no straszne świństwo te napoje :D ja 2 razy po 2l wypiłem, do nauki ale cholera wie, to 2 tyg temu było :D to prędzej co naciągnąłem bo na siłkę wróciłem ale kupię ten asparign czy coś bo tanie :D
[...] bede musial przerwac pod koniec i odpoczac z 5 sekund na kolanach a jak wy to robicie wszyscy kurfa ze taka motywacje macie do cwiczen silowych? mi sie zawsze odechciewa po kilku tyg i wlasnie nic z tego nie wychodzi... gdybym cwiczyl caly czas odkad mam silke u kumpli w piwnicy to bym pewnie teraz byl z siebie dumny, a nie mam nic motywacji
nie wiem ja jakoś nigdy nie miałem problemu, ofc nie zawsze się chciało iść na siłkę. ale jak gutek%-) widzisz że sylwetka się zmienia, czy tam progres siłowy jest to się chce zapjerdalać. no i dla samego widoku na pompie w lustrze, po treningu %-)
Ja cały rok na siłkę śmigałem na 7 rano. Pobudka o 5.50 śniadanie i siłówka. Cholera wie co mnie motywowało, po paru tygodniach się spodobały ćwiczenia jak progres szedł ciągle.
no najważniejsze w sumie, żeby to lubić/polubić. do niczego się zmuszać nie można, nie każdy musi koksem być %-) jak będziesz chodził jak za karę na te siłkę to szybko się znudzi. mi się odechciało prawie 4 latach ;)
haha no może być ,ogólnie to ja wolałbym treningi MMA mógłbym codziennie chodzić ,tylko ,że nie ma gdzie niestety ,jak będzie to rzucam siłkę i idę na SW
Ja długo chodziłem na publiczna siłke a teraz chodzę do "piwnicznej" i lepiej mi się cwiczy w pownicznej. Tyle, ze ta piwnicza wygląda lepiej niz nie jedna publiczna :-D Ale, mniej ludzi, w zasadzie czesto jestem sam, czyli nie masz przestojów ze ktoś chce sie wj**ać, nikt nie rozprasza, nie biega z aparacikiem i nie kręci swojego trendi vbloga, [...]
Daru sobie te plany bullet typu 100pompek.pl To badziewie totalne, które siły i mięcha nie da, ewentualnie wytrzymałość. Oblicz sobie bilans zerowy doyeb kalorii na plus- weź jakiś profesjonalny plan treningowy- np trening Bill'a Starr'a, albo HTED- na bodyfactory masz umieszczone w excelu wszystkie ciężary w każdym tygodniu. A jeżeli nie możesz [...]
To na siłkę biorę przegotowaną kranówkę, bo nie śpię na pieniądzach :)) ale na treny muszyniankę. no i ten aspargin łykam po 3 tabsy dziennie, może podwoję dawkę z czasem :))
mi starzy gadali jak na silke chodzilem ze bde hzjk pudzian ,wyglafal bez karku itp a wazylem w szczycie formy necsle 90 kg wiec gdxie mi od pudxiana;p teraz mi mowia ze od mma bede mail krzywy nos kalafiory i nie bede sie umial wypowiedxiec jak golota. Ciemnogrod w ch**;p
ja nie patrzę na wagę ,jem wszystko :D ,zobaczę może pomoże ,ogólnie nie mam problemów z kopaniem. jac a powiesz mi jeszcze ile lat chodziłeś na silkę ,że po takiej przerwie siadałeś 120 x 5? Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-22 23:54:18
nom była zajawka na siłke, teraz jest na mate. szkoda, że teraz mam tylko możliwość 2x w tyg;/ bywa i tak siwy, pewnie wszystkim znane powiedzenie "baby to chvje" ale jakże prawdziwe :P
[...] bardziej.Mimo niezlego zestawu teraz trening przebiaga na nizszym poziomie.Nie ma takiej koncentracji i wytrzymalosci.GARG zawita u mnie i to jeszcze nie jeden raz.Jutro Udo lydka ale na silke pojade wczesniej bo dzis mialem pierwszy raz od jakis 3 miechow koszulke na ramiaczkach i obgadywali mnie ze daje w dupe i ze syfy i takie tam. pozdrawiam
Jak mowilem poprawy nie bylo ale za namowa i wlasna wola jakos udalo mi sie ruszyc dupsko na silke.odziwo po treningu czulem sie o niebo lepiej w pracy :D zero sennosci czy krecenia w bani. PLECY: 1) MC 100kg x 8 120kg x 8 150kg x 8 120kg x 8 2) drazek x 7 x 6 x 6 x 5 3) wioslo na wyciagu dolnym 70kg x 12 80kg x 10 85kg x 8 4) wyciag do karku [...]
[...] (smith) 60kg x 15 + 100kg x 30 70kg x 15 + 100kg x 40 80kg x 15 + 100kg x 30 90kg x 12 + 100kg x 30 100kg x 10 + 100kg x 30 KOMENTARZ: Nie chcialo mi sie wogole jechac na silke.Zona przeziebiona corka z goraczka i do tego ma inny problem ale malo wazne.Jednak w ost memencie sie zebralem i pojechalem na 45min przed zamknieciem bylem juz gotowy [...]
... nowy letni połamany SPAM
