silke

Siemka! Zobacz Impuls na Bielanach Magiera 13 - z zew niepozorna w środku sporo sprzętu min dwie bramy co jest rzadkością do tego klimat dobry 130 zeta open na wejściówki 90 zeta (8 razy) czynna 6-23 w weekend nieco krócej. Jak dla mnie spoko Dodając siłkę nie wiem czy ktoś wspominał Błyskawicę na 11-ego listopada starej daty TKKF [...]

Skoro już kolega odświeżył temat to i ja pozwolę sobie poprosić Warszawiaków o poradę 8-) We wrześniu przenoszę się w okolice stolicy i chciałabym, abyście polecili mi jakąś siłkę, która w miarę odpowiadałaby moim "wymaganiom". Widziałam już stronkę S4 i jest to całkiem fajna opcja, na pewno rozważę. Pure oraz Gravitan niestety nie wchodzą w grę [...]

Poczytałem sobie Wasze tematy i muszę powiedziedź że ja mam spoko po byłym pokoju moich synków mam siłke . Mogę robić pompki i WW.Co oczywiscie czynię codziennie. Jeszcze w marcu odbędą się I Mistrzostwa Dolnego Ślaska w podciąganju & pompkach. Rywalizacja dwu stopniowa eliminacje i finały' W pompkach eliminacje:pompki na komendę( 5 przechodzi [...]

snorri1 No tak nie doczytałem że ćwiczysz w domowych warunkach bez sprzętu . Najważniejsze że coś robisz i masz zamiar się rozwijać , wiadomo jeśli trafisz na siłkę pewnie i chęci przyjdą na poprawę wyników siłowych , technika przyjdzie z czasem . Powodzenia

Haha Tsu Ciebie też dopadło %-) Przyznaj się, że chcesz odzanki zbierać ;-) Ja bajerów nie lubię, więc mój nie mierzy natlenienia krwi (w wysokie góry raczej się nie wybieram), cyklu też nie bo w końcu zegarek przeznaczony m.in. dla żołnierzy to na *uj im cykl %-) Kadencję tylko mierzy, bo to w bieganiu się przydaje. Ogólnie to zupełnie nie mój [...]

O ile ćwiczenia z trx robię, szczególnie to z filmu o tyle zawsze mnie zastanawiało to pierwsze - jaką ma przewagę na przysiadami. Jak chodziłam na jedną siłkę jakieś 2-3 lata temu to tam większość dziewczyn to robiła.

Mnie uczyli aby to robić najpierw z butem. Serio. Pewnie nie mieli tak małych kettli /-)_ Tsu, podziel sobie tego turka na cztery fazy i szlifuj stopniowo. Najpierw pierwszą, później dołóż drugą i tak dalej. Taka moja rada :-) Kiedyś jak chodziłam na siłkę, to widziałam jak trener uczył dwoch gości właśnie takich faz. Przez kilka kolejnych [...]

Też bym już wrócił na siłownię. Strzela mnie jak muszę skręcać i rozkręcać sztangielki. Moja cierpliwość przechodzi kryzys. Ja tak zachwalalam siłkę komórkową, ale dzisiaj też miałam kryzys i marzyłam o normalnych hantlach }:-( i sztandze @@-)

Ciągnie wilka do lasu - na siłkę by się chciało.... Tsu - moze jakieś bardzo poranne treningi jak mało ludzi jest? Albo bardziej kameralna siłka?

Elegancko. Czyli do złamania 23:00 na 5kę mi wychodzi. Szczególnie, że to było zachowawczo patrząc na hr. Tsu jak się rozkręci to pomiędzy 21:00 a 22:00 szybko wejdzie Jak nie będzie mogła wrócić na siłkę to o rekord świata ( poniżej 20:00 8-O) ,będzie walczyć

Tsu - na siłkę wróciłaś? Czy czasu nie masz?

Tsu - na siłkę wróciłaś? Czy czasu nie masz? Nie widzę sensu. Dopóki świat nie zrezygnuje z tego cyrku, to nie wracam, bo co dojdę do stanu wyjściowego, to kolejna fala siłki zaleje. Na jesieni z resztą będzie ostra jazda, więc nie ma co się w ogóle rozpędzać. Wolę pobiegać rekreacyjnie i inwestować czas w inne aktywności, na świeżym powietrzu np. [...]

[...] ze masz juz nowy dziennik :) bede sledzic Twoje poczynania. widze, ze ruszylas juz z trenigiem, ale narazie spokojnie. ja narazie powoli oswajam sie z mysla powrotu na silke, z jednej strony juz nie moge wytrzymac, potrzebuje tam pojsc i "pobawic sie" zelastwem i zmeczyc konkretnie w koncu, a z drugiej nie chce wrocic za szybko na [...]

Obli, jesteś kochana, dziękuję, że chciało Ci się to wstawiać ../../buziaki/29.gif W sumie to w tym gąszczu wynurzeń też doszłam do wniosku że: a/ mogę mieć takie nogi jak teraz, tj. "brzydki" mięsień z fatem b/ mogę je odsadlić, tj. mieć ten sam mięsień tylko bez otuliny (no, może ciupkę większy, ale pewnie wciąż mniejszy niż obecnie z fatem) I [...]

[...] dali nam jakies koryto do ogarniecia jakies resztki co zostaly to wzialem się od razu za boeufa bo jedyna ciepla micha. 3 dokładki i jak najwiecej miesa. Miałem dobrego power bo nie byłem glodny wiec wpadlem na silke :) Trening: Bardzo dobry. Szybki i z dobrym towarem. Dowalilem się bo to ostatni tak ciezki trening na cyklu i tym planem.

+ trejning: 50 minut biegania. Tak było wczoraj. A tak w ogóle, to jak powinien wyglądać te mój pseudodziennik? Mam tak codziennie spowiadać się z jedzenia i treningu? Czy wystarczy co jakiś czas napisać, czy są jakieś spadki w wymiarach, jak mi idzie trening i w razie czego wołać o pomoc? Postanowiłam w maju, po zakończeniu roku, zapisać się na [...]

Ok, jogurtów już nie będzie, zostawiam sam twaróg wieczorem. A te spadki to też dzięki Tobie, Aniu Wiem, że te moje wpisy są strasznie chaotyczne, ale czasu brak, a matura coraz bliżej... W maju to nadrobię I na siłkę też pewnie wtedy czas się znajdzie.

Ostatnio totalny brak czasu mnie dopadł i nie miałam nawet chwili, żeby tutaj wejść i się zameldować. Teraz już postaram się pisać regularnie, zwłaszcza, że dzisiaj idę się zapisać na siłkę Co do przestrzegania diety, to bywało różnie. Jeden dzień Świąt był całkowicie nieredukcyjny - żurek, jakieś sałatki, kiełbasa itp. Słodyczy nie tknęłam, bo [...]

Kontuzja nastąpiła przez to ze od dzieciaka miałem spore predyspozycje do sportów siłowych, po prostu byłem silny, i nie słuchając nikogo wiedziałem swoje i brałem za dużo ciężarów. Mimo iż cwiczenia były wykonywane prawidłowo to kręgosłup swoje odczuł, zrozumiałem to potem jak zobaczyłem na oddziale neurologicznym chłopaków niewiele starszych [...]

Dzisiaj nieco grafik mi się zmienił bo miałem krócej lekcje i teraz jestem w domu właśnie jem przedtreningowy ryż+pierś+pomidory pokrojone i potem na siłke. Dziś 95%maxymalnego ciężaru ======================================================== Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 62kilo 2serie przenoszenie sztangielki 20kilo 1seria Nogi [...]