silke

sory nie zauwazyłem hehe w sklepie sportowym.To sa raczej takie rekawiczki ogólnie do sportu nie tylko na siłke.

zacznij biegac. Co to za bzdeta ze mozna sie rozchorowac? ubierz sie dobrze. uwierz mi nie ma nic lepszego niz bieganie - zapisz sie na siłkę !

Kurde przekopałem całą puszkę i nie ma. Trudno, ale mam już odmierzoną porcję na wadze kuchennej. 1 raz pół porcji zapodałem w celu sprawdzenia tolerancji to lekko coś odczułem, a teraz cała porcja to ładnie tarmosi :-D. Mrowienie palców u rąk, pobudzenie. Lece na siłkę. Pozdro Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-25 14:08:35

ODZYWKI TO NIE DOPALACZE, TYLKO UZUPELNIENIE DIETY...CO DO CWICZEN TO WKLEJ SWOJ TRENING DO DZIALU TRENING I ZOBACZYMY W CZYM MOZNA CI POMOC. PS.CHYBA CHODZISZ TEZ NA SILKE? CO?

chcesz się rozbudowac zapisz się na siłke

Siłka do sportów walki jest potrzebna, do uderzanych może nie aż tak bardzo, ale do chwytanych tak. Więc do MMA raczej też. Ja bym się na Twoim miejscu zapisał na siłkę (o ile masz możliwość, zależy ile masz treningów w tygodniu).

W poście wyrzej troche skrótowo mi sie napisało. dzień gdzie masz silke daj jako ten z 10 g, a gdzie sama nogę 5 i będzie ok imo ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-09-13 13:05:57

no tak, wszystko super, a niby kiedy mam robic aeroby i chodzic na silke, jak od rana do wieczora w robocie, a jak wruce to wyczerpany na maxa... to jest wlasnie problem, a pracuje 6 dni w tygodniu... jakbym nie chodzil do roboty to bym nawet nie zadawal takich pytan, bo silka, i czas na aeroby i moglbym utrzymac diete, a tak lipa :(

To nie skinhead, tylko za***isty typ - Mike Vallely, sam jeździ na desce, ma swoją firmę produkującą blaty. Ta nuta z tego co pamiętam to jakiś 'Ja Rule', ale głowy nie dam bo dawno to słyszałem. On nic nie trenuje, tylko na siłkę myka.

mialem 2 lata przerwy i teraz wrocilem na silke troche mi opona urosla i wogole zalalem sie troche tluszczem a tego nie lubie. Ok poczytam jeszcze a zamiast chleba co mam dac a z czym platki jak nie z mlekiem. oblicze i wkleje tylko pozniej bo to zajmie troche czasu

tak ale ja w niedziele jeżdze ze znajomym na siłke taką profesjonalną i tam robimy wszystko po kolei i dlatego wybrałem FBW . czyli ogolnie spoko plan ?

Siłke bede miał w poniedziałek zamknietą No wesołych co by nie było, ale co roku mam coraz gorsze swieta... bez znaczenia czy jest to Boze narodzenie, wielkanoc czy swieto zmarłych

Nie przejmuj sie. Ja osobiście nie chodze na siłke, bo cosik tam mam w domu. Jka juz napisałes olej wszystkich i cwicz jak chcesz./ Na poczatku treningów wszystko wchodzi jak ch'uj.. Pozdrówka

Nie warto CI kupować po prostu w domu sobie ćwicz i dużo rozciągaj a potem na siłkę wrócisz :-)

[...] na miesiac nie ma sensu zbytnio, sezonowcem nie jestem wiec wiem ile mozna w miesiac mniej wiecej zrobic, dlatego tak jak mowicie przez miesiac pocwicze w domu, a pozniej na silke wroce. W domu mam uchwyty do pompek, hantla 9kg i gdzies sie znajdzie blisko domu jakis trzepak do podciagania :) Duzo tym nie zdzialam ale zawsze to lepsze niz [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi. A jak myślicie, redukcja samą dietą i aerobami przyniesie oczekiwane efekty? A może chodzić na siłkę i ćwiczyć na maszynach w ten sposób aby nie obciążać kręgosłupa. Ma to jakiś sens czy lepiej skupić się na samej diecie i aerobach? Liczę na Wasze opinie?

Czesc mam 16 lat. od przyszlego tygodnia mam zamiar chodzic na silke. chcialbym rozpoczac trening na sile. Z Twoim stażem - odpada. nie chcialbym zaniedbywac jakis parti ciala ale nie wiem czy w ciagu tygodnia uda sie wykonac trening na wszystkie partie. Uda się - polecam ACT, a następne FBW (najlepiej HST).

16 lat masz to spokojnie mozesz isc juz na silke a i efekty bedziesz mial pewnie lepsze niz cwiczac w domu bez ciezarow

Czemu siłkę sprzedajesz. Jak dobrze pamiętam z Gn*****wa jesteś to mam blisko do ciebie Jak by ci się nie udało sprzedać wszystkiego to jak będę miał jakaś kasę to trochę nakładu bym kupił Chyba , że będziesz miał klienta na całość

na siłke chodzę 4-5 razy w tygodniu