silke

Ja sie obudziłem i jeszcze podrzemałem do 8 zjem i na siłke xD

jak słucham jakis mezów jak ich baba pod kapciem trzyma cała kasa na konto dostanie na piwo i choj i niech yebie weekendy dwójak dzieci i ooglnie masakra xD kasy niekorzy tez nie maja sztygar dupi ze ma 3oo zł oszczednosci a dwie rzeczyw aucie do roboty karnet na siłke do kupienia ze z kasa sie nie przelewa co to kurfa 300 zł to ja na suple i [...]

ELO jemy kuraka i pójdę udawac na siłkę ze trenuje SW xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 08:41:53

Ja wczoraj silke zrobilem, pare sulpli z sfd zmowilem nawet xD Zeby worek cie nie pokonal pof %-) Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-09-09 09:01:19

Wstałem o 6 jest ok xD chciałem isc na 8 na silke na szczescie sprawdziłem na necie sie okazało siłka od 9 :)) bym sie troche zagotował jakbym poszedł na 8 %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 07:48:03

juz sie nie moge doczekac by isc na siłke xD a najbardziej piatek bo znowu podciaganie na drazku mi wypada chciałbym zrobic progres w tym cwiczeniu tak co by sie umiec podciągnąć 10 razy xD

Wrocilem dzis z roboty wczesniej fryzjer zaliczony czulem sie dobrze w choj mowie chyba nie zasne xD moze na silke isc > ale poszełem spac i popołudniu na trening xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-19 16:00:29

Ja w domu nie mogłem się nigdy zebrać by poćwiczyć. Miałem drążek, kółka gimnastyczne i jakieś tam p******y ale ciężko się było zebrać. Na siłkę to co innego, jak już pojechałem to trening szedł solidnie, i jak e koledzy - zawsze jakaś forma spędzenia czasu, pogadania ze znajomymi itd. Nawet jakbym miał miejsce i hajsy na wlasna siłkę to bym [...]

no to jest inna sprawa, ze jednak jak juz wchodzisz na silke, to nie ma odwrotu, a w chacie bywa z tym roznie, ale Dominic Cruz stwierdzilby, ze to wszystko kwestia glowy - i mialby racje. %-) kiedys cwiczylem z kumplami, to fakt, ze tez inaczej, bo co prawda nie byla to kwestia pogaduszek JAK WY CI.PY (oczywiscie zartuje };-) ), ale zawsze [...]

Jest drogie. Kotlety, burgery vege jak patrzyłem to 9-10 zł za 250 g, mleko sojowe też drogie. Wolę mięso, a coś vege od czasu do czasu. Białko no niestety trzeba byłoby cały czas soję walić, bo są też w fasoli, komosie, soczewicy ale nie maja podejścia do mięsa (mniej białka, dodatek węgli i tłuszczu). Jeszcze co do soi to w cholerę [...]

ja robię fbw co dwa dni, ale mało ciężaru mam i sprzętu też tyle co nic i na siłkę idziesz z nastawieniem bojowym na trening, a dom to jednak dom i nie chce się. Chociaż ja zanim na siłke zacząłem chodzić to chyba z dwa lata w domu jakąś kalistenike robiłem

Jakbym miał swój kwadrat to bym se na pewno siłke zrobił ale weź się teraz dorób chałupy, drożej jak mieszkanie Ławka,sztanga,sztangielki, drążek ,poręcze do dipów i aby wheel i tyle imo wystarczy jeżeli chodzi o siłkę domową, poza tym jak ma się miejsce to jakiś worek, gruszka bokserska i kawałek maty do kulanek i wystarczy A w ogrodzue taki [...]

A czemu wplatać? Nie lepiej cały czas na IF. Nie ważne czy DT czy DNT jesz przez te kilka godzin w ciągu doby. Jeżeli już chcesz się bawić w przerywany IF;), to stosuj go w dni treningowe. Na siłkę idź na czczo, jedz po treningu. W DNT rano zrób areo a po nich zacznij jeść. O glikogen nie masz się co martwić, chyba że jesteś już którys tydzień na [...]

[...] robilem nogi i lekko biceps. Trening wypadl baaardzo dobrze, chociaz rozkrecilem sie dopiero po jakichs 20 -30 minutach, poniewaz troche sie spieszylem, zeby zdazyc na silke i w rezultacie lyknalem wszystkie suple zaledwie 10-15 minut po posilku, przez co calosc wkrecila sie nieco pozniej niz zwykle. Poza tym przesadzilem troche z [...]

[...] nie mialem. Summa summarum - Nox Pump na pewno jest ok, ale to nie to co kiedys. Dzisiaj natomiast czulem sie jakis... hmmm... neidotrenowany:P i postanowilem wybrac sie na silke w celu machniecia lekko bicepsow, lydek oraz wykonania krotkiej sesji aero. Power i checdo cwiczen byla przeogormna, ze o pompie nie wspomne, ale to pewnie dlatego, ze [...]

[...] jest wysmienita. Przyczyna takiego stanu rzeczy byla i niestety wciaz jest... zima:( Ech, jak ja nienawidze zimy i tego, za przeproszeniem, d.ebilnego sniegu!! Droga na silke zajela mi 3 razy dluzej niz zwykle, bo oczywiscie tramwaje ugrzezly gdzies na trasie, a przebijac sie przez nieodsniezone uliczki, gdzie na kazdym korku czyha jakis [...]

[...] bylo z reszta cwiczen na nogi. Pozniej robilem trening bicepsow i chociaz prawy wciaz mi doskwieral, mialem sporo sily i udalo mi sie zlapac naprawde niezla pompe. Na silke wpadl tez Vadim z Kasia Wos i partnerem treningowym Kasi - Michalem Z. znanym bodajze z innego poddzialu tego forum:) Vadim jak to Vadim - pozabieral wszystkie kolka i [...]

[...] Ech, ale jako ze to juz "byla", to przynajmniej batony zaoszczedze:) Trzeba we wszystkim szukac pozytywnych stron:P Aha, mozliwe, ze w tym tygodniu lub zaraz po swietach wrzuce premierowe filmiki z mojego treningu z kumplem, poniewaz ten odgraza sie, ze na 100% w koncu przyniesie na silke cyfrowa kamere:):P Serdecznie pozdrawiam!!

[...] za co serdecznie dziekuje firmie Vitalmax oraz Sonbatemu! Tutaj w zblizeniu:P W zestawie otrzymalem tez kalendarze Vitalmaxa na rok 2011, ktore zanioslem juz do siebie na silke oraz do Pure'a w Zlotych Tarasach:) Robiac zakupy w sklepie Atleta proponuje koniecznie przypomniec o dorzuceniu takich kalendarzy, bo na zywo prezentuja sie naprawde [...]

Witam Panowie! Kilka dni było niefajnych, bo po różnych perturbacjach w końcu udało się znaleźć jakieś konkretne lokum (ale nie mam tam jednak jeszcze neta), lecz dopiero w weekend oraz wczoraj i przedwczoraj zaraz po pracy zajmowałem się przeprowadzką, która zjadła mi mnóstwo czasu, energii i nerwów. A najgorsze jest to, że i tak nie zagrzeję tu [...]