silke

Acha Obli wielkie dzięki za rozpiskę i pomoc. Mam nadzieje że twój plan zadziała i będzie widac efekty Chociąż powiem szczerze jak popatrzyłam na dzienniki innych kobietek, ile one dźwigają to powiem uuuuu u mnie to będzie cieniuśko. No ale dobra nie wszystko na raz od czegoś trzeba zacząć dobrze że chęci są. Nie chodzę na siłkę ale chociaż [...]

A ja przez te kilka dni byłamchora tzn. już wracam do siebie bo się nałykałam tego badziewka typu gripex więc myślę że juz jutro spowrotem odwiedzę siłkę vv-nie u mnie nie ma podziału na tłuszcz i wodę tylko na tłuszcz i mięśnie więc może rzeczywiście opiłam się wody i wyszło trochę więcej Zmieniony przez - Lambaloona w dniu 2008-10-02 12:08:15

U mnie to samo... Jutro mam połowinki studiów i dziś cały dzien z Kobieta po sukienke Nie ma czasu na siłke, żarcie ani na forum Od poniedziałku kreatynka i jazda.

Alu z braku alkoholu Ci odwala, a ja już wieki nie piłem (z miesiąc ) i teraz tego skutki odczuwam :/ centralnie, normalnie coś mnie tak dowaliło, że odkąd pisałem poprzedniego posta to już mi się 99x pogorszyło to jest tak mi się rzuciło na gardło że mówić nie potrafię, szeptem tylko mogę mówić. ****a po 2 treningach FBW 5x5 zezowate szczęście [...]

ja niestety fizycznie nie mam możliwości za dwa tyg egzamin ustny,piszę pracę dyplomowa kuje na zaliczenia chodże do pracy i na siłkę MASAKRA ale coś też pomyślę pozdro

aha ale to u kumpla silke bedziesz robil w tej remizie czy u siebie ?

Gdy jechałem karetką na sygnale (bajeer ) to przez całą drogę pytałem się lekarza, kiedy wrócę na siłkę tak się wkurzaał... Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-01-16 11:45:56

Kuba- ja (czyli ten chlopak pod Twoimi zdieciami %-) ) mam 20 lat (ledwo co skonczone) wiec takiej duzej roznicy wiekowej nie ma hehe wiec nie gadaj tyle tylko smigaj na silke i tyraj %-) pozdrawiam :-) Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-17 11:13:51

"Paatik, to nie chodzi o przysiad przy ścianie tylko o 100 przysiadów, że nie ma pełnego wyprostu" Dzięki. Czyli możesz mi służyć za wzór - i tego mi było trzeba. Zabieram Cię dzisiaj ze sobą na siłkę - poćwiczymy sobie:) Ja, lustro i filmik ...

udzielam sie bo wiem wiele na ten temat.kiedyś miałem okres że trenowałem i ćpałem w weekendy również w cyklu.mam znajomych którzy dalej to robią(walą saa i jedzą dropsa ew ).jak pada pytanie o dragi plus saa to sie udzielam bo sie na tym znam.sporo czytałem o uzelażnieniach itp.pozatym miałem przejścia z każdym narkotykiem raczej zajawka na siłke [...]

Masz siłkę w domu? Ćwicz codziennie. Po 2 do 5 powtórzeń. Przy każdej okazji. Ciężar dobierz sobie tak, żebyś nad nim panował bezstresowo, ale żeby nie już nie było lekko. Albo idź w progresję "piłową" (nazwa moja :-D ) Współczynnik ciężaru "C" musisz dobrać z rozwagą i realnie oceniając swoje możliwości. A jak już dobierzesz, przemyślisz, [...]

Ajazy - kawał chłopa jesteś i tyle. Męska solidna sylwetka i nie dyskutujmy na temat gazet z reklamami suplementów. Nie będę prawił komplementów. Powiem tak po męsku. Gdybym szukał awantury w knajpie to starałbym się unikać kogoś Twojej postury. Zawsze inaczej będzie wyglądał ktoś biorący się za klamoty w wieku 40 lat, a inaczej ktoś łupiący [...]

Cześć. Sam nie trenuję (jakoś się posypałem zdrowotnie), choć pewnie niedługo zacznę powoli wracać na siłkę, ale nie o to mi chodzi...córka po sesji zimowej na siłownię podobno idzie, i o plan mnie poprosiła :P Znacie moje podejście do treningów, poza tym uważam, ża na początku naprawdę powinna skupić się na podstawach podstaw. No i takie coś [...]

a no chyba że tak, ostatnio kolega poszedł na siłkę z żoną i zauważył to co Ty z młodzieżą - brak koordynacji odpowiedniej, niby ciśnie ale za kazdym razem inny tor ruchu czyli najpierw wyrobić nawyki jak sa podstawy a jak nie daje rady to imho zacząć od maszyn żeby nie zniechęcić

bardzo często widzę chłopaczków przychodzących na siłkę i słyszę ich rozmowy typu: - co dziś robisz - dziś robię bica, a jak starczy czasu to zrobię też brzuch tak jakby biceps wymagał godzinnych katorżniczych treningów w związku z tym mój plan na okres konkursu jest taki: chcę udowodnić lub nie że bez "specjalistycznego wielogodzinnego" podejścia [...]

nom w czasie treningu je pobudzam do budowy, podczas jedzenia dostają budulec a podczas odpoczynku rosną (teraz mam troszkę dłuższą przerwę, ale w środę uderzam na siłkę i lecimy dalej)

hehe po dawce shocka+ trening jeszcze nigdy czegos podobnego nie czulem :D cisnienie w góre, myslalem ze z ta motywacja do treningu to taki troche chwyt marketingowy,, ale jeszcze nigdy z taka ochota nie lecialem na silke :D, ale w moim przypadku wystapila niewielka rewolucja w zolądku...troche mnie podbijalo pod koniec treningu...

ej ludziska, bo jak ja mam siłke o 11:15 wstaje o 8;30 i pije storma to kiedy moge zjeść sniadanie ?

ja w podstawówce się nabawiłem rozstępów na plerach od rośnięcia wzwyż i wszerz, a jak zacząłem chodzić na siłkę to od razu pojawiły się pod pachami, teraz mam jeszcze na kolanach i na dupie ale z boku a kawałek to mdły że aż mi kolacja nie podchodzi x_X Odin, z 5x5 mogło by być lepiej, ale to wina moja i nieplanowanych przerw, więc w sumie [...]

a motywacja i dziewczyny to jakieś nieporozumienie, dorośniecie to będziecie wiedzieć, że żadna dziewczyna nie jest warta zrobienia więcej niż się da najlepsza motywacja to kumpel którego chcemy prześcignąć, rywalizacja ! a z pompkami to tak se trenowałem kiedyś zanim zacząłem chodzić na siłkę i jak zaczynałem, ogólnie bez ładu i składu