silke

ciekawe czy przy burpees nie będzie się pruł :)) no ale kur*a mógł pomyśleć że robi siłke u góry a nie teraz będzie ludzi denerwował..

gitara, mamy remis. Ja czekam na dostawe domową. Rano wykręciłem małe cardio, potem miałem iść na ręczną, ale po długiej rpzerwie i 2 dniach ostrych aerobów na 10km jakoś tak nieprzepisowo bola mnie łydki, piszczele itp. więc odpuszczam - i jestem jeszcze bardziej spasły w związku z tym :-D Może wymyślę jakąś alternatywę, ale karnet na siłkę mam [...]

Dobrze by było 4 dni w tygodniu siłkę cisnąć

a u mnie jutro znowu nie ma opcji na siłkę w szkole :-( przez te cholerne próbne matury znowu będę cisnął nogi na powtórzenia

Ja jutro zrobie jakiś lekki trening jakieś pompki na klate / triceps i podciąganie na drążku i inne głupoty bez ciężaru a w przyszłym tygodniu nie wiem czy sie zapisze na siłke bo z kasą słabo

I jeszcze nie wpadłeś do mnie na siłke ? :D

Kumpel chodzi na siłkę w rzeszowie bo teraz studiuje mozę na tą samą co ty %-) . Taka niewielka

ja za godzinkę na siłkę idę <3

No widzisz :D a nieraz mam się wybrać do niego i na siłkę obczaić :P

http://img.myepicwall.com/2014/03/e36f68b204c9c43ff2c6aa39ca346656.jpg?1393868271 p******ić siłkę, zakochałem się.

Czarnula, potwierdzam, ja dzis cala opuchnieta i wzdecha z @ poszlam na silke i co? i pomoglo :-D

na Wfie jak chodzimy na silke no to spokojnie 135kg bierze na tej laweczce.. o ktorego chodzi? o tego co 'ryczal' podczas wyciskania? Zmieniony przez - erossi w dniu 2007-04-04 14:37:34

o SOGi się nie upomina. Pamiętałem żeby dac, ale jakoś zapomniałem dzięki za foto. "Erossi", to niezłą masz wychę Na tę samą siłkę chodziliśmy jakiś czas temu Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-04-07 00:13:30

x-rulez no troche zakrecona ona no no wiem wlasnie ze na silke smiga

Systematycznie pisanie to jednak nie jest takie proste, podaczas gdy po pracy siedzę przy garach przygotowując posiłki, wg wcześniej przygotowanej rozpiski, do tego bieganie na siłownie i bieganie wogóle (no dobra ..marszo-biegi ;-) ) , do tego mój prawiemąż marudzi, że czasu razem nie spędzamy (ale na siłkę ze mną iść nie chce, leń!) No ale Wy [...]

9 kwietnia TRENING 1. rozpietki ze sztangielkami na ławce poziomej 3kg 2. wyciskanie sztangielek leząc na ławce poziomej 3kg 3. podciąganie sztangielek w opadzie (wiosłowanie) 3kg 4. wyciskanie sztangielek siedząc 3kg 5. brzuch - skłony tułowia z oporem na maszynie siedząc ? (3 "belka") przyciaganie kolan do klatki piersiowej na maszynie [...]

czy jeżeli mam na 16 sks w siłkę ręczną, to mogę o 15.30 spożyc same białko? Wcześniej nie mam możliwości, posiłek wcześniej mam białko tłuszcz i węglowodany (13.30).

ja bym wziął tego gainera na siłke i wypił po siłce z kreta a jak wrócisz do domu to posiłek zjeść.

steeler zawsze ma sens ale z doświadczenia powiem CI że zrypiesz sobie kolana idz na siłke ćwicz całe ciało wyskok bedziesz miał dużo lepszy

na obiad tak, ale na obiad mam kuraka+ryż i na siłke znowu jadę, więc nie mam keidy nawet wsadzić tych witamin:/