Jak to sie może nie chcieć ćwiczyć :P Ja jak nie mam ochoty ćwiczyć to się zmuszam do pójścia na siłke, bo wkońcu systematyczność to jeden z kroków do sukcesu. Także jak nie masz ochoty to i tak ćwicz nawet pompeczki w domu :) Mi sie zawsze chce ćiwczyć :P
[...] mi mianowicie trening czysto silowy . jakos 2 tyg temu odpuscilem trening z rana , pozniej musialem isc do roboty , w domu bylem o 11 wieczorem . zanim sie zebralem na silke to byla 2 rano a w niedziele znow do tyry na 8 rano . spieszylem sie wiec i olalem rozgrzewki . / sam nie wiem jak mozna byc takim *****em / . no i stalo sie . [...]
wiesz... tez mam b.dobra rozpiske na silke 3x w tygodniu a 4x to nogi (w sobote) i tez mnie bola plecy bardzo. Albo zakwasy mam na plecach albo nieraz jak nie mam co robic to posiedze na kompie troszke tez mnie w tych samych miejsach co Ciebie boli ;] to normalne
Trochę za duzo zeby jeszcze silke dokladac. Przemęczenie to nic fajnego, zależy jeszcze jakie masz te treningi. Co do skakanki to na treningu boksu a poza treningiem też czemu nie.
po takiej chorobie tylko ACT ci pozostaje ,zresztą po powrocie na siłke sam sie przekonasz ,że poczatkowo bedziesz słaby jak barszcz, wiec nie ma sensu dawać od razu intensywnego programu musisz teraz powoli odbudowac straty Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
Jeszcze jedno pytanie. Można zrobic tak że śniadanie będzie posiłkiem przedtreningowym? Czy czas pomiędzy dawkami jabłczanu nie będzie za krotki czy to nie ma znaczenia? Czy jednak poczekać, zjeść nastepny posiłek i dopiero na siłke? Zmieniony przez - Duncanlove w dniu 2009-05-12 21:36:00
thx za odpowiedzi bo np dzis szczesliwy po szkole wpadam do domu z radoscia w oczach ze niebawem zjem 3 ziemniaki+piers z kurczaka =surowka dobra a tu starsza mowi ze placki na objad i dol mowie ze nie chce ze chce O_B_J_A_D a ona ze albo to albo nic no cuz zjadlem to i wyszedlem na silke ale caly czas mam poczucie ze zle zrobilem :(
nie widze przeszkod zeby robic bilans na +, zalezy co chccesz a co z treningiem? warto by bylo chociaz robic jakiegos domatora, nie wiem jak wyglada sprawa z silownia w UK...ale mysle ze tez moglbys kupic karnet na jakas tansza silke.
[...] diete i stosowac sie do podstawowych porad . takze moim zdaniem zed nie bredzi a podchodzi do sprawy logicznie i na luzie . on jedzie pracowac a nie kupowac karnety na tania silke , ludzie zrozumcie on chce przywiesc jak najwiecej a silka to tylko kolejny wydatek . koles probuije tylko zachowac to co ma i przy lekkim dbaniu o odzywianie z [...]
Gringoo z ta siłka to nie wiem jak będzie bo w tym roku jadę po raz pierwszy do Australii i nie ma zielonego pojęcia jak tam wyglądają te sprawy zarówno jeżeli chodzi o siłownie jak i ich jedzenie.Wcześniej bylem w Stanach i tam mi sie udało utrzymać a nawet zwiększyć wagę ale po Anglii już nie było tak różowo czego chce uniknąć w tym roku bo nie [...]
ale o co chodzi??? wiem ze nie jest zbyt dupny ale krotko cwicze...zanim zaczalem chodzic na silke to w domu czasem sobie hanklami pocwiczylem ale to wszystko
Właśnie się zdziwiłem 2 miesiące temu ważyłem 73 kg miałem miesiąc przerwy bo noge połamałem wróciłem na siłke ćwicze teraz 3 tydzień obciążenie na sztandze poszło w góre jakieś 10 kg na martwym z 15 myślałem że waże z 75kg~~ a tu niespodzianka..
[...] obejrzeli kickboxera i chca byc tacy jak VAN DAME.:) ale przejdzmy do rzeczy, ja popieram Boks lub Tajski Boks, wymagają one siły, a z tego co napisałeś to chodzisz na silke wiec cos tam ciskasz:) Jednak ja jestem zdania, że jakbys tak na poważnie ćwiczył boks, a co sie z tym łaczy odp. dieta, suplematy (jesli chcesz) i zero koksów, to [...]
[...] intensywniejszy a pozostałe mniej. Jesli wiec mialbym ochote na mase ile razy w tygodniu powinienem chodzic by dac miesnia czas na odpoczynek? Jesli bym chodzil najpierw na silke to ile godzin powinienem miec odpoczynku przed karate? Jeszcze raz chcialem przypomniec ze nie walcze tu o jakas wielka mase tylko po prostu chcialbym troszke [...]
a moze znacie jakas spoko silke na Ugorku (lub w okolicach) najlepiej w okolicach ul Slicznej i Ladnej? Mieszkam blisko RELAX-u ale to jest troszke droga silownia dla mnie :/ 80zl za miesiac i do 15stej :( pzdr
ODZYWKI BIERZE PIERWSZY RAZ! KIEDYS TAM DAWNO DAWNO BRAL CHYBA METE! ALE TO BYLO DAWNO OGOLNIE JEST CHYDY! PRACUJE OD RANA DO WIECZORA WIEC ZA DUZO DOBRYCH POSILKOW NIEMA!! WIECZOREM IDZIE NA SILKE! PYTA SIE GLOWNIE O TE ODZYWKI BO NIEWI OD CEGO MA ZACZAC NAJPIERW I OD JAKIEJ KRETY?
