazie uzupelnienia diety to suple... PZD
Płeć :Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : Piłka nożna, polepszenie kondycji, wyrobienie kaloryferka Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mogę zacząć chodzić na siłkę, choć najbardziej pasowałoby mi zrobić amatorską w domu w [...]
[...] ktorego podales i zaciekawilo mnie obciazenie Ronaldo.. nie wiedzialem ze tyle pilkarze wyciskaja. Jezeli chcesz byc najlepszy to zapisz sie na profesjonalna silownie i wykonuj cwiczenia np jak Ronaldo,bo cwiczenia w domu z podstawowym sprzetem ci malo dadza.. chyba ze kariery pilkarza nie bierzesz na serio to nawet nie musisz na silke chodzic ;p
acha zapomnialem dodac ze tego Zinku bylo by 50 mg czy to za duzo? dotego stosuje z rana zestaw witamin cos w stylu animal pak ale jakies innej firmy http://www.supplementscanada.com/popeyes/product1012.html dotego dodam ze pracuje ciezko 10 godzin remonty budowlane a pozniej na silke
White_Nyga ma do ciebie pytania. podczas tycia chodziles na silke no nie? czy masa Ci sie rozlozyla rownomiernie na cale cialo , czy weszlo Ci to w brzuch? Forza roma
tak dla info tych którzy beda szukać odpowiedzi na podobny problem. Mija 2tydzień za pare dni 3 tyg, ból po prawej stronie przeszedł kompletnie, nie boli juz przy chodzeniu ani przy schylaniu sie i jest gitara ale mimo tego co jakis czas czuc po lewej stronie co nieco, promienuje na posladek(albo posladek też boli). Na siłke powrót dopiero jutro i [...]
czyli rozumiem ze mogl bym to zrobic tak o 5:50 zjesc sobie 1 posilek isc biegac. po bieganiu do skzoly w szkole okolo 10 zjesc 2 posilek o 18:30 na silke przed silka 2 godizny posilek 3 o 20 na basen i po powrocie z basenu posilek 4? kazdy posilek tak jak rozpisałes(czyli posiłek pierwszy składa sie z 6 składników) myslisz ze mozna by to tak [...]
ok to co mi wysłałeś czytałem już wcześniej:) bardzo fajnie piszą tam ludzie:) ale chodzi o to, że wiesz to dopiero mpoczątki bawienia się w takie coś:) wczesniej potradiłem schudnąc nawet 5kg w tydzień poprostu nie jedząc słodyczy, pic wodę, nie jeść nic smażonego i opierać się na pieczywie waza czy tam wasa nie pamietam nazwy i warzyw(pomidor, [...]
wbrew pozorom jest małe zainteresowanie na samoróbki,trochę z obawy o jakość i gwarancję a nie chcę ładować kasy w materiał żeby to później stało teraz nastawiam się głównie na maszyny rolnicze bo przy tym więcej można zarobić i odbiorcy są konkretni a sprzet na siłkę mogę zrobić w wolnych chwilach
zapomnialem dodać, że doktor na pogotowiu powiedział mi , że puki co musze skonczyc z siłownią, wiadomo pre-workout i kawa odpada, ale chyba na siłke mogę lecieć prawda? czy siłownia az tak dzwiga ciśnienie? nie zjadę tam? haha
treningi mam w poniedzialek: 19.00, wtorek, 19.30, sroda 17.30, czwartek: nie chodze, piatek 19.00, a iezeli chodzi o silownie to trenigi sa dosc intensywne ale daje rade. Bo wlasnie w srode, czwartek, piatek na silke moge isc juz od 13.30 wiec z czesem do treningow sie wyrobie spokojnie a sobota cala wolna
Złapać mase ciała
