jak bedziesz dbał o technike i nie przesadzał z ciężarami to nic sie nie pogorszy a właściwie polepszy, wielu ludzi mieli odstające łopatki przed zaczęciem chodzenia na siłke i na siłowni tą wade skorygowali
miałem też taki problem.trenowałem wtedy jeszcze pływanie,było to z 7 lat temu.poszedłem do sportowego.I co mi zalecił???Powiedział żebym się na siłkę zapisał i wzmocnił barki.U mnie chodziło o to że kość wypadała z panewki.Mogłem sobie wyciągnąć kość z panewki i wepchać tam kilka palców.Dziś nie mam już takich problemów.
"honorowe oddawanie krwi" z jednej strony to spoko sprawa bo się komuś krew przyda ale z drugiej to straszna lipa bo mało kto wie że może być taka sytuacja że ktoś z rodziny lub przyjaciół jest w szpitalu i potrzebował krwi..A w tedy szpital chce za tą krew kasy (nie mało) albo żeby oddać na tą osobe krew a jak oddajesz co 2 miesiące to [...]
[...] i co tu duzo mowic bylem o 3 lata mlodszy wazylem 65kg i mialem 170 balem sie wlasnego cienia i nie specjalnie mialem ochote na bojke ze szkolnymi zabijakami (dzis chodze na silke wyciskam tyle co waze od niedawna trenuje tez kicka i mam zamiar zapisac sie na 1/tydzien bjj i nikogo sie nie boje tylko z trenerem ne chcialbym zaczynac :) ) Mr. [...]
i nie tylko za siłkę %-) jak dział się rozkręci to flex rozpisze gotowe cykle na "naoliwienie stawów" %-) ja tam na razie nie planuje ale nie wiadomo co na starość człowiekowi do łba strzeli
MKD no jak poszedłem na siłke to z nawet na rozgrzewkę jak wziałem mały ciężar to piekielnie bolało... na szczęście robię FBW przez wakacje i dokończyłem jakoś tą klatke zeby nie było... :P teraz robie przerwę i poczekam aż ból minie bo nawet na treningach nie mogę dawać z siebie wszystkiego i dostaje w pałe za każdym razem... Najbardziej mnie [...]
Ja brałem Izo 9 miechów, stawy ok, tylko ból dolnego odcinka pleców był nie do zniesienia. Odpuściłem przez to siłkę. Skończyłem brać w Maju, teraz wraca:-( Ale nie przejmuj się, znam osoby które brały pół roku i już więcej nawet małej krostki nie miały;-)
a czego mozna uzywac do skutecznego spalania opony.wiem ze termy ale ja wolalbym efedryne omijac dalekim lukiem szanuje swoje serce dlatego wlasnie zaczolem chodzic na silke i jezdzic rowerem.wiem ze sa inne rewelacyjne srodki ale nie znam ich nazw i nie wiem gdzie je kupic,co wiecej jak ich bezpiecznie uzywac.z gory wielkie dzieki za odpowiedz. [...]
Mam jeszcze pytanie:nie ćwicze juz tydzień z powodu tej błony benbenkowej i jutro chce pójść na siłke-moge?? już nie umie wytrzymać. Jaki może mieć wpłym trening o średniej intensywności cztery razy w tygodniu na leczenie tego ucha?? pozdrawiam
na tych automatach siła robiona na siłowni to za dużo nie zdziała. ;] Ogólnie nie mierzy to dokładnie siły uderzenia. Chodziłem na siłke keidyś tylko i mielismy dni naszego miasta więc po paru głębszych z kolega próbowlaiśmy sił przy tychautomatach.. ;] Mój kolega szczupły ,ja 110 kg żywej wagi po siłce i miał lepszy wynik. Z dokrokiem szybko [...]
Poczekaj jeszcze z kreatyna! Skoro na silke chodzisz dopiero od wrzesnia to nie ma sensu kupowac kreatyny! Conajmniej rok intensywnych i przemyslanych cwiczen i dopiero kretka. Wtedy duzo wiecej Ci da! Teraz nie wykorzystasz jej w takim stopniu w jakim Twoj organizm moglby ja wykorzystac. To nie ma sensu! Najpierw pocwicz pozniej bierz sie za [...]
Paszczak z tym co mowisz mogę sie zgodzić, za***iście jest spozo wyglądać, prezentować się, ale to nie wszystko. Wyobraź sobie etraz ze Ci kumple ida na siłke i ten z najlepszą rzeźbą najmniej wyciska. Co sobie wtedy reszta pomysli?? Że on to robi tylko pod publike. Pozatym to sprawa każdego z osobna. Ja tylko chciałem się dowiedzieć ile czasu [...]
estepe to co teraz napisalaes to tez prawda, od razu stracisz duzo w oczach kumpli. Ja juz zaznaczylem ze mialem sporo przerw, brak dostepu do silki ale od mometu kiedy poszedlem pierwszy raz na silke do mometu wycisniecia 100 minelo jakies 1,5 roku czyli sporo. Na szczescie teraz juz prawdopodobnie nie bedei takich problemow
tak ale przychodzi 40 -stka nie masz czasu na siłke a tym bardziej na branie tescia,,,,,,, i masz ZONGA!!! zona sie chce ruchac ale niestety musi isc do sasiada bo ci nie staje i zaczynaja sie problemy,bieganie po lekarzach/psychologach.. depresje ,zła samoocena i inne .... a tu człowiek powinien sie cieszyc zyciem w tym wieku walisz duze dawki [...]
[...] mamy synka 2 letniego silownia byla 2 lata bez wiekszych przerw gdy syn sie urodzil zaprzstalem na rok strasznie sie upaslem do 125 kg na moje 180 cm postanowilem wrocic na silke strasznie sie zdolowalem moja masa sex w najlepszym przypadku 1 na tydzien a najgorszym 1 na miesiac bo mi sie nie chcialo czulem sie oblesnie i nie atrakcyjny [...]
Nie jestestes jakims zawodowcem chyba, tylko normalnym czlowiekiem. Od 1 piwa nie umrzesz. Ani Ci nie spadnie cm w bicu nie boj sie :P. Nie ma co sie odcinac przez silke od świata itp. Jesteś mlody jak Ja i To najelpszy okres w zyciu ;]. Tym bardziej że są wakacje, więć trzeba korzystac z wszelkich przyjemnosci jakie dał nam pan Bóg. A sadzac po [...]
wiec nie do końca jest powiedziane że nieurośniesz. Moj brat cioteczny na drugim roku wybrał się na siłke i skoczył do góry 13cm, teraz ma około 190. Pozdrawiam
Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?
